Hi quest ,  welcome  |  sign in  |  registered now  |  need help ?

6 Cara Mengatasi Kaki Bengkak Ibu Hamil

Written By keripix singkong on 21/04/15 | 20.32

Menemukan kaki bengkak saat kehamilan, mungkin bukan hal yang aneh. Bahkan hampir semua wanita yang pernah hamil, pernah merasakan hal ini.


"Kaki mengalami bengkak saat hamil kerap dianggap sesuatu yang wajar."

Padahal, jika dibiarkan, akan bisa berakibat fatal. Karenanya, gunakan saja flat shoes dan rajin merendam kaki dengan air hangat merupakan cara termudah untuk mengurangi dampak kaki bengkat akibat hamil ini.


Ada 2 Macam Kaki Bengkak pada Ibu Hamil.
1. Fisiologis (normal).
2. Patologis (adanya kelainan).

Untuk yang fisiologis, biasanya terjadi pada trisemester ketiga. Ketika berat kehamilan semakin bertambah. Sementara untuk patologis, merupakan dampak dari preeklampsia atau keracunan kehamilan. Kondisi ini sering disebut toksemia, yaitu kondisi yang biasa dialami setiap wanita hamil tapi tsk terjadi pada wanita yang tak hamil.

Enam Cara Mengatasi

Pembengkakan kaki yang wajar tidak disertai dengan penyakit penyerta. Dimana keadaan tubuh lainny normal-normal saja dan hanya kaki yang mengalami bengkak. Hal ini banyak terjadi pada kehamilan wanita pada trimester akhir.

Jika ini yang Anda alami, cobalah jangan panik dahulu, Anda bisa melakukan beberapa perawatan sendiri untuk membantu mengurangi bengkak yang terjadi. Berikut ada enam hal yang patut dicoba untuk mengatasinya.

1. Hindarilah memakai sepatu sempit dan bertumit tinggi.
Ini akan memudahkan Anda untuk bergerak serta mengurangi tekanan pada otot kaki.

2. Istirahatlah yang cukup.
Manfaatkan waktu untuk segera beristirahat begitu ada kesempatan. Apabila beristirahat dengan posisiduduk, maka kedua kaki diletakkan pada posisi lebih tinggi sejajar panggul, putar pergelangan kaki agar sirkulasi lancar.

3. Saat bekerja, jangan terlalu lama berdiri atau duduk.
Ambil periode berjalan dan sering gerakkan pergelangan kaki.

4. Jika berbaring, ganjal kaki dengan bantal agar posisi kaki lebih tinggi dan tekanan berkurang.
Jangan terlalu lama berdiri dan duduk dengan posisi kaki menggantung, lakukan gerakan atau berjalan sebentar.

5. Makan minumlah dengan cukup, tinggi kalori dan protein.
Kurangilah mengkonsumsi garam atau makanan asin.

6. Ambil kesempatan untuk berolahraga, seperti senam hamil dan jogging.
Untuk melancarkan sirkulasi darah, rendam kaki ke dalam air hangat yang dibubuhi sedikit garam dan jeruk nipis selama 10-15 menit. 
20.32 | 1 komentar

3 Macam Pembuluh Darah Manusia

Written By keripix singkong on 19/04/15 | 20.29

Peredaran darah manusia disebut peredaran darah tertutup, karena darah yang beredar di dalam pembuluh darah. Jadi darah selalu saja mengalir bolak-balik mengitari tubuh manusia di dalam selaput kulit.

Darah memiliki beberapa fungsi diantaranya adalah untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh dan bisa juga berperan untuk membinasakan berbagai macam penyakit.

Ada tiga macam pembuluh darah manusia yaitu nadi, vena dan rambut. Pembuluh darah nadi ini yang merupakan pembuluh darah yang utama karena dari kekuatan nadi, darah bisa diangkut menuju jantung. Walaupun pembuluh darah lain juga sangat berperan dalam hal ini.


3 Macam Pembuluh Darah Manusia


1. Pembuluh Nadi.
Yaitu pembuluh darah yang mengangkut darah ke jantung.
2. Pembuluh Balik (Vena).
Yaitu pembuluh darah yang mengalirkan darah ke jantung.

3. Pembuluh Rambut.
Yaitu pembuluh darah yang sangat halus, yang menghubungkan ujung pembuluh nadi terkecil dengan ujung pembuluh balik terkecil.

Dalam satu peredaran, darah melalu jantung sebanyak dua kali. Oleh karena itu, sistem peredaran darah manusia disebut peredaran darah rangkap atau sistem peredaran darah ganda.
20.29 | 1 komentar

4 Penyebab Bibir Kering dan Pecah-Pecah

Written By keripix singkong on 17/04/15 | 20.28

Bibir merupakan bagian wajah yang sangat sensitif. Karena bibir merupakan membran mukus sehingga bibir mempunyai lapisan permukaan paling tipis dibandingkan dengan semua area kulit lainnya. Akibatnya, kulit bibir paling cepat kering dan mudah pecah-pecah.

Ketahuilah bahwa tak sembarang kosmetik dapat diaplikasikan pada bibir. Alih-alih ingin tampil cantik, sebaliknya, bibir kering terkelupas yang didapatkan.

"Kurang mengkonsumsi buah dan sayur ataupun pemakaian kosmetik yang salah bisa jadi pemicu bibir menjadi kering bahkan pecah-pecah. Karenanya, rajin mengoleskan pelembab bibir serta minum air putih akan membuat bibir tetap cantik dan segar."

4 Penyebab Bibir Pecah-Pecah

Karena banyak sekali faktor yang dapat menyebabkan bibir kering atau pecah-pecah, maka jangan sampai salah memilih kosmetik terutama untuk kaum perempuan. Berikut ini ada empat hal yang bisa membuat bibir kering serta pecah-pecah.

1. Makanan yang dikonsumsi.

Makanan yang terlalu asam atau asin ternyata dapat mengurangi kelembaban pada bibir Anda. Oleh karena itu, kurangi atau hindari saja makanan yang terlalu asam atau terlalu manis tersebut. Minimnya mengontrol sayur dan buah, juga dapat menjadi salah satu pemicu bibir kering. Begitu pula dengan terlalu sering mengonsumsi kopi.

2. Polusi udara atau debu.

Ini memang tidak mudah untuk menghindarinya, terlebih bagi mereka yang tinggal di kota metropolitan. Namun, semaksimal mungkin harus dilakukan perlindungan untuk bibir Anda. Solusinya adalah dengan memperbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin E dan C serta memperbanyak air putih.

3. Kosmetik.

Lip balm biasanya membantu untuk melembabkan kulit, namun pemakaian produk yang salah hanya akan membuat bibir Anda kering. Begitu juga dengan penggunaan lipstick serta scrub kulit. Hanya akan membuat kulit kering serta pecah-pecah.
Solusinya adalah pandai-pandailah memilih kosmetik yang berbahan dasar air, juga angkat make up dari bibir dengan pembersih khusus.

4. Pasta gigi.

Penggunaan pasta gigi yang mengandung deterjen ternyata dapat menjadi penyebab kjerusakan pada bibir Anda. Lebih peka terhadap barang yang Anda kenakan, akan membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit Anda.

Sudah menjadi kebiasaan kita jika bibir kering, secara reflek lidah akan membasahi bibir.
Namun, bukannya kesan lembab yang didapat, malah sebaliknya, bibir terasa lebih kering dan pekat. Selain itu, kebiasaan menggigit bibir juga akan mempengaruhi bibir menjadi pecah-pecah. 
20.28 | 1 komentar

4 Tips Alami Memutihkan Kulit

Written By keripix singkong on 15/04/15 | 20.26

Semua wanita pasti ingin tampil cantik dan mempesona ke semua orang, apalagi kalau wanita yang belum berumah tangga dan para artis Indonesia. Mereka sebisa mungkin tampak menawan, kulit wajah tampak putih bersinar dalam semua keadaan. Berbagai macam cara dilakukan untuk mewujudkannya.

Tapi sekali lagi, janganlah memakai krim atau bahan pemutih instan karena lihat akibat yang akan ditimbulkannya nanti. Memang sih kulit wajah nampak putih bersinar, tapi lama kelamaan akan sangat berbahaya bagi kulit. Terutama krim pemutih yang menggunakan bahan yang keras seperti merkuri.

Banyak cara alami agar kulit menjadi putih tampak alami. Berikut ini ada empat tips untuk mendapatkan kulit putih bersinar dan tanpa efek samping.

4 Tips Alami Memutihkan Kulit:


1. Jaga kebersihan kulit.

2. Memakai lulur mandi.
Dengan memakai mandi lulur secara teratur akan mempercepat proses pemutihan kulit. Pilih yang mengandung bahan alami seperti yang berbahan buah-buahan.

3. Gunakan bahan alami.
Jika menggunakan bahan yang alami, selain aman, harganya juga terjangkau. Bahan yang digunakan bisa dibuat sendiri di rumah seperti dari beras yang digiling, perutan bengkuang ataupun susu.

4. Treatmen yang aman.
Jika ingin memutihkan kulit secara instan, lebih baik menggunakan teknologi dari kedokteran. Saat ini teknologi sudah berkembang semakin pesat. Memang agak lebih mahal, namun aman karena pasti sudah memenuhi prosedur yang ada.

Itulah keempat cara memutihkan kulit secara alami menurut beberapa pakar kecantikan di Indonesia ini, semoga akan memberikan inspirasi kepada yang membutuhkan tips ini. 

20.26 | 1 komentar

Tips Mengatasi Pori-Pori Lebar di Hidung

Written By keripix singkong on 13/04/15 | 20.24

Kulit yang terlihat seperti kulit yang merinding, bintik-bintil kecil di sekitar hidung adalah pori-pori yang lebar disertai dengan adanya blachead (komedo berkepala hitam). Berarti Anda memiliki jenis kulit berminyak, yang mempunyai ciri-ciri tertentu.


Ciri-ciri Kulit Berminyak

  1. Mengkilap.
  2. Pori-pori besar.
  3. Tekstur kulit tebal.
  4. Terlihat ada komedo di hidung dan dagu.

Perawatan yang dibutuhkan adalah:
  • Pembersihan kulit wajah dengan menggunakan kosmetik yang tepat minimal tiga kali sehari.
  • Hindari kosmetik yang berbahan dasar lemak dan krim.
  • Pilih kosmetik yang berbahan dasar air.

Untuk perawatan sehari-hari:

Pagi hari: Gunakan facial soap, kemudian milk cleanser, dan dilanjutkan dengan astringent dan sunscreen gel.

Sore hari: Gunakan milk cleanser,lalu astringent, dan terakhir moisturizer gel.

Malam hari: Gunakan milk cleanser, lalu astringent, dilanjutkan dengan AHA skin repair gel dan firming eye treatment(seputar mata).

Sedangkan untuk perawatan sebulan sekali, Anda dapat mengaplikasikan peeling lotion dan peeling cream, massage cream dan fm powder dan fm for dry skin pada wajah.

sumber:
Hj Emmy Nurhudi Dpl Cibtac, La Tulipe Cosmetiques.
20.24 | 0 komentar

3 Penyebab Penyakit Korengan

Written By keripix singkong on 11/04/15 | 20.23

Alergi terhadap makanan dan bekas gigitan nyamuk ternyata bisa jadi pemicu munculny infeksi kulit pada balita. Dampak dari infeksi kulit inilah yang menimbulkan koreng pada buah hati Anda.

Di antara penyakit yang perlu diwaspadai pada bayi dan balita adalah penyakit korengan. Penyakit yang satu ini adalah penyakit yang kerapkali menyerang bayi maupun anak sehingga hal itu perlu diantisipasi oleh setiap orang tua. Oleh karena itu, pencegahan terhadap penyakit korengan ini perlu dilakukan sejak dini.

Penyebab Korengan

Masalah penyakit korengan pada bayi pada dasarnya bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Diantaranya adalah sebagai berikut:
  • 1. Alergi.
  • 2. Gigitan serangga.
  • 3. Faktor lingkungan.
Selain disebabkan karena si anak alergi dan karena gigitan serangga, juga bisa disebabkan karena faktor lingkungan yang dapat menyebabkan timbulnya penyakit korengan sehingga anak harus selalu dalam keadaan bersih dari kotoran.

