Mengatasi Campak pada Si Kecil

Info Kesehatan | Mengatasi Campak pada Si Kecil - Mengisolasi anak yang terserang campak atau gabagen (Bahasa Jawa) merupakan salah satu cara untuk mencegah terjadinya penularan.

Measles atau yang biasa disebut campak atau gabagen dalam bahasa Jawa merupakan infeksi yang menular oleh virus campak. Penularan campak ini bisa melalui droplet (percikan air liur saat bicara, batuk dan bersin). Kemudian virus campak ini masuk ke tubuh melalui saluran nafas.

Kenali Gejalanya

Kenalilah terlebih dahulu penyakit campak pada anak agar bisa dilakukan penanganan lebih lanjut lagi.

Gejala klinis campak biasanya berupa:
1. Suhu tubuh tinggi hingga 40 derajat celcius.
2. Munculnya ruam-ruam merah lebih besar dari gigitan nyamuk dan saling bertautan.
3. Lama-lama ruam merah makin menyebar ke seluruh tubuh.
4. Disertai iritasi mata (belekan).
5. Ruam merah berganti menjadi merah, kemudian menjadi bersisik.

Pada saat ruam sudah menjadi berwarna hitam, sebenarnya proses penyembuhannya sudah dimulai, karena campak merupakan salah satu penyakit yang dapat sembuh dengan sendirinya. Namun kalau tidak mendapatkan perawatan yang tepat, maka proses penyembuhannya dapat lebih lama.

Beda Campak dengan Penyakit lain

Perbedaan campak dengan penyakit lain adalah panas pada saat muncul ruam pertama sangatlah tinggi. Dapat terjadi komplikasi seperti diare karena organ dalam pada saluran usus besar juga mengalami ruam.

Juga dapat terjadi radang infeksi paru-paru, juga ada otitis media (peradangan pada daerah telinga, kadang sampai kendang telinga rusak dan keluar cairan) hingga radang otak.

Usia yang rentan terserang penyakit campak adalah usia 6 tahun ke atas. Dan yang paling rentan adalah usia batita yaitu usia 203 tahun. Pada usia ini seharusnya ada vaksinasi ulang, namun masih sedikit yang sadar akan hal ini. Sedangkan untuk anak usia 0-6 bulan relatif aman dari serangan campak karena pada usia ini anak masih mendapatkan kekebalan campak dari ibunya.

Pertolongan Pertama Campak

Pertolongan pertama yang dapat dilakukan oleh orang tua adalah dengan menurunkan panas. Pada saat suhu tubuh mencapai lebih 38,5 derajat celcius, maka hindarilah mengompres anak dengan air dingin. Sebaiknya gunakan saja air biasa. Kompreslah di daerah pembuluh darah besar seperti di leher, ketiak, dan di paha.

Karena campak adalah penyakit yang dapat sembuh dengan sendirinya, maka orang tua harus mampu menjaga nutrisi anak agar seimbang. Anak harus dijaga agar tidak terjadi dehidrasi, kemudian isolasikan anak di kamar untuk meminimalisir penularan campak.

Terakhir, jaga anak agar bisa beristirahat dengan cukup. Berikan vitamin A untuk menjaga staminanya. Jika kondisi agak parah, seperti kesadaran menurun, sesk nafas, dehidrasi, atau anak enggan makan, maka harus dibawa ke dokter.

Kiat Pencegahan Campak

Pencegahan serangan campak dapat dilakukan dengan pemberian vaksin sesuai dengan jadwalnya. Ada tiga tahap pemberian vaksin campak yang harus dilakukan.
1. Saat anak usia 9 bulan.
2. Pada usia 2-3 tahun.
3. Pada usia 5-6 tahun.

