Berapa Jarak Kehamilan yang Aman

Berapa Jarak Kehamilan yang Aman - Kesamaan aktris Hollywood seperti Jessica Simpson, Megan Fox, atau Kristen Bell, bukan hanya sukses di karier tapi juga mereka hamil kurang dari dua tahun sejak kelahiran anak pertamanya.

Kita mungkin juga banyak menjumpai saudara, teman, atau tetangga, yang kehamilannya berjarak dekat dari kehamilan sebelumnya.

Jarak kehamilan yang terlalu dekat sebenarnya bisa berbahaya karena bisa menyebabkan komplikasi.

Dalam sebuah studi meta-analisis tahun 2006 ditemukan, jarak kehamilan yang kurang dari 18 bulan terkait erat dengan berat badan bayi rendah, persalinan kurang bulan, dan ukuran bayi tidak sesuai dengan usia kehamilan.


Bukan hanya itu, wanita yang hamil kurang dari 6 bulan setelah kelahiran sebelumnya memiliki risiko 40 persen melahirkan prematur dan 61 persen risiko berat bayi lahir rendah, jika dibandingkan dengan wanita yang hamil minimal 18 bulan kemudian.

Risiko lain dari kehamilan yang terlalu dekat adalah anemia pada kehamilan berikutnya. Risiko ini tidak bisa diremehkan karena bisa berdampak pada kesehatan ibu dan bayi. Ini karena tubuh ibu belum cukup untuk mengumpulkan cadangan nutrisi setelah kehamilan pertama.

Karena berbagai alasan medis tersebut, organisasi kesehatan dunia (WHO) saat menganjurkan untuk mengatur jarak antara kehamilan sekitar 2 sampai 5 tahun.

"Kehamilan kedua juga akan menyulitkan proses pemberian ASI pada bayi," kata Marielena Guerra, dokter kandungan di Florida.

Saat menyusui, tubuh akan melepaskan hormon oksitosin yang juga bisa memicu kontraksi. Jadi jika Anda sedang hamil dan masih menyusui, kemungkinan mengalami kontraksi akan lebih sering dan lebih kuat.

Selain alasan medis, kehamilan yang terlalu dekat juga bisa membuat si kecil jadi kurang diperhatikan oleh ibu yang sedang mengandung. Padahal, si kecil yang belum berusia satu atau dua tahun, sedang membutuhkan belaian ibu.

Tentu terkadang kita tidak bisa menentukan sendiri kehamilan. Oleh karena itu, bicarakan pada dokter untuk mengetahui metode kontrasepsi yang terbaik setelah melahirkan. Semua demi kesehatan ibu dan si buah hati.

Semoga Bermanfaat - Berapa Jarak Kehamilan yang Aman

5 Tips Melewati Masa Kehamilan

5 Tips Melewati Masa Kehamilan - Anugerah buat seorang wanita adalah dengan hamil, memberikan keturunan yang baik tentunya kepada si suami. Ada kalanya mereka menjadi kaget dan depresi dengan kondisi seperti ini yang tidak biasanya terjadi sebelumnya.

Masa kehamilan memang bukan masa yang mudah bagi seorang wanita. Ada beberapa kehamilan yang membuat seorang ibu jadi lebih rewel, sakit dan sensitif. Menjadi lebih produktif pun rasanya butuh perjuangan.

Kami akan memberikan beberapa tips yang bisa membuat Anda lebih nyaman dan aman saat sedang melewati masa kehamilan. Di antaranya bisa mencoba kelima tips di bawah ini.

5 Tips Melewati Masa Kehamilan

1. Pastikan Anda mendapatkan dokter yang bisa diajak berkonsultasi dengan nyaman selama hamil. Karena ada banyak problem yang mungkin terjadi seperti pembengkakan, berat badan naik atau turun, perasaan saat hamil dan sebagainya.

 

 

 2. Selama masa kehamilan, payudara Anda akan mengalami perkembangan untuk persiapan masa menyusui, Oleh karena itu, siapkan bra yang nyaman dan bisa mengakomodir kebutuhan Anda akan kenyamanan dan kesehatan payudara.

3. Jangan khawatir akan penampilan. Ibu yang sedang hamil biasanya akan memiliki rambut yang indah dan menawan selama 9 bulan tersebut. Bisa jadi karena asupan makanan dan vitamin yang dikonsumsi selama masa kehamilan.

4. Untuk menghindari susah tidur dan pegal-pegal, Anda bisa melakukan sedikit latihan olahraga saat sedang hamil. Dengan demikian Anda bisa merasakan tubuh yang lebih enerjik dan meringankan rasa kram, atau pegal.

5. Nikmati masa kehamilan Anda. Coba sharing dengan sesama ibu hamil atau ibu-ibu yang sudah lebih dulu melahirkan. Kabari sahabat Anda tentang perkembangan kehamilan. Nikmati masa mesra dengan suami atau bahkan saat Anda menikmati momen tidur siang atau memperdengarkan suara berkualitas untuk si kecil dalam janin.

Coba tips di atas agar masa kehamilan tak membuat Anda makin stres. Luangkan sedikit waktu me time untuk tidur atau membaca buku juga bisa membantu Anda lebih nyaman. Itulah 5 Tips Melewati Masa Kehamilan wanita. Semoga Bermanfaat.

5 Kebiasaan yang Bisa Cegah Penyakit Jantung

5 Kebiasaan yang Bisa Cegah Penyakit Jantung - Serangan jantung adalah penyakit yang paling mematikan di dunia ini. Saat pasokan oksigen tidak sampai jantung karena terhalang sumbata, maka akan berakhirlah hidup seseorang hanya dalam beberapa jam setelah terjadi serangan jantung mendadak. Sungguh sangat mengerikan sekali.

Beberapa makanan dapat menyebabkan jantung bermasalah. Penyakit jantung tidak hanya disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, tetapi juga makanan yang dikonsumsi.

Beberapa makanan yang menyebabkan jantung bermasalah adalah makanan berminyak seperti kentang goreng, burger berlemak, dan lainnya.

Namun kini penelitian dari Swedia menemukan bahwa menggabungkan lima faktor yang dimodifikasi ke dalam rutinitas sehari-hari anda secara drastis dapat mengurangi risiko serangan jantung. Dalam studi tersebut, orang-orang yang melakukan semua lima pilihan gaya hidup ini berisiko lebuh rendah terkena serangan jantung sebesar 86 persen.

5 Kebiasaan yang Bisa Cegah Penyakit Jantung:

1. Tidak merokok.

2. Makan diet tinggi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan ikan.

3. Minum dalam jumlah sedang alkohol.

4. Berjalan selama setidaknya 40 menit sehari dan berolahraga lebih keras setidaknya satu jam dalam seminggu.

5. Dan menjaga lingkar pinggang Anda di bawah 37 inci.

Dengan mengikuti semua lima faktor, para peneliti percaya bahwa hampir empat dari setiap lima serangan jantung dapat dicegah. Masalahnya adalah, hanya 1 persen dari pria yang mampu melaksanakan semua lima hal ini.

Faktor ini dapat melindungi kesehatan jantung dengan mempengaruhi tekanan darah Anda, kolesterol, dan respon inflamasi serta meningkatkan fungsi pembuluh darah.

Jadi fokus pada menggabungkan faktor-faktor ini ke dalam hidup tidak pernah terlalu terlambat untuk dimulai dan bahkan langkah-langkah kecil ini lebih baik daripada tidak melakukan apa-apa sama sekali.

Semoga bermanfaat - 5 Kebiasaan yang Bisa Cegah Penyakit Jantung

Ibu Hamil Jangan Minum Soft Drink

Ibu Hamil Jangan Minum Soft Drink - KESEHATAN janin selama kehamilan ditentukan asupan gizi ibu saat remaja, sehingga kebutuhan gizi pada saat kehamilan meningkat.