Untuk mengatasi penyakit korengan pada bayi, tentunya harus disesuaikan dengan faktor atau penyebab timbulnya penyakit tersebut.

Karena Alergi
Penyakit korengan yang disebabkan oleh alergi, seperti alergi makanan susu formula, maka cara mengatasinya adalah dengan menghindarkan anak dari makanan tersebut. Bagaimanapun juga, makanan ASI pada anak jauh lebih baik daripada susu formula. Jadi kalau sudah diketahui anak itu alergi terhadap susu, maka hendaknya ia tidak diberi susu formula, lebih baik dengan ASI.

Dengan menghindarkan anak dari makanan yang membuat alergi itu, maka penyakit korengan akan sembuh dengan sendirinya. Kecuali jika gatal-gatal tersebut terus digaruk sehingga menimbulkan infeksi.

Karena Gigitan Serangga.
Untuk penyakit korengan yang disebabkan oleh gigitan nyamuk, hendaknya juga perlu diwaspadai dengan baik. Dalam hal ini, nyamuk biasanya selalu bikin kesal dan sangat mengganggu tidur anak-anak, terutama bayi.

Gigitan nyamuk mengakibatkan rasa gatal dan terkadang perih serta menyebabkan kulit bentol. Bagi kebanyakan orang, bekas gigitan nyamuk akan menyebabkan koreng. Karena itu, orang tua hendaknya selalu berhati-hati dengan gigitan nyamuk.

Cara mengatasinya, jika anak sudah tergigit nyamuk, maka hendaknya jangan digaruk, apalagi sampai terjadi luka karena garukan. Sebab, menggaruk bekas gigitan nyamukdapat menyebabkan infeksi kulit dan memperlambat waktu penyembuhan serta makin menambah rasa gatal. Setelah rasa gatal semakin melekat, maka bekas gigitan nyamuk akan lecet dan menimbulkan koreng pada kulit.

Selain dengan menghindarkan anak dari gigitan nyamuk dan makanan yang bisa membuatnya alergi, kebersihan lingkungan juga perlu menjadi perhatian penting orang tua. Biasakan anak selalu berada di tempat yang bersih dan ketika kotor, segera dibersihkan. Sebab lingkungan kotor sangat rawan penyakit, termasuk penyakit korengan yang bisa menyerang kapan saja. 
20.23 | 0 komentar

6 Nutrisi Spesifik untuk Kesehatan Rambut

Written By keripix singkong on 09/04/15 | 20.19

Salah satu langkah untuk mengatasi problem rambut rontok adalah dari makanan dengan nutrisi seimbang. Semua makanan yang baik untuk tubuh secara keseluruhan baik juga untuk rambut, di antaranya adalah makanan yang tinggi protein, rendah karbohidrat dan rendah pula lemaknya.

Itu semua kan makanan yang masih secara umum untuk dikonsumsi. Sebenarnya untuk mempersempit jenis makanan yang akurat buat rambut, maka bisa kok lebih spesifik lagi. Bahkan siapa yang kekurangan salah satu zat ini seringkali lupt dari perhatian kita, namun sesungguhnya sangat berperan sekali.

Zat-Zat lain yang secara spesifik diperlukan untuk kesehatan rambut adalah:
1. Asam lemak omega 3.
2. Vitamin A.
3. Vitamin B kompleks.
4. Zat besi.
5. Zinc.
6. Silika.

Dari sekian banyak nutrisi tersebut sangat mempengaruhi kualitas dan kesehatan rambut, misalnya saja seperti vitamin A yang bisa menjaga kesehatan kulit kepala agar tetap sehat, rambut tetap lembut dan tidak rontok.

Sedangkan vitamin B kompleks mampu membantu mempertahankan sirkulasi darah dalam kulit kepala sehingga kulit kepala tetap sehat karena mendapatkan nutrisi yang baik dari makanan yang mengandung vitamin A ini. Bukan hanya itu saja, dengan mengkonsumsi vitamin A, juga mampu untuk menjaga kesehatan mata.

Lalu ada zat yang bernama zink. Zink ini sangat penting sekali untuk membantu dalam pembentukan rambut dan silika yang berperan untuk mempertahankan struktur rambut.

Semua nutrisi tersebut bisa Anda dapatkan dari makanan sehari-hari seperti sayur-sayuran, ikan, susu, telur, daging dan sebagainya. 
20.19 | 0 komentar

Solusi Hidup Sehat Bebas Kolesterol

Written By keripix singkong on 07/04/15 | 20.17

Pada prinsipnya kolesterol dalam tubuh itu diperoleh dengan dua cara, yakni yang diperoleh dari asupan makanan yang dikonsumsi, seringkali juga disertai masuknya trigliserida. Dan yang kedua didapatkan dari hasil produksi liver dalam tubuh.

Penyakit kolesterol adalah penyakit yang ditimbulkan karena tingginya kadar kolesterol dalam darah sehingga memudahkan terjadinya atau timbulnya gumpalan lemak. Dalam bahasa medis disebut plak pada dinding pembuluh darah.



Gumpalan lemak inilah yang harus kita waspadai karena dapat menyumbat pembuluh darah yang mengaliri jantung, seringkali pada percabangan yang kecil, dapat pula pada pembuluh darah otak. Yang selanjutnya terjadi di sebut "Serangan Jantung", bila yang tersumbat pembuluh darah jantung. Disebut stroke, bila yang tersumbat pembuluh darah otak.

"Gaya hidup tak sehat dengan memilih makanan serba instan ditambah tubuh kurang gerak, menyebabkan kolesterol makin meningkat. Karenanya, solusi yang tepat untuk mengusir kolesterol adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan rendah lemak. Selain itu, perbanyaklah makan buah sertai warnai hidup dengan rutun berolahraga."

Gejala Awal

Gejala yang umum jika seseorang memiliki kadar kolesterol yang berlebihan dalam tubuhnya yaitu sakit kepala dan badan terasa pegal-pegal. Gejala-gejala tersebut juga bisa diukur dengan melihat kebiasaan Anda sebelum gejala muncul. Misalnya saja karena setelah mengonsumsi makanan berlemak tiba-tiba Anda merasa nyeri dan pusing yang tak kunjung sembuh, maka Anda bisa waspada akan timbulnya kolesterol.

Memang penyakit-penyakit ini lebih sering menyerang orang-orang yang memiliki berat badan lebih dari normal atau obesitas. Namun bukan berarti yang memiliki berat badan deal atau bertubuh kecil tak luput dari ancaman kadar kolesterol tinggi.

Bagi yang bertubuh kecil bisa saja mempunyai faktor resiko kemungkinan akan terkena kolesterol apabila asupan makanan yang dikonsumsi mengandung banyak kolesterol dan adanya faktor keturunan.

Perhatikan Asupan Makanan

Kunci utama timbulnya penyakit ini adalah karena pengkonsumsian makanan yang mengandung kolesterol tinggi. Karena itu, tips pertama yang bisa dilakukan agar terbebas dari kolesterol adalah makanan.

Perhatikan asupan makan Anda. Kurangi makanan yang berlemak seperti jeroan, keju, kuning telur, daging atau ayam yang berlemak dan sejenisnya.

Dalam pemilihan makanan pun bisa menjadi perhatian. Misalnya saja pilihan makanan yang serba siap saji. Pada zaman saat ini, makanan serba instan banyak beredar dan menjadi pilihan untuk dikonsumsi, rasanya enak sekali ketika dimakan. Oleh karena itu, agar terbebas dari masalah kolesterol, sebisa mungkin merubah kebiasaan tersebut.

Imbangi Buah dan Sayur

Asupan makanan dengan menghindari makanan yang berlemak seperti tips pertama di atas, juga harus diimbangi dengan asupan sayur dan buah. Pengkonsumsian makanan berlemak masih diperbolehkan, asalkan jangan dalam jumlah yang banyak. Bisa juga Anda mengimbanginya dengan sayur dan buah.

Jadi, misalnya saja, Anda sedang makan ayam atau daging yang berlemak, maka Anda bisa mengonsumsi pula sayuran tumis dan sebagai makanan penutup, Anda bisa mengonsumsi buah.

Sayur dan buah-buahan sangat bermanfaat untuk penyeimbang kadar kolesterol dalam tubuh. Sayur dan buah yang mengandung serat ini akan dimetabolisme kolesterol sedemikian rupa sehingga pada akhirnya mampu dibuang bersama dengan kotoran atau yang biasa disebut dengan feses.


Biarkan Tubuh Bergerak

Tips yang terakhir adalah gerakkan tubuh. Sebisa mungkin sempatkan diri untuk berolahraga. Kebiasaan masyarakat kini adalah kurangnya beroilahraga. Bila Anda termasuk orang yang tidak mempunyai banyak waktu untuk berolahraga, maka gerakan-gerakan ringan pun bisa Anda lakukan.

Misalnya saja ketika berada di kantor, Anda jangan sering menggunakan fasilitas lift untuk sekedar naik ke lantai dua atau tiga. Tapi lebih baik Anda berjalan dan menaiki tangga untuk sampai ke sana. Kebiasaan ini jauh lebih baik untuk menggerakkan tubuh Anda daripada naik lift.
20.17 | 0 komentar

3 Macam Peredaran Darah Manusia

Written By keripix singkong on 05/04/15 | 20.16

Peredaran darah pada manusia dapat digolongkan menjadi tiga macam yaitu besar, kecil dan transfusi darah. Transfusi darah biasa kita lihat di tempat-tempat Palang Merah Indonesia maupun di rumah-rumah sakit serta rumah medis lainnya. Namun bisa juga dilakukan di lain tempat seperti sekolahan dan sebagainya.



Dalam satu peredaran, darah melalui jantung sebanyak dua kali. Dan karena itulah sistem peredaran darah manusia disebut dengan peredaran darah rangkap atau sistem peredarah darah ganda.

Berikut 3 Macam Peredaran Darah Manusia:

1. Peredaran darah kecil.

Dara dari bilik kanan jantung mengalir ke paru-paru untuk melepaskan karbondioksida. Setelah melepaskan karbondioksida, darah menuju sermbi kiri jantung untuk mengambil oksigen.

2. Peredaran darah besar.

Darah dari bilik kiri jantung melalui aorta menuju seluruh tubuh kecuali paru-paru. Di sel-sel tubuh ini darah melepas oksigen. Kemudian darah kembali ke jantung membawa darah kotor.

3. Transfusi darah.

Adalah pemindahan darah ke tubuh seseorang.
Orang yang menyumbang darah disebut pendonor.
Orang yang menerima darah disebut dengan resipien.

Itulah macam-macam peredaran darah yang terjadi pada manusia. 
20.16 | 0 komentar

9 Khasiat Bubur Talbinah

Written By keripix singkong on 03/04/15 | 20.15

Padi-padian (grains) dari syria dan Irak yang ada pada abad pertengahan meliputi barley, gandum, dan padi. Barley merupakan tanaman biji-bijian, serupa dengan padi yang dapat dibuat tepung. Tanaman barley sangat mirip dengan gandum. Rasulullah SAW sangat menyukai barley dan digunakan dalam berbagai bentuk makanan misalnya kue, roti dan bubur.



Hasil panen barley yang ditanam di seluruh negeri pada saat musim panen diberdayakan dalam berbagai bentuk, mencakup tepung barley. Pada masa Nabi Muhammad SAW, orang menggunakan barley baik untuk dimakan berupa roti ataupun tepung barley dicampur dengan tepung gandum untuk membuat roti seperti biasanya.

Biasanya banyak orang yang menjual makanan barley dan akar gula bit ini di pintu Masjid Nabawi setiap hari Jumat dan mereka selalu berkata, "Persahabatan yang suci adalah seperti olahan ini." Hidangan seperti ini sangat dinantikan dengan tidak sabar pada tiap hari jumat.

Selain gandum, barley adalah salah satu bahan makanan yang kerap dikonsumsi oleh Nabi. Beliau biasa menyarankan para sahabat untuk mengonsumsi bubur barley atau talbaniah ketika lemah dan baru sembuh dari penyakit. Hal ini karena hidangan dari barley dapat memberikan energi untuk tubuh yang lemah.