Hal ini harus dilakukan karena campak adalah jenis penyakit yang dapat dicegah melalui vaksin.
Cara lain untuk mencegah serangan campah adalah dengan cara menghindari kontak langsung dengan penderita. Lalu memberikan nutrisi yang bergizi dan seimbang. Meningkatkan hygiene diri sendiri dan lingkungan.
Semoga Bermanfaat - Mengatasi Campak pada Si Kecil
Baca Juga Tentang : Penyebab dan Penanganan Lima Penyakit Kulit pada Bayi

Read More

04.33 | 0 komentar

Penyebab dan Penanganan Lima Penyakit Kulit pada Bayi

Info Kesehatan | Penyebab dan Penanganan Lima Penyakit Kulit pada Bayi - Kulit merupakan organ bertindak sebagai benteng pertahanan terhadap beragam elemen yang mengancam tubuh mulai dari sinar matahari hinga bakteri.

Penyakit kulit bisa menyerang siapa saja, baik laki-laki, perempuan, orang dewasa, kanak-kanak bahkan bayi. Karena anatomi kulit yang sangat berbeda dengan orang dewasa, bayi merupakan kelompok usia yang sangat rentan terhadap gangguan kulit. Pada tahun pertama, seorang bayi akan sangat rentan terhadap gangguan karena lapisan kulit mereka belum sempurna. Pasalnya dibutuhkan waktu hingga satu tahun bagi epidermis kulit untuk berkembang dengan cepat dan berfungsi secara efektif.

Pada bayi, struktur kulitnya lebih tipis, ikatan antar selnya lebih lemah dan lebih halus. Kulit bayi juga memiliki pigmen yang lebih sedikit, dan tidak mampu mengatur temperatur seperti halnya anak-anak dengan usia lebih tua atau orang dewasa. Munculnya kemerahan dan peradangan pada kulit merupakan salah satu gejala dari reaksi alergi pada tubuh bayi.

Berikut ini adalah beberapa jenis penyakit kulit yang umum dijumpai pada bayi.

Penyebab dan Penanganan Lima Penyakit Kulit pada Bayi:

1. Biang keringat.

Biang keringat atau lebih dikenal dengan sebutan miliaria, biasanya terjadi pada leher, wajah, punggung, atau bokong bayi. Secara klinis miliari terlihat dengan adanya kulit kemerahan disertai rasa gatal sehingga bayi rewel, dengan gelembung-gelembung kecil berair.

Penyebab :
Udara panas, cuaca lembab, pakaian yang ketat dan aktivitas bayi yang tinggi dapat memicu ruam biang keringat.

Yang harus dilakukan :
Sedapat mungkin hindari bayi Anda dari suhu yang terlalu panas dan berikan pakaian yang longgar. Dengan begitu, ruam akan terlihat lebih baik dalam waktu sekitar 30 menit.

2. Intertrigo.

Intertrigo mengacu pada suatu peradangan pada lipatan tubuh. Hal ini biasanya terletak di paha bagian dalam, ketiak, dan bagian bawah payudara atau perut. Lipatan tersebut membuat kulit tampak merah, gatal dan menyebabkan rasa sakit bila terjadi gesekan. Umumnya terjadi pada bayi yang gemuk.

Penyebab :
Bisa terjadi karena lembab berlebihan pada lipatan bayi, yang tidak pernah mendapatkan udara.

Yang harus dilakukan :
Cuci bagian dalam lipatan kulit bayi Anda dengan air dan oleskan krim penghalang zinc-oxide atau petroleum jelly untuk melindungi kulit bayi.

3. Seborrhea Seborrhea.

Adalah suatu peradangan pada kulit bagian atas, yang menyebabkan timbulnya sisik pada kulit kepala, wajah, kadang pada bagian tubuh lainnya seperti belakang telinga, leher, pipi, dan dada. Penyakit ini yang paling sering terjadi pada bayi di bawah usia 6 bulan. Pada kulit kepala, seborrhea tampak seperti ketombe, sisik kuning atau berkerak.

Penyebab :
belum diketahui.

