10 Buah dengan Kandungan Kalium Tinggi

Info Kesehatan | 10 Buah dengan Kandungan Kalium Tinggi - Dikutip dari Daftar Komposisi Bahan Makanan oleh Direktorat Gizi Departemen Kesehatan Republik Indonesia tahun 1996, berikut ini kandungan kalium pada tiap 100 mg buah dari yang tertinggi hingga yang terendah.

Kalium paling tinggi terdapat pada buah  pisang yang mencapai 435 mg dal buah apokat yang mencapai 278 mg. Sedangkan yang terendah dari sepuluh macam buah ini adalah buah anggur yang masih mencapai 111mg per 100 gram buahnya.

Jadi sangat pantaslah bagi mereka yang kekurangan kalium, membutuhkan kalium segera dengan bahan buah alami untuk mengkonsumsi buah pisang karena kandungan kalium pisang yang tertinggi.

10 Buah dengan Kandungan Kalium Tinggi

No	Buah	Tiap100 gram / mg
1	Pisang	435
2	Apokat	278
3	Duku	232
4	Apel Merah	203
5	Sawo	181
6	Jeruk Manis	137
7	Belimbing Manis	130
8	Apel Hijau	130
9	Nanas	125
10	Anggur	111

Semoga Bermanfaat -  10 Buah dengan Kandungan Kalium Tinggi
Baca Juga Tentang :  Penyebab dan Gejala Rematik