9 Khasiat Bubur Barley atau Talbinah


Bukan sembarangan, ada hadits yang menjelaskan dan menguatkan betapa bermanfaatnya hidangan barley ini. Dalam suatu riwayat oleh Ummul Manzur, Rasulullah SAW datang ke rumahnya bersama dengan Ali ra yang baru sembuh dari sakit. Ketika Ali makan sedikit kurma, Rasulullah SAW bersabda,
"Kamu baru sembuh dari sakit hingga kamu lemah dan tidak makan lagi. Oleh karena itu, wanita itu menyiapkan sebuah hidangan dari barley dan akar gula bit.


Kemudian Rasulullah SAW bersabda lagi,
"Makanlah dari hidangan itu, hal itu lebih baik untukmu."
(Ibnu Majjah, Sanad Ahmad, Tirmizi).

Hal itu membuktikan bahwa setelah sakit, makanan yang dibuat dari barley dan akar gula bit merupakan obat penguat yang sangat baik bagi orang yang lemah (setelah sembuh dari sakit).

Bubur barley yang secara khusus dipersiapkan dengan tambahan susu dan dididihkan dan diberi rasa manis dengan madu, hidangan inilah yang dinamakan TALBINA.

Berikut Manfaat Bubur Talbina:
1. Penambah energi.
2. Obat sakit batuk.
3. Obat sakit tenggorokan.
4. Mencegah peradangan perut.
5. Mengeluarkan toksin dari tubuh.
6. Airnya, menghilangkan dahaga.
7. Mengobati masalah ginjal.
8. Menyediakan nutrisi bagi yang lemah dan sakit.
9. Menghilangkan paling sedikit 100 penyakit dari tubuh.

Menurut ahli hadits, barley sangat bergizi dan menyediakan energi untuk tubuh. Ibnu Sina mengatakan, darah yang dihasilkan dengan mengonsumsi barley menjadi murni, netral serta kekentalannya rendah.

Sedangkan menurut Firdous Al-Hikmah, tekanan yang dibuat dari satu bagian barley dan lima belas bagian air mendidih yang volumenya menjadi 2/3 dari larutn tersebut bermanfaat untuk menghilangkan paling sedikit 100 penyakit dari tubuh. 
20.15 | 0 komentar

10 Bahan Makanan Penambah Stamina

Written By keripix singkong on 01/04/15 | 20.13

Selain bubur talbinah, masih ada beberapa makanan lain yang dapat Anda konsumsi untuk menambah energi. Bahkan sebenarnya masih ada lebih dari angka yang disebutkan di sini. Namun bisa kita simpulkan menjadi sepuluh saja biar mudah mengingat dan menghafalnya, siapa tahu suatu saat kita membutuhkannya.

Di antara kesepuluh bahan makanan tersebut salah satunya adalah minuman air putih. Sudah tak terbantahkan lagi oleh orang bahwa air putih itu banyak sekali manfaatnya. Bayangkan saja kalau tubuh Anda kekurangan air, bisa gagal ginjal dan yang paling terparah adalah kematian.

Mumpung badan masih sehat, sudahkah kalian minum air putih hari ini? Kalau belum, segera ambil gelas dan minumlah segelas pada waktu ini dan seharinya kalau bisa mencapai 5 liter. Kebanyakan tidak ya, nanti kalau sudah terbiasa minum lima liter per hari juga akan terbiasa sendiri. Kita minder cuma belum terbiasa saja kok.

Nah, sekarang mari kita lihat Sepuluh Bahan Makanan Penembah Stamina berikut ini.

10 Bahan Makanan Penambah Stamina


1. Pisang.
Pisang memiliki kombinasi serat dan fruktosa atau gula alami. Makan pisang dapat memberikan energi instan namun alami dan meningkatkan stamina untuk waktu yang lama.

2. Air.

Jika tubuh tidak terhidrasi dengan baik, Anda akan mereasa kurang energik. Air ini bisa menghapus semua racun dari tubuh sehingga membuat tubuh lebih bugar dan sehat.

3. Oatmeal.

Oatmeal mengandung karbohidrat kompleks. Hal ini akan membuat Anda kenyang lebih lama dan terus memberikan energi berjam-jam.

4. Kopi.

Kopi atau lebih tepatnya kafein adalah sebuah stimulan instan. Kafein bisa memberikan energi pada otak dan membuat Anda terjaga. Namun hati-hati, karena minum kafein dalam jumlah besar bisa berbahaya bagi tubuh.

5. Sayuran hijau.

Sayuran berdaun hijau memiliki banyak serat dan juga kaya akan vitamin C. Serat membuat Anda kenyang dan vitamin C merupakan energi yang dapat meningkatkan nutrisi.

6. Jeruk.

Buah jeruk bisa memberi pasokan energi yang besar karena dapat membersihkan racun dari tubuh dan meningkatkan imunitas. Segelas jus jeruk di pagi hari akan membantu Anda merasa enegrik sepanjang hari.

7. Beras merah
.

Beras merah merupakan karbohidrat kompleks yang memiliki banyak serat dan vitamin B kompleks. Beras merah juga memiliki sedikit pati sehingga dapat dicerna dengan lambat. Itulah sebabnya Anda akan merasa kenyang lebih lama dan merasa lebih energik setelah makan beras merah.

8. Teh hijau.

Sama seperti dengan kafein, teh hijau juga merupakan stimulan otak. Tetapi itu adalah pilihan yang lebih sehat karena memiliki antioksidan yang bisa membersihkan tubuh.

9. Almond.


Almond memiliki banyak vitamin E dan lemak omega-3. Ini adalah lemak baik yang dapat dimetabolisme untuk memberikan energi dan tidak menumpuk di dalam tubuh.

10. Jagung.

Jagung merupakan salah satu bentuk terbaik dari karbohidrat yang dapat Anda miliki. Jagung memberi tubuh Anda Glikogen yang dapat diubah menjadi energi dalam beberapa menit saja.

Itulah kesepuluh bahan makanan yang bisa memberikan energi tubuh lebih lama. Tiga diantaranya adalah minuman sehari-hari dan dua diantaranya adalah buah yang biasa kita makan. Sedangkan yang lainnya berupa karbohidrat yang memiliki kandungan kompleks sehingga bisa membuat kenyang lebih lama. 
20.13 | 0 komentar

3 Penyebab Sariawan dan Cara Menghindarinya

Written By keripix singkong on 31/03/15 | 20.10

Sariawan adalah sebuah luka terbuka di dalam mulut yang bisa menimbulkan rasa nyeri, terutama sekali pada saat mulut digerakkan misalnya untuk berbicara maupun untuk mengunyah makanan. Penyakit sariawan ini akan hilang dengan sendirinya kurang lebih selama dua minggu setelah sakit pertama kali dirasakan oleh pasien.



Sariawan disebut juga dengan canker sores, ulkus afiosa, seriawan, atau stomatitis aftosa sangatlah mengganggu penderitanya meskipun sebenarnya bukanlah penyakit yang serius.

Pernahkah kalian mengalami sakit ini, namun setelah diobati tapi beberapa hari kemudian muncul kembali sakit sariawan. Sebenarnya apa yang menjadi penyebabnya kok bisa sering muncul hal seperti ini.


3 Penyebab Sariawan

Sariawan itu sebenarnya disebabkan oleh tiga hal ini.
  1. Alergi.
  2. Hormonal.
  3. Stres.

Alergi.

Jika disebabkan oleh alergi, maka cara menghindarinya adalah dengan cara menghindari pencetus timbulnya alergi, seperti debu, suhu yang dingin, atau makanan seperti nanas, pisang, tergantung dari pencetus alergi tersebut.

Hormonal.
Hormonal ini biasanya terjadi pada wanita, dan jika penyebabnya adalah hormonal itu berhubungan dengan siklus haid atau menstruasi pada wanita.

Stres.
Dan jika stres, cara menghindarinya adalah dengan cara manajemen stres, managemen hati, menikmati semua pekerjaan yang kita jalani sehari-hari dan selalu berpikir positif terhadap semua hal yang terjadi, disertai dengan istirahat yang cukup. 
20.10 | 0 komentar

Bahaya Pemutih Instan untuk Wajah

Written By keripix singkong on 29/03/15 | 20.08

Tak peduli pria maupun wanita, pasti ingin sekali memiliki wajaha yang canti dengan kulit wajah yang bersinar seperti rembulan. Berbagai macam cara bisa dilakukan untuk mewujudkan impian mereka dan salah satunya adalah dengan pemutih instan untuk wajah, termasuk krim krim pemutih.


Padahal, produk-produk instan whitening cream yang kandungannya tidak jelas, bisa berakibat fatal pada kulit. Krim pemutih instan yang berbahaya tersebut biasanya akan cepat menimbulkan efek pada kulit. Kulit akan menjadi putih secara drastis, kemudian akan memerah jika terkena kulit yang sensitif.

Kemudian wajah akan tampak mengkilapjika terkena sinar matahari langsung. Hal ini berarti dampaknya akan langsung terlihat. Krim pemutih instan tak hanya memberikan efek cepat pada perubahan kulit, tapi juga memberi dampak buruk bagi kulit.

Salah satu dampak yang ditimbulkannya adalah kulit akan mengalami iritasi dan gatal. Selanjutnya sedikit demi sedikit, kulit akan mengelupas dan memerah. Itulah dampak jangka pendeknya, sedangkan yang paling parah adalah akan mengalami kanker kulit, dalam pemakaian yang lama atau jangka panjangnya.

Ada sebuah solusi yang perlu diketahui jika seseorang ingin memakai krim pemutih instan, biar tepat guna. Yang terpenting adalah jika ingin menggunakan whitening cream instan, kita harus mengerti kandungan bahan yang ada di dalamnya. Carilah yang mengandung bahan alami dan sesuaikan dengan kondisi kulit Anda. 
20.08 | 0 komentar

Bahaya Mi Instan untuk Anak

Written By keripix singkong on 27/03/15 | 20.05

Siapa yang tak suka dengan mi instan. Mi instan dikonsumsi oleh hampir semus kalangan. Mi instan sepertinya menjadi makanan pokok dalam kehidupan. Bahkan bagi anak-anak, sarapan menggunakan mi instan itu merupakan hal yang biasa saja, padahal sebenarnya mi instan itu mengandung cukup bahan berbahaya bagi tubuh kalau dikonsumsi setiap hari.



Kandungan mi instan lebih banyak mengandung protein hampir sama dengan kandungan protein dalam nasi. Jadi, kalau mengonsumsi nasi ditambah dengan mi instan itu akan menjadikan protein yang bertumpuk masuk ke dalam tubuh. Malah terkadang kandungan natrium di dalam mi instan bisa bertahan lama di sistem pencernaan manusia.

Mi instan yang masuk ke dalam tubuh memerlukan waktu 4-4 jam untuk dicerna oleh lambung. Jika ini dilakukan terus menerus, maka akan menambah beban kerja dari lambung saja. Makanya sangat disarankan untuk mengonsumsi mi instan tidak tiap hari.

"Akan tetapi, mengonsumsi mi instan yang berlebihan bisa mengakibatkan pencernaan terganggu. Agar ada keseimbangan makanan yang masuk dalam tubuh, disarankan menambahkan sayuran hijau pada mi instan yang akan dikonsumsi."

Kandungan Mi Instan

Selain kandungan tepung yang terdapat dalam mi instan, kita juga harus memperhatikan kandungan bumbu dalam mi instan ini. Karena instan, membuatnya juga serba instan, dimana bumbu mi instan banyak mengandung vetsin, monosodium glutamat (MSG), kandungan garam yang cukup tinggi dan juga kaldunya.

Mengenai kaldu, apakah itu kaldu sungguhan atau buatan, ini juga perlu kita perhatikan sebelum dikonsumsi oleh anak-anak. Kebanyakan bumbu yang digunakan untuk mi instan mengandung bahan pengawet. Hal ini bisa memicu perkembangan sel kanker. Misalnya anak yang dideteksi memiliki bibit sel kanker di dalam tubuhnya, kalau dibiarkan mengonsumsi mi instan secara berlebihan, sel kanker di dalam tubuhnya akan berkembang lebih cepat.