Pengurangi pemakaian gula dan garam yang berlebih, serta mengkonsumsi makanan dan minuman kaleng.

Ibu hamil wajib mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang serta disarankan untuk meminum susu dua kali sehari untuk menambah kalori dan protein.

Kekurangan nutrisi pada seseorang dapat menjadikan penurunan fungsi reproduksi. Hal perlu dihindarkan adalah menghindari diet terlalu ketat dan memilih makanan segar tanpa pengawet serta mengolah makanan dengan baik dan terdapat variasi makanan.

Nungky menjelaskan makanan yang dikonsumsi ibu hamil perbandingannya adalah 40 persen pertumbuhan janin dan 60 persen kebutuhan ibu.

Kebutuhan gizi selama kehamilan meningkat 15 persen untuk pertumbuhan rahim, payudara, volume darah, plasenta, air ketuban dan pertumbuhan janin.

Masa kehamilan kebutuhan energi meningkat 15 persen sekitar 300 kkal dan sumber energi sumber karbohidrat, protein dan lemak. Ibu hamil, sambung dia, harus memperhatikan karbohidrat, protein dan lemak, vitamin dan mineral.

Asam folat atau vitamin B29 berperan sebagai metabolisme, pematangan sel darah merah, sintesis DNA dan pertumbuhan sel.

Sehingga, jika terjadi kekurangan asam folat makan dapat mengakibatkan berat bayi lahir rendah, (BBLR), cacat pada tabung syaraf (neural tube defect, spina bifida dan anenchephalic infant.

Darimana sumber tersebut?
Nungky menjelaskan dapat diperoleh mengkonsumsi asparagus, brokoli, polong, bayam, jeruk,biji gandum, ikan salmon, daging dan telur.

Kemudian, zat besi yang didapatkan dari kuning telur, hati, daging, ikan, sayuran hijau yang berfungsi sebagai persiapan proses persalinan dan menyusui, pembentukan HB darah, peningkatan sirkulasi darah ibu. Selanjutnya, Iodium berfungsi mencegah keterlambatan mental dan kelainan fisik.

Sumbernya dari ikan,ikan laut, garam beryodium.

Nungky menambahkan Kalsium dan Fosfor berfungsi sebagai pertumbuhan tulang dan gigi, perkembangan otot,jantung, syaraf, pembekuan darah,membantu kerja enzim yang bersumber pada susu, kedelai dan produk laut.

Lalu apa saja masalah gizi pada ibu hamil? Nungky menjelaskan mual dan muntah (Emesis) sering terjadi pada trisemester pertama.

Cara mengatasinya dengan mengusahakan asupan nutrisi tetap dengan cara mengkonsumsi makanan yang kering seperti biskuit, roti dan minuman segar.

Lalu hipertensi akibat kejang maka perlu dihindari penggunaan garam yang berlebihan serta makanan dan minuman kaleng atau mengandung pengawet.

Terakhir, Gestational Diabetes dengan mengurangi kebiasaan minum minuman manis atau konsumsi gula dan karbohidrat sederhana tidak berlebihan.

Semoga Bermanfaat - Ibu Hamil Jangan Minum Soft Drink

5 Makanan Penurun Kolesterol yang Alami

5 Makanan Penurun Kolesterol yang Alami - Penyakit kolesterol yang tinggi bisa menyebabkan stroke, sehingga patut untuk diwaspadai oleh semua orang baik itu pria maupun wanita, dewasa maupun anak-anak karena kolesterol tidak pandang bulu.

Kolesterol tinggi (hiperkolesterol) tidak memandang gender maupun status sosial ekonomi. Kolesterol tinggi menjadi penyebab berbagai penyakit degeneratif yaitu jantung, diabetes dan tekanan darah tinggi.

Banyak faktor, misalnya keturunan, menjadi penyebab awal hiperkolesterol. Namun demikian, kolesterol yang kelewat tinggi sebenarnya dapat dicegah melalui gaya hidup yang sehat.
Pola diet yang tepat dibarengi dengan olahraga dapat menjadi jurus jitu menjaga kadar kolesterol tetap dalam ambang sehat.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol jahat (LDL). Memasukkan makanan ini dalam pola makan setiap hari diharapkan membantu kolesterol Anda terkendali

5 Makanan Penurun Kolesterol yang Alami

1. Bawang putih

Peneliti dari Texas A&M University AgriLife Extension Service menemukan, konsumsi sedikitnya satu setengah siung bawang putih mentah per hari dapat meningkatkan 30 persen kadar kolesterol baik dalam darah. Riset tersebut juga menemukan, bawang putih bisa mencegah pembekuan, menurunkan tekanan, dan menjaga sirkulasi darah.

2. Kunyit

Rempah kuning yang biasa untuk mewarnai makanan di negara Asia Selatan, ternyata memberikan lebih dari sekedar warna. Studi pada hewan yang dilakukan para ahli di University of Michigan menunjukkan, ekstrak kunyit dapat menurunkan kadar kolesterol dan mencegah pembekuan akibat penumpukan kolesterol jahat dalam darah.

3. Strowberi

Buah berwarna merah ini tidak saja enak, tapi juga mengandung antioksidan yang bisa menurunkan kadar kolesterol. Menurut hasil riset ilmuwan dari Università Politecnica delle Marche, konsumsi stroberi dapat mengurangi jumlah total kolesterol buruk dalam tubuh. Sedangakan jumlah kolesterol baik tetap sama. Temuan ini dipublikasikan dalam Journal of Nutritional Biochemistry.

4. Minyak ikan

American Heart Association merekomendasikan konsumsi minyak ikan sedikitnya dua kali penyajian per hari. Minyak ikan yang kaya asam lemak omega 3 akan memberi pengaruh positif pada penderita jantung koroner tahap awal (preexisting).

5. Kacang pohon (tree nut)

Kacang-kacangan jenis kacang pohon (tree nut) seperti almond, walnuts, pistachio, cashew, chestnut dan pecan mengandung lemak jenuh yang rendah dan kadar asam lemak tak jenuh yang tinggi. Dengan kandungan ini, tree nut baik dikonsumsi mereka yang memiliki kolesterol tinggi. Dalam kesimpulan riset yang dimuat Medline menyebutkan, tree nut membantu menurunkan kolesterol LDL 3-19 persen lebih tinggi dibanding diet Western dan rendah lemak.

Semoga Bermanfaat - 5 Makanan Penurun Kolesterol yang Alami

4 Cara Mengatasi Kuku Kuning

4 Cara Mengatasi Kuku Kuning - Kuku kuning bisanya terjadi akibat pemakaian bahan kimia seperti cat kuku atau kuteks, jadi bukan disebabkan kurang perawatan kuku atau semacamnya ya. Mengapa kuku menjadi kuning, itu terjadi karena adanya reaksi kimia antara zat pewarna kuku dengan keratin yang membentuk lempengan kuku.

Tenang saja, karena ada empat cara untuk mengatasi kuku kuning tersebut yaitu dengan menggunakan dua macam buah, satu minyak atau salah satu peralatan untuk membersihkan gigi.

Nah, berikut ini 4 Cara Mengatasi Kuku Kuning

1. Susu.

Susu bukan saja akan menguatkan kuku, namun juga dapat memutihkan kembali kuku yang menguning dan warnanya yang kusam.
Caranya adalah cukup merendam tangan dalam air susu selama 15 menit. Lakukan perawatan ini dua kali dalam seminggu.

2. Lemon.

Lemon aadalah buah yang mengandung zat asam sehingga bisa menghilangkan noda kuning pada kuku.
Caranya adalah dengan menggosokkan irisan lemon pada kuku, kemudian rendam tangan dalam air hangat yang sudah dicampur dengan lemon selama 15 menit.

3. Odol.

Tuangkan odol atau pasta gigi pada sikat gigi kemudian gosokkan pada kuku. Diamkan sisa odol pada kuku selama 15 menit, kemudian bilaslah dengan air hangat.

4. Minyak Zaitun.

Minyak zaitun ini banyak digunakan orang untuk bahan kecantikan. Selain dapat melembabkan kulit, ternyata minyak zaitun bisa juga untuk menghilangkan noda kuning pada kuku.
Caranya, sebelum dioleskan ke kuku, panaskan minyak terlebih dahulu, tapi jangan terlalu panas. Setelah hangat-hangat kuku,oleskan pada kuku.

Kalau keempat cara di atas masih belum bisa hilang, berarti tengah mengidap penyakit "Kuning" yaitu suatu gejala awal penyakit liver, jadi sebaiknya dibawa ke dokter saja demi keamanan serta kejelasan penyakit.

Semoga Bermanfaat - 4 Cara Mengatasi Kuku Kuning

6 Makanan Pantangan Asam Urat "Benjol"

6 Makanan Pantangan Asam Urat "Benjol" - Asam urat sangatlah sakit kata ayah saya yang beberapa hari lalu menjenguk saya di kediaman yang mungil ini. Meskipun sakit selama bertahun-tahun, tapi ayah saya masih menyempatkan diri berkunjung ka tempat saya.

Penyakit asam urat ini baru akan dirasakan setelah berpuluh-puluh tahun ke depan, 10-20 tahun yang akan datang sakitnya akan kelihatan.

Pesan ayah saya, jangan makan yang enak-enak mulailah dari sekarang agar tidak menurun sepertinya penyakit asam urat ini. Kalau sudah parah, makan tubuh akan mengalami bentolan-bentolan yang menyakitkan di kaki maupun di tangan.

Ada enam pantangan yang wajib dihindari kalau tidak ingin kambuh atau bertambah parah. Keenam makanan tersebut disingkat "BENJOL".

6 Makanan Pantangan Asam Urat "Benjol"

1. B = Bayam.
2. E = Emping.
3. N = Nanas.
4. J = Jeroan.
5. O = Otak.
6. L = Lemak.

Disingkat dengan Benjol agar lebih mudah mengingatnya. Bayam adalah sayuran yang sangat berbahaya untuk asam urat, padahal bayam sangatlah tinggi zat besinya tapi sangatlah tinggi kandungan purinnya. Sebaiknya jangan makan bayam seumur hidup bagi penderita asam urat ini. Jadi sangatlah tepat kalau bayam dijadikan makanan pantangan nomor pertama.

Yang kedua adalah emping, bisa emping melinjo yang sangat cepat berefek sakitnya, asam urt akan kambuh dengan cepat kalau makan emping melinjo.

Buah-buahan yang tidak boleh dimakan adalah nanas. Jeroan dan otak sangat tidak baik dikonsumsi oleh penderita asam urat. Saya rasa bukan hanya asam urat, namun penyakit-penyakit lainnya jua merekomendasikan sebaiknya jangan dikonsumsi demi kesehatan tubuh Anda, terutama bagi mereka yang sudah berumur 40 tahun ke atas.

Yang terakhir adalah LEMAK.
Ini yang sulit untuk dihindari, tidak boleh mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak seperti gorengan dan sebagainya. Hindari saja biar tidak kambuh. Mungkin sepotong bolehlah sebagai obat ingin makan.

Oh iya, 6 makanan di atas jangan terlalu banyak mengkonsumsinya agar terhindar dari asam urat. Memang yang berlebihan bukan malah sehat tapi malah menjadikan seseorang menjadi sakit.

Semoga bermanfaat.- 6 Makanan Pantangan Asam Urat "Benjol"

5 Gangguan Kesehatan Akibat AC

5 Gangguan Kesehatan Akibat AC - Badan terasa segar kalau AC dihidupkan, karena sejuk tidak gerah. Namun ternyata di balik kesejukannya itu, AC bisa menyebabkan gangguan kesehatan yang antara lain.

1. Kulit kering.

2. Masalah pernafasan.

3. Kelelahan kronis.

4. Memperburuk penyakit kronis.

5. Tidak tahan terhadap panas.

Demikian masalah kesehatan yang bisa terjadi akibat penggunaan AC secara berlebihan.
Memang yang berlebihan ini tidak dianjurkan oleh pakar kesehatan - 5 Gangguan Kesehatan Akibat AC

Kandungan Nutrisi Semangka

Namanya juga semangka, pasti sangat menyegarkan kalau dimakan karena kandungan airnya banyak sekali, hampir 90 persen lebih.

Warnanya merah, kaya kandungan lipoten seperti tomat.

Berikut Kandungan Nutrisi Semangka:

1. Nyaris bebas lemak

2. Menyuplai kebutuhan serat.

3. Sumber vitamin A dan C.

4.Sumber potasium dan magnesium.

5. Bebas kolesterol.

6. Bebas kafein.

7. Rendah garam.

8. Sedikit Vitamin B.

9. Bebas Lemak.

10. Sedikit vitamin K.

Kandungan Gizi dan Khasiat Buah Kelengkeng

Manfaat Buah Kelengkeng untuk Mengatasi Cemas Hingga Luka Bakar

Buat sista pecinta buah kelengkeng, si kecil manis ini ternyata memiliki banyak manfaat lho, yuk disimak sama-sama.

Kandungan Gizi Buah Lengkeng

- Sifat astrigen
- Sukrosa
- Glukosa
- Protein
- Lemak
- Vitamin (A, B, C)
- Phosphorous
- Karbohidrat

Kelengkeng digunakan untuk mengobati:

- Sakit perut
- Insomnia
- Amnesia

Dan manfaat lainnya sebagai obat:

1. Cemas, Amnesia, Penurunan Mental

Setiap hari minum satu sendok tonik lengkeng (gui yan gao). Adapun cara pembuatan tonik lengkeng sebagai berikut: ambil sebagai 500 gram buah lengkeng segar dan 500 gram gula pasir. Didihkan dalam air hingga menjadi kental.

2. Badan Lemah atau Berat Badan Setelah Sakit

Setiap hari, makanlah sebanyak 250 gram buah lengkeng segar. Buang kulit dan bijinya.

3. Hilang Nafsu Makan, Limpa Lemah

Konsumsi sebanyak 60 gram buah lengkeng segar, buang kulit dan bijinya. Lakukan 2 kali sehari, pagi dan malam hari.
Cara ini dapat pula mengatasi diare.

Kandungan dan Khasiat Terong

Banyak orang bilang kalau kita ini makan terong, akan membuat tubuh kita lemas, lesu dan mengantuk. Benarkah demikian. Namun dari kandungan yang ada di terong, ternyata banyak memiliki khasiat yang tidak kita duga sama sekali.
Bahkan saya sendiri baru menyadarinya.

Terong memiliki nama latin Solanum Melongena L.
Zat utama yang terkandung di dalamnya adalah Skopoletin dan Scoparone.
Dua kandungan zat tersebut mampu mengurangi stres, membantu mencegah kambuhnya epilepsi dan faktor penyebab stres lain.

Khasiat Terong:

1. Dapat menurunkan hipertensi.
2. Mencegah resiko kanker.
3. Mencegah aterosklerosis, menurunkan lemak di pembukuh arteri.
4. Dapat membantu mencegah tubuh terkena serangan jantung bila dikonsumsi teratur.
5. Mengobati sakit pinggang.
6. Mengobati encok, pinggang kaku dan nyeri lainnya.
7. Obat alami saraf tegang.
8. Mengendalikan stres.
9. Mengendurkan urat-urat saraf.
10. Mampu mempertahankan darah agar tidak naik turun secara drastis.
11. Mencegah kambuhnya epilepsi.