Kandungan zat oksida dalam tepung dan bumbunya bisa masuk ke dalam tubuh si anak. Dan kalau tubuh kelebihan zat oksida ini, maka bisa berpengaruh terhadap kesehatan. Dari itu, sebaiknya kalau bisa mengonsumsi juga makanan yang mengandung zat antioksida agar tubuh dalam keadaan seimbang.

Cara Terbaik Konsumsi Mi Instan

Pertama.
Dalam mengonsumsi mi instan apalagi untuk anak kecil, sebaiknya diimbangi dengan makanan lain, misalnya ditambahkan sayuran hijau, tomat atau bawang putih saat sedang dimasak. Karena sayuran inilah yang berfungsi untuk meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh sehingga zat oksidan yang masuk dalam tubuh bisa dinetralisir.

Kedua
Pada saat memasak mi instan sebaiknya air rebusan pertama dibuang, kemudian dimasak lagi. Tujuannya adalah bisa mengurangi kandungan bahan pengawet dalam mi instan. Tindakan seperti ini akan lebih aman daripada yang tidak membuang air rebusan pertamanya.

Ketiga.
Kemudian tips yang terakhir adalah dengan tidak berlebihan dalam mengonsumsi mi instan. Konsumsi mi instan sih boleh-boleh saja, tapi jangan berlebihan serta jangan setiap hari karena tidak baik untuk kesehatan anak. Saat yang disarankan oleh ahli kesehatan adalah seminggu sekali makan mi instan. 
20.05 | 0 komentar

Perawatan agar Wajah Lebih Cerah

Written By keripix singkong on 25/03/15 | 20.02

Kubaca di harian memo, di situ ada konsultasi kecantikan.

Tanyanya:
Wanita banyak flek dan wajah berminyak. Apakah ada serum yang bisa membuat wajah lebih cerah? Apa bisa memakai collagen lotion.

Jawab Bu Dokter:
Sebab-sebab timbulnya flek atau hyperpigmentasi adalah sinar matahari UVA dan UVB, obat-obatan anti kehamilan, susuk, suntik, pil KB, faktor kehamilan, dan kebiasaan menggosok-gosok kulit.

Untuk kulit berminyak dan flek, perawatannya adalah sebagai berikut:

Pagi hari.
Gunakan milk cleanser, lalu facial wash, skin tonic, sunscreen gel dan terakhir whitening cream pada bagian yang berflek.

Sore hari.
Gunakan eye make up remover, kemudian milk cleanser, skin tonic, dan lightening cream.

Malam hari.
Aplikasikan kembali eye make up remover, milk cleanser, skin tonic, dan terakhir AHA skin repair gel.

Untuk mencerahkan kulit wajah, Anda dapat menambahkan pemakaian ekstrak cucumber sebelum pemakaian sunscreen geli pagi hari dan sebelum pemakaian AHA skin repait gel pada malam hari. Dalam masalah ini, collagen tidak perlu dipakai. 
20.02 | 0 komentar

Mengenal Penyebab Jerawat Pasir

Written By keripix singkong on 23/03/15 | 19.56

Mengenal Penyebab Jerawat Pasir - Sebenarnya jerawat pasir ini sama dengan jerawat pada umumnya. Jerawat pasir lantaran bentuk jerawatnya yang kecil-kecil dan jumlahnya tidak sedikitdan mengumpul. Inilah yang membuat jerawat pada wajah ini disebut dengan jerawat pasir. Jerawat pasir ini kebanyakan juga menempel di daerah pipi dan dahi.

Jerawat pasir bisa diistilahkan dengan komedo yang tertutup dalam lapisa kulit. Jerawat ini tak hanya dialami pada usia remaja saja, namun juga oleh orang dewasa.



Produksi minyak yang berlebih pada wajah tak hanya mengurangi kecantikan saja, namun juga memicu tumbuhnya jerawat pasir. Dengan ukurannya yang kecil, jerawat ini biasanya tumbuh dengan jumlah yang tak sedikit.

Oleh karena itu, rajin membersihkan wajah dan memakai scrub, akan menghindarkan kulit dari kosmetik yang tak sesuai dengan jenis kulit. Sebagaimana jerawat lainnya, jerawat pasir juga bisa diatasi dengan tips meengatasi jerawat pada umumnya.

Cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasi jerawat adalah dengan rajin membersihkan wajah dengan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit.

Penybab utama jerawat adalah produksi minyak yang tidak terlontrol. Karena itu, dengan rajin membersihkan wajah dari keringat, minyak, debu, dan sisa kosmetika pada wajah akan senantiasa terangkat.
19.56 | 0 komentar

Kisah Nyata Pengalaman Terkena Serangan Jantung Ringan

Written By keripix singkong on 21/03/15 | 07.53

Banyak orang mengenal serangan jantung seperti yang digambarkan dalam film atau sinetron, yakni mata mendelik, dada sesak, dan tangan memegangi dada ketika pingsan.

Padahal, adakalanya rasa sakit tidak mengikuti pola tertentu, bahkan tanpa diikuti rasa nyeri dada.

Simak kisah serangan jantung seperti yang dialami M Latief (38). Jurnalis yang memiliki hobi naik gunung ini mengalami serangan jantung ringan dengan gejala mirip masuk angin. Inilah pengalamannya.


Serasa baru selesai joging jarak jauh, keringat seketika mengucur deras dari kening, leher, dan sebagian badan saya. Anehnya, itu keringat dingin, bukan hangat. Dingin sekali.

Sedetik keringat menderas, tiba-tiba dada juga terasa sesak, diikuti tengkuk hingga bahu yang menegang. Fun City, tempat permainan anak Margo City, Depok, tempat saya berdiri itu, seperti pelan-pelan menyempit, mengimpit.

Pikiran saya mulai kalut. Maklum, baru kali ini mendadak kondisi badan drop secepat itu dengan tanda-tanda yang aneh, tak biasanya.

Ketika itu, rasa sesak di dada semakin menjadi. Awalnya memang sesak biasa, tetapi perlahan-lahan makin terasa nyeri, seperti diremas-remas dengan keras, bahkan lebih dari itu, seperti diinjak-injak. Napas makin sulit.

"Aneh, kok begini," batin saya.

Maklum, perubahan kondisi tubuh mendadak seperti ini baru saya alami. Rasanya seperti masuk angin, tetapi anehnya bukan seperti masuk angin biasa. Lebih dari masuk angin.

Pelan-pelan saya coba bernapas. Keringat makin deras. Kaki juga mulai lemas.

Ada sekitar hampir tiga menit perubahan aneh itu berlangsung pada diri saya. Saya lalu panggil kedua anak saya.

"Abang, adik, ayo udahan dulu mainnya. Dada ayah sesak, ayah mau ke dokter sekarang. Nanti kalau ketemu ibu, kamu bilang ke ibu ya, Bang, dada ayah sesak dan keluar keringat dingin," kata saya kepada kedua putra saya, Azka (9) dan Azzam (5).

Sebelum kejadian itu, istri saya memang izin pergi sejenak ke toilet. Hanya saya yang menemani kedua anak saya di tempat hiburan di lantai dasar pusat belanja tersebut. Namun, tak sampai lima menit istri saya pergi, kejadian itu berlangsung.

Saya dan kedua anak saya pun bergegas ke lantai satu, menyusul istri saya. Prinsip saya, jalan pelan-pelan dan usahakan tetap sadar atau tidak pingsan. Otak saya hanya memerintah untuk selekasnya ke rumah sakit.

Hanya dituntun dua bocah berumur belum genap 10 tahun, saya cuma bisa pasrah. Sambil menahan sesak, saya berjalan pelan-pelan dituntun kedua anak saya. Azka di kiri, Azzam memegang tangan kanan.

Saya tak menghiraukan ramainya pusat belanja ini. Meskipun kepala tidak terasa pusing, kaki saya lemas sehingga saya harus pelan-pelan mengikuti langkah kedua anak saya. Bahkan, dengan berusaha tetap tenang, kami bisa melewati eskalator menuju lantai satu.

"Lho, kamu kenapa? Kok dingin banget? Kamu masuk angin nih kayaknya," kata istri saya, setelah kami bertemu dengannya.

Azka, anak saya yang nomor satu memotong. "Dada ayah sesak, keringatnya dingin Bu, ayah minta ke dokter," ujar Azka.

Saya masih sadar, tetapi saya memang sudah tak mau bicara apa-apa. Dada saya makin sesak. Karena itu, saya biarkan anak saya yang bicara untuk menghemat energi supaya tidak pingsan.

"Kamu masuk angin nih. Ya sudah, kita pulang sekarang saja ya," kata istri saya.

"Enggak, ini aneh. Rumah sakit... ke rumah sakit sekarang," kata saya.

"Kok ke rumah sakit. Pulang aja ya. Kamu tunggu dan duduk di sini, aku beli minyak angin dulu," jawab istri saya.

Nyaris, marah saya meledak. Tetapi saya sadar, marah hanya akan menguras energi. Jadi, saya acuhkan ucapan istri saya.

Saya juga tak mau duduk, tetapi tetap berdiri sembari berpegangan pada dinding mal. Pikir saya, duduk hanya akan bikin sesak di dada semakin parah.

Setengah berlari, istri saya kembali menghampiri. Dia baru selesai dari apotek.

"Kamu masuk angin nih, sini aku olesin dada kamu. Punggungnya juga sini," kata istri saya.

Saya diamkan istri saya berbuat demikian. Tetapi, hati saya makin kuat bahwa ini bukan masuk angin. Entah, feeling saya bilang lain.

"Sekarang ke rumah sakit. Cari taksi sekarang. Ini jantung, jantung," bentak saya.

Tanpa banyak cakap, kami berempat bergegas ke luar pusat belanja. Dari tempat kami berdiri, gerbang mal ini masih sekitar 200 meter.

Rasanya, sudah lebih dari lima menit perubahan aneh pada kondisi badan saya ini berlangsung. Saya sadari itu. Maka, pelan-pelan kami berjalan melewati kerumunan. Saya dituntun kedua anak saya di kiri dan kanan. Istri saya berjalan di belakang untuk menahan punggung saya.

"Itu taksi," kata istri saya, beberapa meter di pintu gerbang.

"Pak, ke rumah sakit ya, yang paling dekat," ujar istri saya.

Taksi langsung meluncur. Namun, baru sesaat masuk ke jalan raya, panik mulai melanda. Bukan apa-apa, dada saya makin sesak. Dashboard taksi ini seperti mengimpit. Badan saya juga makin lama semakin lemas.

"Tuhan... saya ingin sampai lebih dulu ke rumah sakit, jangan dulu biarkan saya mati," batin saya terus berkata demikian di antara istigfar saya di mulut.

Doa saya terkabul. Saya sadari itu meskipun mata saya terpejam menahan sakit di dada. Pasalnya, Jalan Margonda Raya yang biasanya macet pada hari libur, siang itu nyaris lengang. Hari itu, Kamis, 29 Mei 2014, adalah hari libur Kenaikan Isa Almasih.

Tak sampai 10 menit, saking ngebutnya, taksi sudah berbelok ke Rumah Sakit Mitra Keluarga, tak jauh dari Terminal Depok.

Tiba di UGD, semangat saya kembali muncul. Saya keluar dari taksi sendiri tanpa dibantu sopir taksi. Saya berjalan pelan-pelan, dan tetap diapit kedua anak saya serta istri saya yang menahan bahu saya dari belakang.

"Dada sesak, keringat dingin," ujar istri saya ke petugas UGD yang datang membuka pintu sembari menyorongkan tempat tidur.

Saya ingat betul, saat itu saya langsung diminta duduk di tepi tempat tidur dan diminta diam sebentar.

"Angkat lidahnya, Pak, telan ini dan habiskan," ujar seorang petugas sembari memasukkan obat berbentuk bubuk ke balik lidah saya.

Sekonyong-konyong, selesai melumat obat tersebut, nyeri di dada saya perlahan menghilang. Petugas pun meminta saya berbaring, dan kemudian memasangkan selang oksigen ke hidung saya. Tangan kiri saya pun lantas diberi cairan infus.

Memang, meskipun rasa sesak di dada belum hilang, nyerinya sedikit berkurang. Untuk itulah, saya diminta lagi untuk menghabiskan obat yang juga sudah disiapkan oleh seorang suster.

Ada tujuh butir obat disorongkan suster itu kepada saya. Sambil membawa segelas air, dia meminta saya selekasnya minum obat tersebut.

"Habiskan, Pak," ujarnya.

Hanya lima menit seusai menenggak habis ketujuh obat itu, nyeri di dada saya hilang seketika. Tak ada lagi sesak, apalagi nyeri. Suhu tubuh saya pun mulai berubah menjadi hangat.

Seorang dokter muda, dokter jaga di UGD, tampak menghampiri saya. Ia bilang, tujuh obat itu adalah obat jantung.

"Bapak kena serangan jantung ringan. Terlambat lima menit saja, mungkin Bapak sudah enggak ada lagi. Baiklah, Bapak kami rawat di sini ya," ujar dokter muda tersebut.

Saya cuma mengangguk lemah. Dari balik pintu UGD, saya lihat Azka dan Azzam, melambai-lambaikan tangan ke arah saya sembari tersenyum. Kedua "pahlawan" saya itu tidak diizinkan masuk ke dalam ruangan, termasuk istri saya yang repot ke sana kemari mengurus perawatan selanjutnya.


Pembengkakan jantung


Hari ini, Kamis (5/6/2014), tepat seminggu lalu serangan jantung ringan itu terjadi, kondisi saya sudah berangsur pulih dan semakin baik setelah dirawat selama enam hari di RS Mitra Keluarga. Vonis dokter, saya harus mengurai kembali pola hidup sehat agar kejadian itu tak lagi terulang.

Saya tak punya riwayat jantung. Saya pun suka berolahraga, terutama joging, meskipun hanya dua kali seminggu. Bahkan, pada umur 38 tahun ini saya masih menyalurkan hobi saya mendaki gunung.

Ya, dua pekan sebelum kejadian ini, saya juga baru pulang mendaki Gunung Gede, Jawa Barat, bersama teman-teman. Saya rutin mendaki gunung setahun satu atau dua kali.

"Bapak memang kelihatan sehat dan banyak orang terkena serangan jantung juga dalam kondisi sehat. Tapi, kemarin itu, saat serangan datang, jantung bapak lemah untuk memompa oksigen. Sekarang, kondisi Bapak sudah membaik, meskipun masih ada pembengkakan. Bapak harus mengubah pola makan dan stop merokok," kata Dr Bona Dwiramajaya H, SpJP, FIHA, yang merawat saya.

Beruntung, penanganan ketika terjadi serangan itu bisa dilakukan secara cepat dan tepat, terutama berkat bantuan istri dan kedua anak saya. Biasanya, dengan gejala umum seperti keringat dingin yang berlebihan, dada sesak dan nyeri, serta tengkuk dan bahu tegang bukan main, waktu-waktu krisis (golden time) kala serangan itu datang, orang masih belum ngeh bahwa itu serangan jantung ringan. Lazimnya, orang berpikir itu adalah masuk angin.

Memang, tak bisa dimungkiri, gejalanya seperti masuk angin, yang dalam bahasa Betawi, sudah kedalon atau akut. Orang sering kali menganggapnya demikian. Bedanya, datangnya sangat tiba-tiba dan berbarengan, mulai dari keringat dingin berlebihan, dada sesak dan lebih nyeri, terasa tegang atau pegal mulai sekitar tengkuk hingga bahu.

Di situlah feeling yang kuat perlu Anda gunakan jika sewaktu-waktu gejala itu menimpa Anda. Pasalnya, Anda sendiri yang merasakannya, bukan orang-orang di sekitar Anda. Maka, camkan bahwa itu bukan masuk angin biasa.

sumber:
health.kompas.com
07.53 | 0 komentar

4 Gaya Berjalan Mencerminkan Kepribadian Seseorang

Seperti halnya pakaian yang dikenakan atau cara berbicara, gaya berjalan juga mencerminkan kepribadian Anda.

Para peneliti asal Swiss dan Inggris menemukan, orang kerap membuat penilaian konsisten dari cara berjalan, namun penilaian tersebut mungkin sering tidak tepat.

"Kesan seseorang dari cara berjalannya lebih kuat daripada kenyataannya," ujar John Thoresen, doktor dari Durham University.


Menurut Patti Wood, pakar bahasa tubuh dan penulis buku Snap: Making the Most of First Impressions, meskipun kepribadian tak selalu bisa dinilai dari luar, namun ada beberapa kategori luas yang menunjukkan jenis kepribadian seseorang, salah satunya lewat gaya berjalan.

Kebanyakan cara berjalan orang merupakan kombinasi dari kategori-kategori ini, meski ada satu cara jalan yang benar-benar dominan.

Nah, ingin tahu kepribadian dari cara berjalan? Berikut empat kategori besarnya.

4 Gaya Berjalan Mencerminkan Kepribadian Seseorang

1. Si Penyetir

Berjalan dengan cepat dan fokus, terkesan seperti ia harus segera pergi ke suatu tempat dan tahu apa yang harus ia kerjakan di sana. Menurut Wood, jika si penyetir bertabrakan dengan orang di jalan, ia akan merasa sangat terganggu. Si penyetir juga terbiasa melakukan multitasking saat berjalan, misalnya sambil berkirim pesan atau menelepon.

Wood mengatakan, orang dengan cara berjalan seperti ini akan dinilai sebagai orang yang fokus, namun dingin dan sulit didekati. Inilah yang mengakibatkannya sulit dekat dengan rekan kerjanya.

Ia menyarankan supaya si penyetir berusaha menurunkan kecepatan jalannya dan lebih banyak menyapa, memberikan senyum, dan melakukan kontak mata dengan orang-orang yang ia lewati. "Sekali-kali berhenti untuk mengucapkan salam juga tidak masalah," kata dia.

2. Si Pengoreksi

Bertolak belakang dari si penyetir, si pengoreksi cenderung berjalan lambat dan berhati-hati. Mata si pengoreksi saat berjalan akan lebih banyak melihat ke arah kaki dan tanah. Ia juga cenderung berjalan di pinggir agar tak mengganggu jalan orang lain.

Kebanyakan orang berpikir si pengoreksi adalah penyendiri dan peragu. Orang juga menilai ia adalah orang yang introvert dan pemalu sehingga sulit didekati.

Wood menyarankan supaya si pengoreksi lebih membuka matanya dan lebih percaya diri. Si pengoreksi juga perlu untuk banyak berjalan dan berbicara dengan rekan kerjanya. Jika perlu berjalanlah berdampingan sambil bicara untuk melatih rasa percaya diri.

3. Si Pemberi Pengaruh


Ia berjalan lebih cepat, meskipun tidak secepat si penyetir, langkahnya ringan dan berenergi. Ia terlihat menyukai gerakan tubuhnya saat berjalan dan terlihat dekat dengan orang-orang yang dilewatinya. Ia juga gemar tersenyum, melambaikan tangan, dan berteriak. Dadanya membusung, bahunya tertarik, kepalanya tegak.

Orang menilainya menyenangkan dan berkarisma, namun kadang berlebihan. Maka Wood menyarakankan kepada si pemberi pengaruh supaya mengurangi kecepatan berjalannya, pelajari lagi gerakan tubuh dan antusiasme diri sendiri dari waktu ke waktu.

"Ketahuilah situasi saat Anda berjalan. Perlukah saat itu "menunjukkan diri" atau tidak," kata dia.

4. Si Pendukung

Berjalan dengan kecepatan sedang dengan postur yang santai. Langkahnya halus, tidak cepat, gesturnya ringan dan tidak berlebihan. Orang akan berpikir ia orang yang fokus terhadap tugas. Namun sesekali ia perlu menunjukkan dirinya pada orang. Wood mengatakan, si pendukung perlu berjalan sedikit lebih cepat dan katakan pada diri sendiri tujuan dari berjalan.

sumber:
health.kompas.com
07.48 | 0 komentar

4 Penyakit yang Ditandai dengan Pingsan

Written By keripix singkong on 19/03/15 | 07.43

Pernahkah Anda pingsan? Apalagi yang sifatnya tiba-tiba saja, maka wajib hukumnya untuk diwaspadai. Gangguan kesehatan yang berupa seringnya pingsa ternyata perlu diwaspadai. Karena hal ini bisa jadi merupakan indikasi dari sebuah penyakit yang mengkhawatirkan pada diri Anda.



Penyebabnya adalah karena otak tidak mendapat cukup oksigen dan zat makanan yang menyebabkan terjadinya gangguan aliran darah yang menuju ke otak. Otak membutuhkan aliran darah untuk mensuplai oksigen dan glukosa ke sel-sel tubuh, dan jika alirannya terganggu maka bisa pingsan lah manusia.

4 Penyakit yang Ditandai dengan Pingsan

Ternyata pingsan bisa menimbulkan kepanikan yang jarang diperkirakan oleh banyak orang yang salah satunya adalah penyakit nomor whid di dunia yaitu penyakit jantung yang telah banyak menelan korban.

1. Penyakit Jantung.



Adanya gangguan pasokan aliran darah menuju otak karena adanya sumbatan yang terjadi, bisa tersumbat oleh lemak dan lain sebagainya. Jantung tak bisa memasok oksigen secara normal ke otak.

2. Anemia.

Anemia adalah suatu kondisi kekurangan sel darah merah. Ini disebabkan karena tidak cukupnya sel darah merah yang digunakan untuk memasukkan oksigen ke otak. Anemia disebabkan karena kurangnya zat besi dalam tubuh atau pendarahan misal menstruasi.

3. Dehidrasi.

Yaitu kekurangan cairan dalam tubuh. Mengingat karena selain oksigen, juga terdapat zat makanan yang harus dibawa ke otak melalui pembuluh darah, jika kekurangan cairan, maka akan mengganggu proses aliran darah dan menyebabkan seseorang pingsan.
4. Perubahan tekanan darah.

Ditandai dengan kondisi jantung dan pembuluh darah yang tidak bereaksi cukup cepat ketika kebutuhan oksigen dalam tubuh berubah. Misalnya saja pada saat kondisi berdiri terlalu lama atau bekerja keras terlalu lebih dari kemampuan. 
07.43 | 0 komentar

8 Bahaya Merkuri pada Kosmetik

Written By keripix singkong on 17/03/15 | 06.46

Masih ingatkah pada awak tahun 2015 yang lalu mengenai penggerebekan sebuah rumah di Bandung yang diduga digunakan sebagai tempat untuk memproduksi kosmetika ilegan kan. Ribuan produk kosmetika siap edar telah disita oleh polisi karena melakukan kegiatan elegal yang meresahkan masyarakat.



Polisi kemudian mengetahui lebih jelas lagi bahwa barang-barang yang diolah para pekerja tersebut adalah kosmetika import yang dicampur dengan bahan berbahaya yakni MERCURY. Mercury ini bukan untuk membuat kulit jadi halus dan mulus, malah sebaliknya bisa merusak jaringan kulit bagi pemakainya.

Nah, dari berita tersebut, lebih jauh, apa sih bahaya dari mercury ini pada kosmetika.

"Pemakaian kosmetik yang mengandung merkuri bukan membuat wanita tambah cantuk, tetapi justru membahayakan wajah pemakainya."

Berikut Bahaya Pemakaian Kosmetik yang Mengandung Merkuri

1. Memperlambat pertumbuhan janin, mengakibatkan keguguran, mandul bahkan kematian janin.

2. Flek hitam pada kulit akan memucat, seakan pudar dan bila pemakaian dihentikan, flek itu dapat timbul lagi dan bertambah parah, melebar.

3. Efek Rebound, yaitu memberikan respon berlawanan, kulit akan menjadi gelap kalau pemakaian kosmetik dihentikan.

4. Bagi wajah yang dulunya bersih, lambat laun akan timbul flek yang sangat parah dan lama-kelamaan berubah keabu-abuan dan selanjutnya berganti kehitaman.