Setidaknya ada 11 point penting khasiat dan kegunaan terong dalam pengobatan herbal.
Tiada salahnya mengkonsumsi terong sedari sekarang, karena melihat begitu hebat terong ini.

8 Kandungan dan 4 Khasiat Buah Kelengkeng

Manfaat Buah Kelengkeng untuk Mengatasi Cemas Hingga Luka Bakar

Buat sista pecinta buah kelengkeng, si kecil manis ini ternyata memiliki banyak manfaat lho, yuk disimak sama-sama.

Kandungan Gizi Buah Lengkeng:

1. -Sifat astrigen
2. - Sukrosa
3. - Glukosa
4. - Protein
5. - Lemak
6. - Vitamin (A, B, C)
7. - Phosphorous
8. - Karbohidrat

Dan 4 manfaat lainnya :

1. Cemas, Amnesia, Penurunan Mental
Setiap hari minum satu sendok tonik lengkeng (gui yan gao). Adapun cara pembuatan tonik lengkeng sebagai berikut: ambil sebagai 500 gram buah lengkeng segar dan 500 gram gula pasir. Didihkan dalam air hingga menjadi kental.

2. Badan Lemah atau Berat Badan Setelah Sakit
Setiap hari, makanlah sebanyak 250 gram buah lengkeng segar. Buang kulit dan bijinya.

3. Hilang Nafsu Makan, Limpa Lemah
Konsumsi sebanyak 60 gram buah lengkeng segar, buang kulit dan bijinya. Lakukan 2 kali sehari, pagi dan malam hari.

4. Kelengkeng digunakan untuk mengobati:
- Sakit perut
- Insomnia
- Amnesia

*vemale.

Perbedaan Khasiat Bawang Merah dan Putih

Apakah perbedaan antara Bawang putih atau bawang merah.



Bawang putih:
Bersifat antibakteri
Cegah kanker
Menurunkan kadar kolesterol dan lemak darah
Menurunkan tekanan darah sehingga baik untuk jantung.

Bawang merah:
Kaya antioksidan yang bisa turunkan kolesterol jahat
Menurunkan risiko sakit jantung.

Hayo...Siapa yang suka bawang merah..

Kandungan Zat Dalam Buah Bit Merah

Sudah pernah dengar yang namanya pohon, buah atau akar bit.
Bit ini berasalh dari Mesopotamia yan kemudian menyebar ke negara-negara tetangga di daratan Asia maupun Eropa.

Sebuah tanaman unik yang kaya manfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Dari tanaman bit ini yang terkenal berkhasiat adalah umbinya, bentuknya bulat kayak kentang dengan warna merah ungu gelap. Daunnya bisa dimasak menjadi sayur mayur.

Ada yang beranggapan bahwa jus bit (buahnya) adalah jus yang terbaik ntuk kesehatan karena mengandung gula alami, sodium, potassium, fosfor, kalsium, magnesium, sulfur, klorin, iodine, zat besi, copper, vitamin B1, B2, C. Kandungan buah bit dapat menyeimbangkan kadar basa dan asm, sehingga sangat baik untuk keseimangan tubuh kita.

Walaupun mengandung karbohidrat, namun kalorinya rendah. Sehingga tak perlu dikhawatirkan apabila memakan bit ini, karena bit tidak akan menaikkan berat bedan secara signifikan.

Kandungan Zat Dalam Buah Bit Merah

1. Kalium 14.8 %
Fungsinya untuk melancarkan keseimbangan cairan dalam tubuh.

2. Asam Folat 34 %
Fungsinya untuk menumbuhkan dan mengganti sel-sel yang rusak.

3. Vitamin C 10.2 %.
Fungsinya untuk menumbuhkan jaringan dan menormalkan saluran darah.

4. Magnesium 9.8 %.
Fungsinya untuk menjaga fungsi otot dan syaraf.

5. Zat Besi 7.4 %.
Fungsinya untuk metabolisme dan sistem kekebalan tubuh.

6. Tembaga 6.5 %.
Fungsinya untuk membentuk sel darah merah.

7. Fosfor 6.5 %.
Fungsinya untuk memperkuat tulang.

8. Caumarin.
Untuk mencegah tumor.

9. Betasianin.
Sebagai pencegah kanker.

10. Serat 13.6 % dan triptofan 1.4 %.

Kandungan zat terbesar adalah Asam Folat sebesar 34 persen, sedangkan yang lainnya hanya sedikit saja. Tentunya asam folatlah yang berperan paling dominan di buah bit merah ini yaitu untuk mengganti dan menumbuhkan sel-sel yang rusak.

sumber utama:
intisari online.

Kandungan Buah Pir

Siapa yang tak kenal dengan buah Pir, selain mudah untuk ditemukan, rasanya juga sangat nikmat dan segar.
Bahkan Rasulullah SAW dalam sebuah hadits disebutkan bahwa buah pir sangat cocok di konsumsi oleh ibu hamil.

Buah pir tergolong ke dalam Genus Pyrus, sejenis tanaman yang tumbuh di berbagai tempat di dunia.
Dari daerah pantai hingga daerah beriklim sedang, dari Eropa Barat hingga Afrika Utara dan Asia.

Buah pir juga dikenal dengan rasanya yang segar dan banyak mengandung air.
Sudah sejak lama manusia mengkonsumsi buah pir ini, karena lezat dan memiliki nutrisi tinggi.


Buah yeng termasuk dalam keluarga buah apel ini lebih kaya serat ketimbang buah apel.
Jika dalam 1 buah apel mengandung 3 gram serat, buah pir mengandung 6 gran serat.
Ini berarti 1 buah pir mengandung 20 persen asupan serat yang disarankan untuk dikonsumsi dalam sehari.
Buah pir juga bebas dari lemak, bebas kolesterol, bebas sodium dan kaya akan vitamin C, vitamin K dan Kromium.



Buah Pir memiliki kadar indeks glikemik yang rendah dan hanya mengandung kalori sekitar 100 per buahnya, artinya buah ini baik untuk mereka yang memiliki penyakit diabetes dan hypoglycemics.
Gula dari makanan yang kadar indeks glikemiknya rendah diserap tubuh secara perlahan, untuk menjaga level gula darah stabil.

Buah Pir juga kaya akan pektin, serat diet yang mudah larut dan dipercaya mampu menurunkan kolesterol dan meregulasi gerakan usus besar.
Buah Pir juga amat baik untuk mereka yang memiliki masalah konstipasi.

Kenapa Setelah Olahraga Wajah Tampak Memerah

USAI melakukan olahraga, reaksi yang paling sering muncul adalah derasnya keringat yang mengucur.

Namun bagi sebagian orang, terjadi perubahan dengan kulit wajah yang memerah.

Jangan panik. Ahli Bedah Plastik, Dr. James Marotta seperti yang dilansir laman Huffington Post, Minggu (15/12) mengatakan perubahan ini terjadi karena ketika berolahraga, pembuluh kapiler di wajah dan seluruh tubuh akan membesar.

Akibatnya, darah akan mengalir dalam upaya memindahkan panas. Upaya ini membantu anda tetap dingin saat berolahraga, tetapi juga dapat membuat kulit terlihat memerah, terutama pada wajah.

"Pasien yang kulit wajahnya sangat memerah saat sedang olahraga biasanya memiliki lebih banyak pembuluh darah superfisial di kulit pipi dan dagu," kata Marotta.

Lain halnya jika sejak awal kulit wajah sudah memerah. Saat berolahraga, jumlah darah yang terdistribusikan ke permukaan kulit akan semakin banyak. Akibatnya tidak hanya memerah, tetapi juga akan menghangat.

"Apabila anda mengalami rosacea atau disfungsi vasomotor lain, maka meskipun anda mungkin memiliki jumlah kapiler yang sama maka wajah anda mungkin akan lebih memerah dibandingkan orang lain," kata Dr. Bobby Buka, seorang dermatologis dari New York.

Jika wajah anda memerah saat berolahraga dalam suhu panas ekstrem, maka itu bisa menjadi gejala terjadinya heatstroke. Gejala lain dari heatstroke termasuk keluarnya keringat berlebihan, mual dan pusing. Kondisi seperti ini memerlukan perhatian medis karena menyebabkan suhu tubuh menjadi tinggi dan dapat menyebabkan kerusakan pada otak, jantung, ginjal dan otot.

Tetapi jika penyebabnya hanya karena terlalu banyak olahraga tanpa kondisi abnormal lain, maka yang bisa anda lakukan adalah intervensi bedah.

sumber jpnn.com

10 Kandungan dan 5 Khasiat Buah Pisang

Kalau Anda sulit untuk buang BAB, kayaknya buah pisang adalah sangat tepat untuk dikonsumsi selain pepaya. Karena dalam satu buah pisang banyak sekali kandungan seratnya.

Pisang merupakan buah tropis yang menjadi favorit banyak orang. Selain rasanya manis, pisang juga kaya vitamin dan mineral, bisa dimakan langsung atau diolah menjadi berbagai hidangan lezat.

Mengingat kandungan nutrisinya yang kaya, ada baiknya Anda memasukkan buah ini ke dalam daftar buah yang wajib dikonsumsi setiap hari. Berikut adalah 10 kandungan yang ada dalam sebuah pisang yang perlu diketahui:

1. Serat.

Satu buah pisang mengandung sekitar 3 gram serat. Selain menyehatkan saluran cerna, serat juga kita butuhkan untuk menjaga perut terasa kenyang lebih lama.

2. Nutrisi lain.

Ada beberapa jenis mineral dan vitamin yang terkandung dalam pisang, meski jumlahnya kecil, yakni magnesium, kalsium, fosfor, vitamin A dan E, folat, karoten, serta asam amino.

3. Kalori.

Dengan mengasup sebuah pisang, Anda bisa memuaskan keinginan makan sesuatu yang manis tanpa merusak diet. Satu buah pisang rata-rata mengandung 110 kalori.

4. Lemak dan kolesterol.

Pisang merupakan buah yang bebas lemak dan kolesterol.

5. Potasium.

Buah ini sangat terkenal akan kandungan potasiumnya. Dengan kadar potasium mencapai 400 mg dalam pisang berukuran sedang, buah ini wajib dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung.

Potasium juga diketahui sangat baik untuk fungsi otot dan saraf, serta menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Potasium dalam pisang juga cocok dikonsumsi untuk mencegah kram otot setelah olahraga.

6. Vitamin C.

Sebagaimana buah lainnya, pisang juga kaya akan vitamin C. Satu buah pisang mengandung sekitar 10mg vitamin C atau sekitar 15 persen dari rekomendasi vitamin C harian.

7. Vitamin B6.

Vitamin B biasanya ditemukan pada produk hewani, tetapi pisang ternyata juga merupakan sumber vitamin B6 yang disebut pyridoxine. Satu buah pisang menyediakan 35 persen dari rekomendasi vitamin B6 harian. Tubuh menggunakan vitamin ini untuk menumbuhkan sel-sel baru.

8. Mangan.

Mangan adalah mineral yang dibutuhkan untuk tulang yang sehat dan metabolisme. Satu buah pisang mengandung 3 mg mangan.

9. Karbohidrat.

Tubuh menggunakan karbohidrat sebagai sumber energi utama. Makanlah pisang setelah berolahraga untuk mengembalikan energi. Sebuah pisang setelah sarapan juga direkomendasikan untuk menjaga pasokan energi tetap bertahan sampai waktu makan siang tanpa camilan.

10. Mudah dicerna.

Pisang sangat mudah dicerna. Saat Anda sedang menderita penyakit virus atau gangguan pencernaan, pisang sangat cocok sebagai sumber nutrisi tanpa membuat pencernaan bekerja terlalu keras. Pisang yang dilumatkan juga sering dipakai sebagai makanan padat yang diperkenalkan pada bayi.

5 Manfaat dan Khasiat Pisang

Cara makannya yang praktis dan rasanya yang enak membuat pisang menjadi buah yang cukup digemari. Namun tak hanya itu, buah ini juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.

Misalnya, pisang mengandung potasium yang tinggi, untuk ukuran sedang pisang mengandung 422 miligram mineral tersebut yang mencukupi 12 persen dari kebutuhan sehari. Pisang juga mengandung 3 gram serat yang menimbulkan rasa kenyang dan memenuhi 20 persen kebutuhan vitamin C dan B6 harian.

Itu saja tidak cukup, pisang juga mengandung sejumlah manfaat lainnya, berikut di antaranya.

1. Pisang mengurangi masalah pencernaan.

Buah ini dapat membantu mengatasi permasalahan-permasalahan pada sistem cerna. Serat yang ditemukan dalam pisang akan terbagi menjadi dua, serat larut dan tidak larut. Serat larut akan memberikan rasa kenyang yang lebih lama, sementara serat tak larut akan membantu "membersihkan" sisa-sisa makanan yang terdapat di usus besar sehingga melancarkan buang air besar.

2. Pisang dapat menggantikan minuman olahraga.

Bila terbiasa minum minuman olahraga saat latihan, mungkin sekali-kali Anda bisa menggantinya dengan pisang. Studi di jurnal PLOS ONE menganalisis sampel darah dari 14 pesepeda profesional yang sebagian diberikan minuman olahraga dan sebagian lagi diberi pisang untuk dikonsumsi setiap 15 menit selama latihan 2,5-3 jam. Peneliti menemukan, performa kedua kelompok tidak berbeda, bahkan kelompok yang diberi pisang lebih diuntungkan karena pisang juga dapat memberi mereka antioksidan.

3. Pisang mampu mempercepat laju metabolisme.

Pisang merupakan sumber pati resisten yang membantu tubuh untuk menjadi lebih langsing. Pati resisten dicerna secara lambat sehingga membuat orang yang memakannya kenyang lebih lama. Pati ini juga membuat organ hati lebih banyak membakar lemak.

4. Pisang menjaga tekanan darah tetap normal.

Kandungan potasium dalam pisang dapat meregulasi tekanan darah. Semakin banyak potasium yang dikonsumsi, semakin banyak sodium dikeluarkan oleh tubuh. Ini karena mineral tersebut bersifat diuretik yang memicu ginjal untuk mengeluarkan sodium yang berlebihan sehingga mengurangi tekanan darah. Tekanan darah yang terkontrol memberikan manfaat bagi kesehatan jantung.

5. Baik untuk bakteri usus.

Probiotik atau bakteri "baik" dapat memperbaiki sistem pencernaan yang ditemukan dalam makanan tertentu seperti yogurt. Sementara itu, pisang mengandung nutrisi yang dibutuhkan bakteri "baik" sehingga sistem pencernaan tetap sehat.

sumber: kompas.com

Keunggulan dan Kekurangan Kopi untuk Kesehatan

Minum secangkir kopi teh pada pagi hari sudah menjadi kebiasaan banyak orang.

Ada yang merasa minum kopi lebih menyehatkan, ada pula yang lain menganggap minum kopi membuat tubuh lebih berenergi. Pada dasarnya, minuman favorit ini menyehatkan.

Berikut adalah beberapa hasil penelitian mengenai kelebihan dan juga kekurangan dari kopi. Selain sebagai minuman yang mampu mengusir kantuk, kopi juga memiliki serangkaian manfaat bagi kecantikan.