5. Dapat mengakibatkan kanker kulit.

6. Pada pemakaian awal dapat menyebabkan iritasi pada kulit dan kemerahan bila terkena sinar matahari.



7. Tidak timbul jerawat sama sekali.
Hal ini disebabkan lapisan kulit epidemis telah rusak, kulit sudah tidak mengandung protein dan melanin yang berfungsi untuk melindungi radiasi dari paparan sinar matahari.

8. Pori-pori tampak mengecil dan halus, ini sebenarnya disebabkan lapisan kulit terluar wajah telah menipis dan tergerus oleh logam merkuri.

Nah, kalau kulit sudah tidak berfungsi lagi sehingga jasad renik ataupun kuman tidak akan menyukai kulit yang tercemar merkuri, termasuk dan serangga lainnya. Tapi hal ini hanya bersifat sementara, jika kondisi kulit telah rusak, bisa timbul benjolan-benjolan yang bernanah.
06.46 | 0 komentar

Kosmetik yang Dilarang saat Hamil

Written By keripix singkong on 15/03/15 | 06.45

Tampil dengan kulit yang sehat dan cerah tentu dambaan setiap wanita. Namun ketika hamil, tidak semua treatment dan kosmetik dapat digunakan, karena akan berpengaruh bagi perkembangan dan kesehatan janin. Mengapa bisa demikian serta kosmetika apa saja yang dilarang?



Kehamilan merupakan suatu anugerah yang harus disyukuri. Namun ketika hamil, hormon dalam tubuh mengalami perubahan, oleh karena itu, harus selwktif dalam mengonsumsi obat, kosmetik dan perawatan kecantikan. Perawatan yang bisa dilakukan pada saat hamil adalah facial dan pemakaian krim-krim tertentu.

Ada beberapa ranbu-rambu yang harus diperhatikan bagi ibu hamil yang ingin melakukan perawatan tubuh. Antara lain adalah bahan yang digunakan aman dan tidak diserap oleh kulit dalam jumlah yang membahayakan sehingga bisa berpengaruh terhadap janin, terutama pada trimester pertama. Pada fase ini terjadi pembentukan anggota tubuh pada janin.

Stop Obat Jerawat

Ada beberapa obat atau bahan yang tidak boleh digunakan oleh ibu yang sedang hamil.

1. Oral Retinoid (asam vitamin A sistematik).

Ini biasanya digunakan untuk terapi jerawat sebab mempunyai efek teratogenik, yaitu bisa menyebabkan berberapa kecacatan pada janin. Obat ini sebaiknya juga tidak dikonsumsi oleh wanita yang sedang merencanakan kehamilan.

2. Retinoid Topikal.

Menurut beberapa penelitian, penyerapan secara sistematik masih diragukan dan kadar retinoid dalam darah ternyata tidak meningkat dengan pemakaian retinoid tropikal dua kali sehari selama satu bulan pada konsentrasi tretinoin 0,025% dan dioleskan lebih dari 40% permukaan tubuh. Meskipun belum ada bukti bahwa topikal retinoid tidak menyebabkan efek teratogenik pada kehamilan, sebaiknya ibu hamil menghindari pemakaian bahan ini.

3. Antibiotik.

Pemberian antibiotika topikal untuk pengobatan jerawat yang aman adalah eritromisin. Oral antibiotika yang aman diberikan pada ibu hamil adalah dari golongan eritromisin. Pemberian tetrasiklin oral dilarang selama kehamilan dan menyusui karena bisa menyebabkan kelainan pewarnaan pada gigi.

Treatment

Selain pada produk kosmetik dengan bahan yang sudah disebutkan di atas, untuk perawatan pun juga harus diperhatikan. Salah satu treatmen yang harus dihindari adalah treatment laser.

Meskipun laser tidak menyebabkan radiasi seperti pada sinar rontgen, akan tetapi sebaiknya dihindari terlebih dahulu selama masa kehamilan.

Bahan Nonmedis

Semua jenis kosmetik yang berhubungan dengan formula kedokteran tidak diperbolehkan dikonsumsi oleh ibu hamil. Biasanya perawatan yang menggunakan krim dokter yang mengandung vitamin A dan retinoid, karena dapat menjadi toksis untuk janin yang dikandung oleh ibu.

Untuk perawatan dokter yang menggunakan krim pemutih, serta obat jerawat dan obat antibiotik topikal (oles) harus dihindari, terutama tiga bulan pertama. Bahan lain yang tidak boleh digunakan adalah kosmetik yang di dalamnya terkandung vitamin A serta produk turunan vitamin A.

Sementara untuk treatmen, hampir semua perawatan tidak boleh, terutama treatmen yang mengandung rasa sakit seperti botox, filler, laser dan sebagainya. Rasa cemas akan membuat rahim kontraksi di luar kewajaran, sedangkan kosmetik yang diperbolehkan adalah kosmetik yang mengandung AHA dan vitamin C.
06.45 | 0 komentar

Mencerahkan Kulit dengan Rumput Laut

Written By keripix singkong on 13/03/15 | 06.42

Selain lezat saat disajikan dalam bentuk makanan, rumput laut ternyata sangat baik sebagai nutrisi kulit. Diolah menjadi masker, rumput laut berkhasiat melembabkan dan mencerahkan kulit tubuh secara alami.

Bagi kulit sendiri, rumput laut memiliki kandungan vitamin A, B kompleks dan K yang berguna untuk membuat kulit lebih lembab dan kencang. Selain vitamin di atas, juga mengandung vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan, si penangkal radikal bebas.


Rumput laut juga berkhasiat mencerahkan dan mengatasi kulit kusam. Kandungan vitamin C-nya yang begitu tinggi juga mampu mencegah penuaan dini serta menghilangkan noda hitam pada kulit.

Ada beberapa tahapan jika ingin mendapatkan kulit cerah dan fresh melalui treatment body spa dengan rumput laut.

1. Sauna.

Sauna berfungsi untuk membuka pori-pori kulit sehingga menyiapkan kulit untuk bisa menerima nutrisi dengan maksimal.

2. Massage.

Setelah disteam selama kurang lebih 15 menit, tubuh akan di massage selama 60 menit untuk relaksasi otot, sehingga otot yang terasa kaku akan dapat rileks kembali.

3. Scrubbing.

Untuk membantu pengangkatan sel kulit mati pada kulit tubuh, dilakukan scrubbing dengan bahan dari rumpu laut. Butiran halusnya mampu mengangkat sel kulit mati yang membandel.

4. Masker.

Setelah scrub diangkat dari tubuh, dilakukan masker untuk mencerahkan, melembabkan dan melembutkan kulit Anda. Warna hijau yang segar pada masker yang diaplikasikan akan meningkatkan mood Anda menjadi lebih positif.

5. Body lotion.

Setelah mandi untuk membersihkan tubuh dari sisa-sisa treatment, terutama masker, kemudian dilakukan aplikasi body lotion yang bertujuan untuk menjaga kelembaban kulit. 
06.42 | 0 komentar

7 Fungsi Darah untuk Manusia

Written By keripix singkong on 11/03/15 | 06.38

7 Fungsi Darah untuk Manusia - Darah sangat penting bagi proses metabolisme tubuh manusia. Persediaan darah ke seluruh tubuh dipompa oleh jantung. Darah mengalir melalui pembuluh-pembuluh darah yang tersebar di seluruh tubuh manusia.

Dan salah satu nama pembuluh darah yang terkenal adalah pembuluh darah nadi yaitu pembuluh darah yang berfungsi untuk mengangkut darah menuju jantung, lalu dipompa dan dialirkan kembali ke seluruh tubuh manusia



Begitu besar manfaat darah untuk manusia, coba kalin bayangkan kalau jumlah volume darah kita berkurang atau berlebih, pasti kalian akan mengalami sakit. Begitu pula kalau jalannya darah ada gangguan, maka kita akan sakit secara mendadak, misalnya adalah serangan jantung dan stroke.

Sudah seharusnya kita menjaga kesehatan darah kita sendiri dengan pola hidup sehat, makan makanan yang bergizi serta berolahraga secara teratur, dan kalau bisa biasakan diri untuk berpuasa barang sekali dua kali dalam seminggu atau sebulan agar kesehatan tetap terjaga.

Nah, inilah Tujuh Fungsi Darah

1. Mengangkut sari makanan dari usus ke seluruh tubuh.
2. Mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
3. Mengangkut karbondioksida dari seluruh tubuh ke paru-paru.
4. Mengangkut zat-zat sisa yang tidak berguna ke ginjal dan kulit.
5. Mengatur suhu tubuh.
6. Menutup luka.
7. Membinasakan bibit penyakit.

Selain pembuangan yang ada dua itu, ternyata masih ada pembuangan lainnya yaitu ginjal dan kulit, minimal untuk menampung zat-zat sisa yang sudah tidak digunakan oleh tubuh. Selanjutnya akan dibuang melalui keringat.
06.38 | 0 komentar

Produk Perawatan Mengatasi Bekas Jerawat

Written By keripix singkong on 09/03/15 | 06.34

Jerawat biasanya sering muncul pada kulit yang berminyak. Jika Anda merasa bahwa kulitnya kering, kemungkinan kekeringannya adalah karena kekurangan kadar air (dehidrasi). Lalu bagaiman kalau ada bekas jerawat dan membekas di kulit?

Untuk perawatannya, Anda dapat menggunakan perawatan kulit berminyak, namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, yaitu pemilihan tonic penyegar dan pemilihan pelembab.


Perawatan yang dianjurkan adalah sebagai berikut:

Pagi

  • Facial wash.
  • Milk cleanser.
  • Skin tonic.
  • Moisturizer gel moisturizer.
  • Acne sun protection gel.
  • Face powder.

Sore hari

  • Facial wash.
  • Milk cleanser.
  • Milk cleanser skin tonic.
  • Skin tonic natural honey.
  • Gel whitening cream (pada flek bekas jerawat).
06.34 | 0 komentar

Kenali Gejala Khas Chikungunya

Written By keripix singkong on 07/03/15 | 06.27

Meskipun sama-sama disebabkan oleh gigitan nyamuk aedes aegypti, namun chikungunya memiliki gejala yang berbeda dari penyakit demam berdarah. Selain mual dan demam sebagai salah satu gejalanya, mereka yang terkena virus chikungunya juga akan mengalami kelumpuhan sementara alibat sara nyeri yang hebat di daerah persendian tubuhnya.



Musim penghujan seperti sekarang ini memang rentan munculnya berbagai macam penyakit. Karena pada saat seperti sekaranglah banyak sekali bermunculan nyamuk-nyamuk yang berbahaya yaitu salah satunya adalah nyamuk aedes aegypti. Selain bisa menyebabkan penyakit demam berdarah, nyamuk tersebut juga membawa virus yang berbeda, yakni virus chikungunya.

Gejala Khas

Gejala khas yang terlihat jika Anda terkena virus chikungunya ini adalah rasa nyeri dan linu pada bagian persendian tubuh. Sehingga orang akan menjadi malas untuk berjalan, karena kalau dipaksakan maka akan terasa sangat sakit sekali. Oleh karena itu, banyak orang yang mengatakan lumpuh sementara, padahal sebenarnya tidak lumpuh, kaki masih bisa dibuat untuk berjalan.

Ternyata rasa nyeri inilah yang membuat kelumpuhan sementara tidak hanya identik dengan kaki, namun juga beberapa anggota tubuh lainnya. Jika seseorang menderita penyakit chikungunya, maka otomatis seluruh persendian badan akan diserang terutama sendi-sendi besar seperti kaki, pinggul dan lutut.


Diawali dengan Demam Tinggi

Sebagaimana halnya demam berdarah, gejala lainnya jika terkena penyakit chikungunya ini diawali juga dengan demam tinggi. Demam tinggi yang Anda alami bisa mencapai suhu badan berkisar 38-39 derajat celcius. Kemudian pada hari ketiga hingga kelima, demam akan menurun, namun Anda akan merasa mual, pusing, sakit kepala dan nyeri sendi.