Keunggulan Kopi:

• Konsumsi kopi tanpa gula bisa mencegah diabetes tipe 2.
• Kopi membantu melindungi lever, terutama dari penyakit sirosis hati dan kanker lever.
• Kebiasaan ngopi juga menurunkan risiko asam urat pada pria berusia lebih dari 40 tahun.
• Kopi membantu menurunkan risiko penyakit Alzheimer.
• Minum kopi juga meningkatkan memori jangka pendek dan kecepatan reaksi.
• Senyawa dalam kopi bisa dipakai untuk membuat obat baru untuk mengobati penyakit jantung dan insomnia.
• Kafein dalam kopi juga meningkatkan efektivitas obat pereda nyeri.

Kekurangannya:

• Sering ngopi membuat gigi berubah warna jadi kekuningan.
• Minum 8 cangkir kopi setiap hari meningkatkan risiko keguguran.
• Kopi juga bisa menurunkan aliran darah ke jantung.
• Lebih dari 1.000 zat yang ditemukan pada kopi, 19 di antaranya bersifat karsinogen.

Sumber :
www.dailymail.co.uk
www.health.kompas.com

5 Khasiat dari Buah Kecapi untuk Kesehatan

Belum tahu betu dengan buah kecapi ini yang sering pula disebut dengan buah sentul.

Buah kecapi memiliki karakteristik seperti dengan buah manggis dengan ciri bentuknya bulat dan memiliki rasa yang manis serta berbiji besar. Selain manis buah kecapi juga memiliki manfaat. Manfaat buah kecapi memang banyak dan tidak perlu diragukan lagi.

5 Khasiat dari Buah Kecapi untuk Kesehatan

1. Mengobati demam

Manfaat buah kecapi salah satunya sebagai obat penurun demam. Buah kecapi dapat digunakan sebagai peluruh keringat. Untuk menurunkan demam gunakan daun buah kecapi. Rebus daun buah kecapi dan minum dengan dosis yang diperlukan.

2. Sebagai obat berbagai masalah perut

Tidak hanya buahnya yang bermanfaat, akar pohon buah kecapi juga memiliki khasiat dalam mengobati berbagai masalah perut. Akar pohon ini memiliki kandungan yang bersifat antidiare serta dapat mengeluarkan gas dalam perut anda. Selain itu juga dapat mengobati sakit perut dan mengatasi kejang.

3. Sebagai peluruh keringat

Seperti telah disebutkan manfaat buah kecapi di atas, daun buah kecapi dapat digunakan untuk meluruhkan keringat. Gosokan saja daun buah kecapi yang masih segar pada kulit anda. Cukup mudah bukan?

4. Menguatkan tubuh wanita usai melahirkan

Ini adalah tips yang dapat anda dapatkan dari manfaat buah kecapi. Penggunaan daun buah kecapi terbukti dapat menguatkan tubuh wanita usai lahir. Para dokter bahkan ada yang menyarankan cara tradisional yang sangat manjur ini.

5. Membantu mengatasi penyakit cacing gelang

Penyakit cacing banyak menyerang anak-anak yang sering bermain ditempat yang kotor. Pada saat makan, cacing ikut masuk ke dalam tubuh. Kebanyakan dari kita memang menyepelekan penyakit ini.

Bagi anda yang mengalami cacingan, anda bisa menggunakan manfaat buah kecapi sebagi obatnya. Serbuk kulit batang buah kecapi terbukti sangat ampuh untuk membunuh cacing gelang di dalam tubuh. Cara ini memang tergolong tradisional, namun jangan ragukan keampuhannya.

Nah, itu dia manfaat buah kecapi. Mungkin ini buah ini bisa digunakan sebagai obat alternatif alami bagi kita.

Semoga bermanfaat.

sumber: islampos.com 

7 Kebiasaan yang Justru Membahayakan Kesehatan

Hindari kebiasaan kurang baik dan imbangi dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki asupan gizi yang baik.

Misalnya saja, ketika sedang memenuhi tenggat waktu pekerjaan memang kadang membuat malas beranjak dari tempat bekerja meskipun sudah harus buang air kecil.

Menunda hasrat untuk berkemih dapat menempatkan diri Anda pada risiko yang tinggi untuk terkena infeksi saluran kemih.

Kesibukan dan rutinitas setiap hari dapat membuat kita tanpa sadar melakukan kebiasaan-kebiasaan, yang sebenarnya kurang baik dan dapat membahayakan tubuh.

7 Kebiasaan yang Justru Membahayakan Kesehatan

1. Menyilangkan Kaki ketika Duduk

Kebiasaan menyilangkan kaki ketika duduk dapat meningkatkan tekanan darah di dalam tubuh Anda hingga 7%. Ketika Anda menyilangkan kaki maka terjadi peningkatan tekanan di sendi pinggul dan dapat menyebabkan pengumpulan darah di kaki.

2. Lupa Mencuci Tangan

Kebiasaan tidak mencuci tangan sebelum melakukan suatu aktivitas akan berdampak luar biasa. Awal mula penyakit yang menular pun bisa berasal dari kuman yang menempel di tangan Anda. Kedua tangan harus dicuci menyeluruh dengan menggunakan air yang mengalir hingga ke sel jari dan kuku sebelum mengkonsumsi makanan.

3. Makan Sambil Berjalan Atau Terburu-Buru

Saat makan, pastikan dalam keadaan yang rileks. Dengan begitu tubuh akan mengarahkan energi menuju proses makanan yang sedang dicerna. Enzim pencernaan juga akan bekerja dalam kondisi menyenangkan. Agar proses mencerna berjalan dengan baik, sisihkan waktu setidaknya 10 menit untuk makan dalam suasana rileks.

4. Menahan Buang Air Kecil

Ketika sedang memenuhi tenggat waktu pekerjaan memang kadang membuat malas beranjak dari tempat bekerja meskipun sudah harus buang air kecil. Menunda hasrat untuk berkemih dapat menempatkan diri Anda pada risiko yang tinggi untuk terkena infeksi saluran kemih.

5. Terlalu Lama Menyetir

Menyetir dengan waktu yang lama dan tidak diimbangi dengan waktu istirahat yang cukup mampu meningkatkan tekanan darah di kaki hingga menyebabkan aliran darah tidak lancar. Oleh karena itu setelah berkendara selama 1-2 jam, sediakan waktu untuk beristirahat.

6. Membawa Beban Berlebihan

Membawa tas dengan beban yang berlebihan setiap hari dapat menyebabkan ketidakseimbangan otot dan nyeri bahu. Apabila hal ini terjadi secara terus-menerus, maka Anda juga akan berisiko besar terkena penyakit tulang belakang.

7. Lupa Minum

Pekerjaan yang menumpuk, ruangan berpendingin udara, membuat Anda sering melupakan minum air yang cukup sehingga dapat membuat Anda dehidrasi.

sumber:kompas.com 

5 Perilaku Bayi Setelah Satu Jam Lahir

Kata dokter, masih banyak sekali ibu-ibu muda yang baru melahirkan di Indonesia ini yang tidak segerea melakukan aktivitas IMD atau Inisiasi Menyusui Dini entah dikarenakan posisi mulut bayi yang tidak tepat, susu tidak keluar karena tersumbat dan sebagainya, sangat disayangkan bukan.

Berikut ini ada lima macam tindakan dari bayi yang perlu kita ketahui serta kapan waktunya. Misalnya saja adalah kapan Bayi menendang, menggerakkan kaki, bahu, lengan dan badannya ke arah dada ibunya mengandalkan indra penciumannya dan itu butuh wakto 40 menit pertama sejak dia lahir ke dunia.