Karena itu, sebagai langkah awal pertolinhan pertama yang harus dilakukan adalah mengatasi atau mengobati panas yang tinggi tersebut. Hal lain yang perlu juga diperhatikan adalah meningkatkan daya tahan tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi yang mengandung vitamin C dan vitamin B kompleks.
Selain itu, minum air putih yang banyak dan juga istirahata yang cukup bisa mempercepat penyembuhannya.
06.27 | 0 komentar

3 Faktor Penyebab Bayi Sungsang

Written By keripix singkong on 05/03/15 | 06.23

Salah satu kekhaawtiran ibu hamil adalah ketika mengetahui janin dalam rahimnya dalam posisi sungsang. Selain dengan tetap rutin memeriksakan kehamilan dan menjaga kesehatan tubuh, ibu hamil bisa melakukan beberapa terapi diantaranya adalah terapi sujud agar posisi bayi kembali normal.

Bayi sungsang tidak selamanya dikatakan sebagai kelainan kelahiran. Karena posisi bayi bisa saja berubah-ubah, apalagi usia kandungan setelah tujuh bulan. Masa usia itulah bayi bergerak bebas dan berkembang di dalam kandungan. Karena itu, wajar jika posisi bayi selalu berubah hingga menjelang kelahiran bayi.


Sungsang Bisa Dideteksi Dini

Posis bayi dalam kondisi sungsang sebenarnya bisa dideteksi dini. Orang tua bisa melakukan deteksi ketika usia kandungan sudah di atas tujuh bulan. Si ibu bisa merasakan, apakah gerakan bayi dalam kandungannya lebih banyak di bawah atau di atas. Selain itu, bisa juga diketahui dengan meraba perut ibu, namun hal ini sebaiknya dilakukan oleh dokter atau bidan.

Bisa diketahui sungsang atau tidak dengan cara merabanya. Jika perut atas yang keras, berarti kemungkinan bayi sungsang. Sedangkan kalau yang keras ada di bawah, berarti tidak sungsang atau sudh dalam posisi yang tepat dimana kepala bayi sudah ada di bawah. Keras tidaknya tadi sebenarnya adalah dari kepala bayi.

Kemudian, si ibu bisa merasakan jika posis kepala bayi ada di atas, si ibu akan merasakan perutnya seakan besar di bagian atas, dan kalau bernafas menjadi berat. Untuk lebih mengetahui dengan jelasnya,rang tua bisa memeriksakan kandungan ke dokter atau juga melalui USG (Ultrasonologi) agar mendapatkan hasil yang lebih akurat.

3 Faktor Penyebab Bayi Sungsang

Ada tiga faktor penyebab terjadinya bayi sungsang.

1. Karena Kondisi Bayi.
Bayi yang mengalami cacat janin akan berpeluang mengalami kondisi sungsang. Seperti janin yang mengalami hydrocephalus dan juga bayi yang besar.

2. Dari Ibu.
Ibu yang mempunyai pangggul yang sempit, bayi yang ada dalam kandungan bisa berpeluang untuk sungsang.

3. Oleh Faktor Lain.
Seperti plasenta yang menutupi jalan lahir bayi, ada miom, tumor dalam kandungan ibu, air ketuban yang terlalu banyak hingga lilitan tali pusar.

Air ketuban yang terlalu banyak juga bisa membuat bayi bergerak bebas dalam kandungan. Sehingga bayi memiliki kemungkinan besar dalam kondisi sungsang.

Sedangkan bayi sungsang itu ada tiga macam, yaitu:
  • Sungsang dengan bokong dan kaki di bawah.
  • Sungsang dengan posisi hanya bokong yang di bawah.
  • Sungsang dengan kaki bayi di bawah.
06.23 | 1 komentar

4 Macam Golongan Darah Manusia

Written By keripix singkong on 03/03/15 | 06.21

Darah termasuk salah satu alat vital manusia karena kalau terjadi error pada darah, maka seseorang akan menjadi sakit, entah itu karena penyakit atau penyebab lainnya.

Begitu pentingnya kegunaan darah sampai-sampai seseorang bisa sekarat kalau kekurangan dan bisa langsung ambruk tersungkur. Bersyukurlah kita yang masih diberi kesehatan selama ini oleh Tuhan.


4 Macam Golongan Darah Manusia


Darah manusia dapat dibedakan menjadi 4 macam yaitu:
1. Golongan darah A.
Dapat memberi pada golongan darah A dan AB.
Dapat menerima dari golongan darah A dan O.

2. Golongan darah B.
Dapat memberi pada golongan darah B dan AB.
Dapat menerima dari golongan darah B dan O.

3. Golongan darah AB.
Hanya dapat memberi kepada golongan darah AB.
Dapat menerima dari semua golongan darah sehingga disebut resipien universal.

4. Golongan Darah O.
Dapat diberikan ke semua golongan darah, sehingga disebut pendonor universal.
Hanya dapat menerima dari golongan darah O saja.

Itulah keempat golongan darah manusia yang patut untuk kita ketahui, siapa tahu suatu saat nanti kita membutuhkan informasi ini misalnya saja ingin membantu teman kita yang hampir kehabisa darah dan ternyata dara kita bisa didonorkan untuk mereka tanpa melalui cek darah lagi karena kita sudah mengetahui golongan darah di atas.
06.21 | 0 komentar

Penyakit yang Timbul Karena Hawa Dingin

Written By keripix singkong on 01/03/15 | 06.14

Penyakit yang Timbul Karena Hawa Dingin  - Rasa nyeri pada tubuh akibat hawa dingin memang sesuatu yang wajar. Namun apabila rasa nyeri ini dibiarkan berkepanjangan, akan berdampak pada turunnya daya tahan tubuh. Dan kalau daya tahan tubuh sudah menurun, maka penyakit yang macam-macam akan mudah datang menyerang.

Nyeri adalah suatu gejala yang sangat subyektif. Biasanya agak sulit melihat adanya nyeri kecuali adanya keluhan dari penderita itu sendiri. Rasa nyeri muncul akibat adanya stimulus pada sistem sensorik tubuh. Stimulus rasa nyeri bisa disebabkan karena adanya panas, dingin, rabaan dan tekanan.

Berbicara mengenai hawa dingin yang mengakibatkan rasa nyeri pada tubuh, hal itu adalah wajar saja terjadi karena mengingat dingin termasuk ke dalam salah satu jenis stimulus rasa nyeri.


Dapat Menyerang Seluruh Tubuh

Stimulus hawa dingin dapat menyerang ke semua bagian tubuh sehingga bisa dikatakan reseptor ada di semua bagian tubuh. Dimana pun stimulus diberikan, maka akan timbul rasa nyeri. Hanya saja, di daerah kulit kita ada yang sifatnya sensitif dan tidak, ini yang mempengaruhi letak bagian tubuh mana yang akan terkena rasa nyeri.

Hal senada juga terjadi pada seseorang yang memang tubuhnya sudah mengalami kerusakan, misalnya sakit rematik. Rematik itu sendiri dikarenakan terjadinya proses peradangan pada nyeri atau bisa dikatakan sebagai kerusakan pada sendi. Peradangan atau kerusakan ini merupakan suatu stimulus adanya nyeri.
"Jadi, jika ketambahan efek hawa dingin, maka stimulus menjadi betambah dan mengakibatkan banyak orang yang terkena rematik yang ditambah karena hawa dingin akan merasakan nyeri yang sangat sakit sekali."
Namun untuk orang yang normal tanpa rematik, rasa nyeri akibat hawa dingin akan menyerang bagian tubuh yang tidak terlindungi oleh penutup tubuh, misalnya daerah tangan, muka dan kaki. Hal ini disebabkan karena stimulus yang berupa hawa dingin ini langsung bisa dirasakan oleh kulit tubuh.

Berbeda halnya dengan bagian tubuh yang ditutup dengan penutup tubuh, maka stimulus tidak akan langsung bisa dirasakan sehingga tidak sampai menimbulkan rasa nyeri.

Rasa nyeri yang dirasakan tidak hanya berupa rasa sakit saja, tetapi juga rasa tidak nyaman dalam tubuh. Stimulus akan masuk melalui kulit, maka secara otomatis syaraf tubuh akan terangsang kemudian diteruskan ke sumsum tulang belakang melalui syaraf tepi dan langsung diteruskan ke otak, dan di dalam otak akan diproses hingga menciptakan suatu persepsi.

Nah, persepsi inilah yang nantinya memberikan rasa nyeri yang berupa rasa sakit dan tidak nyaman dalam tubuh. Proses yang demikian ini berlangsung sangat cepat.

Dampak

Rasa nyeri akibat hawa dingin ini termasuk dalam kondisi tubuh yang wajar dan tidak memberikan efek timbulnya penyakit-penyakit lain di kemudian hari. Namun tetap harus diwaspadai karena apabila Anda sering mengalami nyeri akibat hawa dingin ini secara terus menerus, maka akan dapat merusak daya tubuh.

Hal ini disebabkan begitu banyaknya zat antibodi yang dikeluarkan, maka lama kelamaan zat antibodi dalam tubuh akan melemah dan lama kelamaan bisa rusak.

Untuk mengatasi hal ini, ada beberapa yang disarankan yaitu dengan memberikan obat analgesik (obat anti nyeri) yang sesuai dengan dosis yang dianjurkan.

Sedangkan untuk pencegahan yaitu dengan memakai jaket ataupun pelindung tubuh yang lsin pada kulit tubuh yang dirasa sensitif jika terkena hawa dingin. Dengan begitu, stimulus nyeri yang berupa hawa dingin tidak akan sampai menyerang dan menimbulkan rasa nyeri pada tubuh. Terlebih buat orang yang memang sudah memiliki kerusakan pada sendi.
06.14 | 0 komentar

Lima Cara Alami Atasi Kram Otot

Written By keripix singkong on 28/02/15 | 09.51

Melakukan aktivitas yang berat memang bisa memicu terjadinya kram otot. Namun tak jarang pula bisa terjadi karena kurang gerak atau salah dalam posisi tidur bisa mengalami kram otot. Nah bila sudah terjadi demikian, Anda bisa mengatasinya dengan cara alami dan beberapa pemanasan yang akan dijelaskan di bawah ini. Penanganan yang cepat dan akurat akan segera meredakan kram.



Kram otot merupakan kontraksi otot yang menimbulkan rasa nyeri yang sangat luar biasa sakitnya dan impolunter yaitu hal yang tidak dikehendaki pasien. Kram ini juga bisa karena rangsangan yang disengaja atau secara otomatis muncul dengan sendirinya. Masih belum diketahui dengan pasti bagaimana kram ini bisa timbul.

Kram ini bisa terjadi pada apa saja, juga terjadi pada sebagian atau seluruh dari otot atau pada kumpulan otot-otot. Yang artinya adalah pada saat kram mendera, bisa jadi hanya sebagian otot tubuh saja yang mengalaminya. Misalnya kram hanya terjadi pada jari-jari kaki atau bahkan bisa terjadi kram dari ujung jari hingga pangkal paha.

Kenapa Kram Bisa Terjadi

Menurut Dr Nuniek NS SpKFR, spesialis rekam medik dari RSI Jemursari Surabaya, ada yang mengatakan bahwa kram terjadi karena tiga hal berikut:
  • - Adanya penumpukan asam laktat.
  • - Suplai darah yang kurang.
  • - Adanya ketidakseimbangan cairan atau elektrolit.



Yang Beresiko Terkena Kram

Bayi atau anak-anak yang mempunyai kelebihan panas tubuh, beresiko tinggi mengalami kram. Begitu juga dengan orang dewasa yang berumur lebih dari 65 tahun.
  • - Bayi atau anak yang demam tinggi.
  • - Lansia di atas 65 tahun.
  • - Kelebihan berat badan.
  • - Orang yang latihan berat.
  • - Mengkonsumsi obat-obatan tertentu.
Itulah beberapa orang yang rentan sekali terkena kram otot. Orang yang sedang menjalani pengobatan tertentu juga memiliki potensi terjadinya kram. Orang yang lebih tua mudah terkena kram karena otot normalnya berkurang pada saat berusia 40 tahunan dan dipercepat karena bertambahnya usia. emampuan tubuh dalam merespon perubahan tubuhpun menjadi berkurang untuk orang yang sudah tua.

Kurang Gerak dan Cairan

Kram otot dapat menyebabkan saki ringan yang sangat sakit sekali. Otot yang kram terasa sakit jika disentuh dan dapat berlangsung selama beberapa detik sampai dengan 15 detik atau lebih dan bisa terjadi beberapa kali. Namun kram otot tidak hanya menyerang orang berusia lanjut saja.