5 Perilaku Bayi Setelah Satu Jam Lahir

Langkah	Perilaku yang Teramati	Perkiraan Waktu
1	Bayi beristirahat dan melihat	30-40 menit pertama
2	Bayi mulai mendekatkan bibir dan membawa jarinya ke mulut	40-60 menit setelah lahir dengan kontak kulit terus menerus tanpa putus
3	Bayi mengeluarkan air liur	40-60 menit setelah lahir dengan kontak kulit terus menerus tanpa putus
4	Bayi menendang, menggerakkan kaki, bahu, lengan dan badannya ke arah dada ibunya mengandalkan indra penciumannya	40-60 menit setelah lahir dengan kontak kulit terus menerus tanpa putus
5	Bayi meletakkan mulutnya ke puting ibu	40-60 menit setelah lahir dengan kontak kulit terus menerus tanpa putus

sumber: Global Sehat Indonesia

5 Makanan Tinggi Serat Pencegah Kanker Payudara

Dalam sebuah studi terbaru yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa perempuan dapat mengurangi risiko kanker payudara sebesar 7 persen ketika mengkonsumsi 10 gram serat yang ditambahkan ke makanan sehari-hari mereka.

Menurut para peneliti, ini karena serat dapat membantu menurunkan kadar hormon estrogen dalam tubuh.

Estrogen diketahui merupakan faktor pertumbuhan dan perkembangan awal dari kanker payudara. Sebuah teori menyatakan bahwa serat dapat menghambat proses penyerapan estrogen dalam darah.

Sementara itu, teori lainnya menyebutkan, orang yang mengkonsumsi banyak serat cenderung lebih sedikit mengkonsumsi lemak. Diketahui, diet tinggi lemak dapat meningkatkan risiko kanker payudara.

5 Makanan Tinggi Serat Pencegah Kanker Payudara

1. Kenari

Sebagai camilan renyah atau topping, setiap gigitan memberikan dorongan protein, serat dan omega3. Para peneliti mengatakan kenari dapat membantu mengurangi ukuran tumor karena sifat anti-inflamasi. Satu cangkir kenari mengandung lima gram serat.

2. Lentil

Lentil yang mengandung phytoestrogrens dan mereka adalah sumber terbaik folat - vitamin B yang membantu produksi sel. Penelitian telah menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi lentil adalah 44 persen lebih rendah untuk mengembangkan kanker payudara. Dengan sekitar 16 gram serat per cangkir, coba tambahkan lentil ini untuk burger vegetarian Anda, sup, semur dan salad favorit.

3. Brokoli

Sayuran cruciferous ini dapat mengurangi jumlah sel-sel kanker payudara karena mengandung Sulforaphane yang membantu melawan kanker dan dapat mencapai jaringan kanker payudara dalam waktu sekitar satu jam. .

4. Gandum

Gandu, mengandung dedak, komponen kaya serat. Dedak gandum dari biji-bijian juga dapat mempercepat metabolisme estrogen, hormon yang berhubungan dengan risiko kanker payudara.

5. Delima

Dipenuhi dengan sifat melawan kanker, delima menawarkan enam gram serat per cangkir dan berisi lebih dari 100 jenis fitonutrien, bahan kimia alami dengan banyak manfaat kesehatan. Jus buah delima khususnya telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara dan juga mencegah proses metastasis.

sumber: jpnn.com 

5 Perilaku Bayi Setelah Satu Jam Lahir

Kata dokter, masih banyak sekali ibu-ibu muda yang baru melahirkan di Indonesia ini yang tidak segerea melakukan aktivitas IMD atau Inisiasi Menyusui Dini entah dikarenakan posisi mulut bayi yang tidak tepat, susu tidak keluar karena tersumbat dan sebagainya, sangat disayangkan bukan.



Berikut ini ada lima macam tindakan dari bayi yang perlu kita ketahui serta kapan waktunya. Misalnya saja adalah kapan Bayi menendang, menggerakkan kaki, bahu, lengan dan badannya ke arah dada ibunya mengandalkan indra penciumannya dan itu butuh wakto 40 menit pertama sejak dia lahir ke dunia.

5 Perilaku Bayi Setelah Satu Jam Lahir

Langkah	Perilaku yang Teramati	Perkiraan Waktu
1	Bayi beristirahat dan melihat	30-40 menit pertama
2	Bayi mulai mendekatkan bibir dan membawa jarinya ke mulut	40-60 menit setelah lahir dengan kontak kulit terus menerus tanpa putus
3	Bayi mengeluarkan air liur	40-60 menit setelah lahir dengan kontak kulit terus menerus tanpa putus
4	Bayi menendang, menggerakkan kaki, bahu, lengan dan badannya ke arah dada ibunya mengandalkan indra penciumannya	40-60 menit setelah lahir dengan kontak kulit terus menerus tanpa putus
5	Bayi meletakkan mulutnya ke puting ibu	40-60 menit setelah lahir dengan kontak kulit terus menerus tanpa putus

4 Dampak Negatif dari STRES

Stres merupakan silent killer yang bisa membunuh kita pelan-pelan.

Stres juga dapat mempercepat proses penuaan dan mempengaruhi kecantikan kulit maupun rambut. Yang terburuk adalah Anda bahkan tidak menyadari efeknya. Rambut rontok bukan satu-satunya efek dari stres.

Stres dapat mempengaruhi kesehatan anda, seperti adanya resiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Tapi apa yang Anda mungkin tidak sadari adalah bahwa penelitian terbaru menunjukkan bahwa stres mempengaruhi hampir setiap sistem dalam tubuh, sering kali dalam cara yang tak terduga.

4 Dampak Negatif dari STRES

1. Merugikan bakteri usus

Usus anda penuh dengan bakteri menguntungkan yang memainkan peran penting dalam sistem kekebalan tubuh anda dan membantu anda memetabolisme nutrisi. Jumlah bakteri dalam usus Anda adalah 10 kali lebih besar dari jumlah sel-sel dalam tubuh anda.

Stres juga diyakini mempengaruhi fungsi penghalang dari dinding usus. Kondisi usus bocor disebut dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular dengan mendorong pembentukan plak di pembuluh darah.

2. Otak menyusut

3. Memicu peradangan di seluruh tubuh

Peradangan adalah reaksi normal sistem kekebalan tubuh anda untuk ancaman bagi tubuh, seperti infeksi. Tetapi stres juga memicu peradangan pada tingkat rendah di seluruh tubuh anda. Satu studi bahkan menemukan bahwa stres sehari-hari seperti perhitungan matematika dan berbicara di depan umum dapat menaikkan tanda peradangan dalam darah.

Stres berkepanjangan melepaskan zat kimia inflamasi yang dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri anda dan resistensi insulin (faktor risiko untuk diabetes). Bahkan, tingkat rendah kronis peradangan telah dikaitkan dengan penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan penyakit metabolik lainnya.

4. Menurunkan jumlah sperma

Dibandingkan dengan laki-laki yang memiliki tingkat stres terendah, orang-orang yang memiliki tingkat stres tinggi memiliki jumlah sperma lebih rendah dan konsentrasi berkurang sperma dalam air mani mereka. Sperma laki-laki yang stres juga lebih mungkin untuk menjadi cacat atau kurang bergerak. Stres juga menurunkan kadar hormon seks testosteron dan hormon luteinizing, yang dapat menyebabkan perubahan sperma.

Keunggulan dan Kekurangan Teh untuk Kesehatan

Minum secangkir teh di pagi hari sangatlah nikmat, bisa menghangatkan tubuh.

Namun tahukan di balik keunggulan juga ada kekurangannya buat kesehatan tubuh kita.

Keunggulan Teh:

1. Minum 3-4 cangkir teh setiap hari bisa menurunkan risiko penyakit jantung.
2. Teh juga membantu mencegah diabetes tipe 1 dan memperlambat perburukan penyakit ini ketika sudah telanjur diderita.
3. Orang yang minum teh hitam 4 kali sehari selama 6 minggu diketahui memiliki level hormon stres kortisol yang lebih rendah.
4. Teh mengandung fluoride yang bisa melindungi gigi.
5. Teh hijau membantu melindungi tubuh dari kanker paru dan juga kanker esofagus.
6. Kandungan antioksidan pada teh hijau dapat membantu melawan penuaan.
7. Teh putih diketahui mencegah kegemukan.