Hilangnya elektrolit dalam cairan tubuh terutama natrium, kalium, dan magnesium membuat otot mengalami kelelahan kronis. Karena kekurangan zat tersebut, kadar mineral dalam tubuh akan menjadi turun. Kelelahan otot inilah yang menyebabkan otot menjadi kram bahkan terkadang menimbulkan kejang, Ini bisa terjadi pada olahragawan atau pekerja berat.

Kram otot biasanya terjadi saat aktivitas atau kegiatan fisik yang terlalu berat dan posis tidur yang kurang baik serta duduk yang terlalu lama. Jadi kram otot bisa terjadi karena tidak tercukupinya aliran darah menuju otot serta posisi tidur yang kurang tepat.

Lima Cara Alami Atasi Kram Otot

Meskipun bersifat sementara dan hilang dengan sendirinya, pengobatan sangat penting pada saat terjadi kram otot. Sakitnya minta ampun.


Ada beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan:
1. Kompres dengan Air hangat.

Lakukan pengompresan dengan air hangat pada area otot yang sedang kram. Hawa hangat pada kompres akan meredakan kram yang sedang terjadi.

2. Pemijatan ringan.

Jika tidak air hangat untuk mengompres, lakukanlah pemijatan ringan. Pada awalnya akan terasa sakit, tapi lama kelamaan akan mengurangi ketegangan pada otot.

3. Peregangan.

Setelah dilakukan pengompresan dan pemijatan, lakukan peregangan pada otot yang sedang terjadi kram. Ketika otot mulai rileks, maka kram dengan sendirinya akan menghilang, dan inilah yang sering dilakukan oleh orang. Biasanya mereka meluruskan dan menekuku kaki berkali-kali agar segera berakhir sakit keamnya.

4. Obat gosok.

Oleskan obat gosok pada area kram karena obat ini dapat menghilangkan rasa nyeri oleh sifat panasnya.

5. Rendam kaki.

Bisa juga dengan kintras hidroterapi yaitu perendaman kaki secara bergantian dalam air hangat selama 10-15 menit dan air dingin selama 3 menit. Sebenarnya inilah cara yang palung efektif dilakukan dalam melancarkan sirkulasi darah. Baik sekali dilakukan jika dilakukan setiap hari meskipun tidak sedang sakit kram.

Pentingnya Stretching Ringan

Selain dengan pengobatan, alangkah baiknya melakukan stretching ringan yaitu melakukan pemanasan terlebih dahulu setiap kali akan melakukan aktivitas. Atau jika bekerja di kantor, lakukan gerakan ringan seperti berjalan selama 5-10 menit atau naik turun tangga kalau ada selama 3 menit saja.

Cara lain adalah bisa juga berdiri di depan dinding dan menempelkan tangan ke tembok seperti push up namun berdiri, hal ini untuk melatih otot yang sering kram. Tubuh dikencangkan dan ditahan 10 detik kemudian dilepaskan, sebaiknya dilakukan 3-4 kali dalam sehari untuk mencegah kram.

Selain itu, hal-hal yang perlu diperhatikan juga adalah gaya hidup dan pola makan yang teratur. Kalsium terdapat pada susu dan magnesium terdapat pada buah dan sayuran.

Dan yang terakhir, jika kram otot terus terjadi dan berulang, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter karena kram itu sederhana saja tapi kompleks.
09.51 | 0 komentar

Kiat Atasi Nyeri Sendi

Written By keripix singkong on 27/02/15 | 09.49

Masyarakat awam beranggapan bahwa nyeri sendi itu disebabkan oleh penyakit rematik atau asam urat. Dan sebagian lagi ada yang berpikir akibat dari osteoporosis. Namun pada kenyataannya, penyebab paling utama dari nyeri sendi adalah karena osteoporosis.


Bagaimana Nyeti Sendi Terjadi?

Pada sendi, suatu jaringan tulang rawan yang biasa disebut dengan "kartiago" biasanya menutup ujung-ujung tulang penyusun sendi. Suati lapisan cairan yang disebut cairan "sinovial" terletak di antara tulang-tulang tersebut dan bertindak sebagai bahan pelumas yang mencegah ujung-ujung tulang tersebut bergesekan dan saling mengikis satu sama lain.


Menurut Prof dr Bambang Prijambodo SpOT, spesialis Orthopedi (tulang) di RS Husada Surabaya, pada kondisi kekurangan cairan sinovial lapisan kartilago yang menutup ujung tulang ini akan bergesekan satu sama lain. Gesekan tersebut akan membuat larisan itu semakin tipis dan pada akhirnya akan menimbulkan rasa nyeri sekali di sendi.

Kondisi dimana sendi terasa nyeri akibat inflamasi ringan yang timbul karena gesekan-gesekan ujung-ujung tulang penyusun sendi dan inilah yang disebut "osteoporosis".

Penyebab dan Gejala Nyeri Sendi

Penyebab osteoporosis bermacam-macam dan beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara osteoporosis dengan hal-hal berikut ini.
  • - Reaksi alergi.
  • - Ifeksi.
  • - Invasi fungsi (mikosis).
  • - Kelebihan berat badan.
  • - Aktivitas berlebih.


Gejala Nyeri Sendi.
Beberapa faktor resiko terjadinya nyeri sendi adalahwanita yang berusia 45 tahun, mengalami kelebihan berat badan, aktivitas yang berlebihan seperti para olarhagawan dan pekerja keras, menderita kelemahan otot paha atau juga yang pernah mengalami patah tulang di sekitar sendi yang tidak mendapatkan perawatan yang tepat.

Gejala yang timbul biasanya berupa:

  • - Kesulitan berjalam.
  • - Cepat lelah.
  • - Kesulitan jongkok.
  • - Gampang jatuh.

Nyeri sendi juga menyebabkan ketterbatasan gerak dan ketergantungan kepada obat dan orang lain bahkan depresi. Keluhan seperti ini biasanya disebabkan karena cedera akibat keseleo, bekerja terlali berat, terjatuh atau olahraga terlalu berat.

Dapat Disembuhkan

Nyeri sendi dpat disembuhkan dengan berbagai cara tergantung pada tingkat kerusakannya. Penobatan untuk pengapuran sendi berbeda-beda pula tergantung dari stadiumnya.

Pada tingkat ringan, penderita cukup mengatasinya dengan banyak istirahat dan mengubah pola makan serta posisi tubuh saat beraktivitas. Sedangkan pada tingkat menengah dan berat, dokter dapat melakukan beberapa tindakan mulai dari memberikan obat rematik atau anti inflamasi, suntik dengkul hingga tindakan operasi.

Rasa nyeri yang diderita bisa dikurangi dengan cara pengompresan atau penyuntikan cairan sinovial ke bagian sendi.

Alangkah baiknya penderita langsung mendatangi dokter tulang jika mengalami gejala-gejala nyeri sendi, pasalnya telah banyak orang yang datang dalam kondisi kerusakan tulang rawan yang berat pada sendi. Ingat bahwa tulang rawan itu tidak seperti kulit yang bisa menyambung sendiri jika robek atau patah.

Anda bisa mencegah agar tidak sampai terkena nyeri sendi dengan cara mengkonsumsi makanan yang bergizi serta kalau perlu konsumsi suplemen makanan seperti glukosamin dan kondroitin.
09.49 | 0 komentar

5 Tips Memilih Camilan yang Sehat

Written By keripix singkong on 25/02/15 | 09.46

Kebiasaan menonton televisi atau sedang membaca buku sembari ngemil memang mengasyikkan. Hanya saja, tidak semua camilan itu sehat. Bagaimana memilih camilah yang sehat? Berikut ini tipsnya.

Seringkali Anda mengisi waktu luang dengan menikmati camilan. Bahkan, tidak jarang mengisi laci dapur dengan beberapa snack kesukaan Anda. Mengisi jeda antara waktu makan dengan camilan bisa menjadi rutinitas yang tak hanya memanjakan lidah. Terkadang dengan membiasakan ngemil, rasa lapar tidak akan datang dengan mudah.



Kebiasaan ini juga dapat mencegah Anda dari mengambil makanan dalam porsi besar. Nah menurut ahli gizi Graha Amerta RSU dr Soetomo Surabaya, Eko Dwi Martini, yang dimaksud dengan camilan sehat adalah camilan dengan kandungan nutrisi yang tinggi di dalamnya dan terutama yang memiliki kalori rendah.

Selain itu, camilan sehat dalam porsi kecil, justru akan membuat Anda bisa makan dengan porsi tidak berlebihan pada makan. Dari itu, ada beberapa tips yang perlu diingat dalam memilih camilan.




5 Tips Memilih Camilan yang Sehat:


1. Serat, Serat dan Serat.

Tips pertama adalah pilihlah camilan yang kaya dengan serat karena camilan yang kaya serat akan membuat perut terasa penuh sehingga akan menekan rasa lapar hingga makan besar selanjutnya. Buah-buahan serta sayuran masuk dalam kategori ini. Buah-buahan bisa diolah sedemikian rupa sesuai dengan selera Anda. Misalnya saja dengan mengolah menjadi rujak buah atau dibuat jus.

2. Jangan lupakan Protein.

Kandungan protein juga dibutuhkan tubuh. Selain didapatkan dari porsi makan 3x sehari, kandungan protein juga bisa didapatkan dari camilan sehat. Kacang-kacangan bisa menjadi camilan sehat asalkan tidak digoreng atau ditaburi dengan garam. Kacang tanah selain banyak protein, juga mengandung lemak baik yang menyehatkan dan kaya akan protein nabati sehingga mampu menahan rasa kenyang lebih lama.

Meskipun demikian, lemak tidak boleh dikonsumsi terlalu berlebihan, cukup satu atau dua tangkup tangan saja dalam sehari.

3. Jauhi yang Digoreng.

Makanan atau camilan yang digoreng sebaiknya harus dihindari, jangan dipilih karena camilan yang digoreng mengandung banyak sekali lemak yang nantinya malah akan mempengaruhi berat badan Anda.

Untuk menjauhi camilan yang digoreng, Anda bisa menyiasatinya dengan camilan yang dikukus. Misalnya saja lebih baik memilih lumpia yang dikukus daripada lumpia yang digoreng. Begitu juga dengan kacang tanah, lebih baik Anda memilih kacang tanah yang dikukus.

4. Waktu tepat.

Dalam sehari, manusia membutuhkan sekitar 1500 - 1800 Kkal makanan tergantung dengan usia, berat badan, tinggi badan dan aktivitas fisik. Padahal setiap kali makan (pagi, siang dan malam) saja kita sudah menelan 3 kali 500 Kkal. Untuk menyiasati hal tersebut, disarankan kalau suka ngemil, maka secara terpaksa harus mengurangi porsi makan setiap harinya.

Dengan begitu berat badan Anda tidak akan berlebih. Waktu ideal untuk ngemil pun bisa Anda lakukan 2 kali dalam sehari, yaitu sekali di sela-sela makan pagi dan siang, kemudian di sela-sela antara makan siang dang makan malam. Jadi, untuk kisaran waktunya untuk ngemil ini adalah antara jam 10 pagi hingga jam 4 sore.


5. Pentingnya Minum Air Putih.

Tips yang terakhir adalah mengimbangi semua makanan dan camilan yang sudah kita makan dengan mengkonsumsi banyak air putih. Banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan apabila mengkonsumsi air putih yaitu:

  • - Menjaga kesegaran tubuh.
  • - Membantu melancarkan pencernaan.
  • - Mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
  • - Membantu mengurangi berat badan.

Air putih merupakan elemen penting dalam proses metabolisme (pembakaran kalori) dalam tubuh dengan mengubah makanan menjadi energi. Air berperan sebagai bahan bakar untuk mendorong reaksi kimia metabolisme. Jadi, apabila kita tidak cukup minum air, maka bisa dipastikan tubuh kita tidak akan dapat membakar kalori dengan baik.
09.46 | 0 komentar

Welcome Guys

Google+ Followers

Like Us On Facebook

Total Tayangan Laman

Follow by Email

Ads

Ads


Blog Directory