Kekurangannya:

1. Teh mengandung pestisida, bahkan pada produk yang dilabeli organik.
2. Teh mengandung tanin dalam jumlah cukup besar. Tanin mengurangi penyerapan zat besi dalam tubuh sehingga bisa memicu anemia.
3. Teh mengandung kafein yang terbukti bisa menyebabkan kecemasan dan meningkatkan tekanan darah.
4. Menambahkan susu ke dalam teh dapat menghilangkan manfaat teh dalam melawan kanker.

Apa Penyebab Bau Mulut

Kopi, alkohol, bawang merah, dan bawang putih, semuanya dapat menyebabkan bau mulut, demikian pula dengan pola makan rendah karbohidrat seperti diet Atkins dan Paleo.
Namun para ahli sepakat alasan utama orang menderita bau mulut kronis adalah kebersihan mulut yang buruk.

Jutaan bakteri hidup di bawah garis gusi dan di bagian belakang lidah. Jika tidak dibersihkan secara benar dan teratur, bakteri akan memakan protein dan partikel dari makanan di mulut dan melepaskan gas yang dikenal sebagai senyawa sulfur volatil.
Hasilnya? Gigi berlubang, penyakit periodontal (gusi) dan bau mulut tak sedap.

Sekitar 10 persen orang dengan bau mulut juga memiliki masalah seperti infeksi, pneumonia atau bronkitis dengan rongga hidung mereka, sinus, atau amandel. Beberapa mungkin memiliki penyakit gastroesophageal reflux (GERD), diabetes, atau gangguan hati atau ginjal.

Pertumbuhan berlebih ragi dalam mulut, yang dikenal sebagai kandidiasis oral atau gejala kandidiasis, juga dapat menjadi sumber bau mulut. 

Ternyata Obat Batuk Tidak Bisa Menyembuhkan

Penelitian yang dilakukan dua tahun lalu juga mengungkapkan bahwa banyak obat batuk populer yang tidak bekerja seperti yang mereka klaim di iklan.

Sebagian besar obat batuk juga memiliki kualitas rendah, bahkan terlalu banyak mengandung gula.

Bukti ilmiah di balik obat-obata batuk sangat lemah dan tidak ada penelitian yang mengatakan obat tersebut dapat mengurangi durasi sakit.

Para ahli juga menegaskan bahwa obat batuk bukan menyembuhkan batuk tapi membantu mengurangi gejalanya. Ketika menderita batuk yang perlu diketahui adalah mengenali gejala yang paling mengganggu dan memilih produk yang paling tepat.

Meski untuk batuk yang sebentar lebih disarankan memakai bahan-bahan alami, tapi untuk batuk yang berlangsung cukup lama tetap direkomendasikan berobat ke dokter.

Jika batuk bertahan lama, misalnya lebih dari seminggu, diderita anak, atau batuk mengeluarkan darah, menyebabkan napas sesak, atau disertai demam tinggi, segera periksakan ke dokter.

Yang benar, minum perasan jeruk lemon dan madu ternyata lebih efektif.

Cara Deteksi Terinfeksi Virus Hepatitis C atau tidak

Virus hepatitis C mudah sekali menular, antara lain melalui kontak darah dan dari penggunaan jarum suntik yang tidak steril, alat tato, berganti pasangan seksual, serta pemakaian bersama alat-alat perawatan tubuh seperti silet cukur atau sikat gigi.

Meski demikian, orang yang tertular hepatitis C sering tidak menyadarinya karena penyakit ini pada tahap awal tidak menimbulkan gejala. Kondisi ini sebenarnya bisa berbahaya karena orang tersebut bisa menularkan penyakitnya ke orang lain.

Sekitar 80 persen pasien yang berkonsultasi ke dokter sudah pada tahap lanjut. Padahal sekitar 5 persen dari hepatitis C kronis akan berkembang menjadi kanker hati.

Walau mudah menular dan belum ada vaksinnya, sebenarnya hepatitis C bisa disembuhkan. “Jika dibandingkan dengan negara-negara Barat, Asia mempunyai tingkat keberhasilan lebih tinggi. Berbeda dengan Hepatitis B yang hanya bisa ditekan virusnya tapi kalau Hepatitis C itu benar-benar disembuhkan,” kata Prof.Dr. Laurentius A. Lesmana, Sp.PD-KGEH, dalam acara yang sama.

Ia menjelaskan, keberhasilan terapi di Asia yang tinggi disebabkan karena faktor genom bawaan di masyarakat yang mempunyai tipe tertentu dibandingkan dengan di Barat.

Untuk mendeteksi apakah kita terinfeksi hepatitis C atau tidak, ada beberapa pemeriksaan yang bisa dilakukan. Pertama adalah pemeriksaan antibodi anti-HVC yang menunjukkan adanya virus hepatitis C. Jika hasil tes antibodi anti-HVC positif, diperlukan tes lanjutan, yaitu tes HCV RNA untuk memastikan adanya infeksi VHC yang masih berlangsung.

Jika terdiagnosis infeksi hepatitis C, maka akan diberikan pengobatan anti-viral dengan tingkat kesembuhan antara 75-100 persen. Sangat disayangkan jika kita masih menemukan kasus kanker hari karena penanganan medis yang terlambat.

Kenapa Tak Bisa Ereksi Ketika Masturbasi

Masturbasi adalah aktivitas yang normal dan sehat.

Kegiatan ini juga bisa menjaga respon seksual sekaligus meningkatkan performa seksual. Tapi, pada sebagian pria masturbasi tak berakhir dengan kepuasan, justru rasa frustasi karena tak bisa ereksi.

Para ahli mengingatkan, tak bisa ereksi saat masturbasi bisa menjadi tanda bahaya adanya masalah kesehatan yang lebih besar. Misalnya saja gangguan sirkulasi atau gangguan pada jantung.

Sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal International Society for Sexual Medicine menemukan, hampir 45 persen pria melaporkan mereka bermasalah dalam menjaga kekerasan ereksinya saat masturbasi.


Para peneliti lalu membandingkan kesehatan para pria tersebut dengan mereka yang kemampuan ereksinya baik-baik saja. Ternyata, pria dari kelompok pertama memiliki risiko gangguan jantung yang lebih besar. Para pria ini juga mengalami ereksi lebih lembek sepanjang malam dan hasrat seksual yang lebih rendah.

Dengan kata lain, tak bisa ereksi saat masturbasi bukan hanya isu tunggal, terutama jika terjadi berulang kali.

Berman mengatakan, tak bisa ereksi memang bisa saja disebabkan oleh stres, tak ada inspirasi, atau keterbatasan waktu. Namun, penyebab terbesarnya biasanya adalah gangguan jantung dan pembuluh darah. Terlebih jika ternyata Anda juga mengalami penurunan libido.

Kesehatan seksual sangat terkait dengan kesehatan fisik. Ketika ada gangguan dengan organ seksual, biasanya ini pertanda ada gangguan pada kondisi tubuh. Demikian juga sebaliknya.

Seperti diketahui, ereksi terjadi bukan hanya karena rangsangan tapi juga membutuhkan aliran darah yang lancar dan kesehatan tubuh secara umum.

Jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter. Perubahan gaya hidup juga perlu dilakukan. Perubahan kecil tapi berpengaruh besar, seperti menyisipkan olahraga dalam kegiatan rutin harian, meninggalkan kebiasaan merokok, dan membatasi makanan berlemak, juga jangan diabaikan