Yang harus dilakukan :
Lakukan pengobatan tradisional dengan menggosokan minyak zaitun atau baby oil pada kulit kepala bayi Anda, kemudian sikat dengan lembut.

4. Eksim.

Eksim dapat muncul di manapun pada tubuh bayi mulai dari usia 3 sampai 4 bulan, meskipun sangat jarang ditemukan di daerah bekas pemakaian popok. Eksim atau sering disebut eksema, atau dermatitis adalah peradangan hebat yang menyebabkan pembentukan lepuh atau gelembung kecil (vesikel) pada kulit hingga akhirnya pecah dan mengeluarkan cairan. Kondisi yang lebih parah, penyakit ini juga dapat menyebabkan kulit berubah menjadi merah, mengeluarkan nanah, dan kerak.

Penyebab :
Apa pun bisa menjadi pemicu bayi rentan terhadap eksim (dengan predisposisi genetik atau riwayat alergi dalam keluarga). Setiap bayi mempunyai pencetus eksim yang berbeda-beda. Ada orang yang setelah memegang sabun atau deterjen akan merasakan gatal yang luar biasa, ada pula yang disebabkan oleh bahan atau alat rumah tangga yang lain.

Yang harus dilakukan :
Tujuan utama dari pengobatan adalah menghilangkan rasa gatal untuk mencegah terjadinya infeksi. Ketika kulit terasa sangat kering dan gatal, lotion dan krim pelembab sangat dianjurkan untuk membuat kulit menjadi lebih lembab. Untuk kasus yang lebih parah, konsultasikan dengan dokter Anda soal penggunaan salep steroid, untuk mengurangi peradangan.

5. Dermatitis kontak.

Dermatitis kontak adalah inflamasi pada kulit yang terjadi karena kulit telah terpapar oleh bahan yang mengiritasi atau menyebabkan reaksi alergi. Dermatitis kontak akan menyebabkan ruam yang besar, gatal dan rasa terbakar.

Penyebab :
Jika ruam terjadi di seluruh tubuh bayi Anda, maka sabun atau deterjen mungkin menjadi salah satu penyebabnya. Jika dada dan lengan yang terkena, pelakunya bisa dari baju yang kotor.

Yang harus dilakukan :
Pada kasus ringan dan sedang, penghindaran bahan iritan (penyebab iritasi) dan penggunaan krim yang mengandung hidrokortison (kortikosteroid) dapat membantu mengurangi gatal dan kemerahan di kulit.

Pada kasus yang berat, obat yang diminum jenis kortikosteroid dan antiradang diperlukan untuk mengurangi peradangan dan gatal. Sebaiknya lakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda sebelum menggunakan krim hidrokortison atau antihistamin.

Semoga Bermanfaat - Penyebab dan Penanganan Lima Penyakit Kulit pada Bayi
Baca Juga Tentang : 10 Buah dengan Kandungan Kalium Tinggi

sumber: kompas.com

Read More

04.29 | 0 komentar

10 Buah dengan Kandungan Kalium Tinggi

Info Kesehatan | 10 Buah dengan Kandungan Kalium Tinggi - Dikutip dari Daftar Komposisi Bahan Makanan oleh Direktorat Gizi Departemen Kesehatan Republik Indonesia tahun 1996, berikut ini kandungan kalium pada tiap 100 mg buah dari yang tertinggi hingga yang terendah.

Kalium paling tinggi terdapat pada buah  pisang yang mencapai 435 mg dal buah apokat yang mencapai 278 mg. Sedangkan yang terendah dari sepuluh macam buah ini adalah buah anggur yang masih mencapai 111mg per 100 gram buahnya.

Jadi sangat pantaslah bagi mereka yang kekurangan kalium, membutuhkan kalium segera dengan bahan buah alami untuk mengkonsumsi buah pisang karena kandungan kalium pisang yang tertinggi.

10 Buah dengan Kandungan Kalium Tinggi

No	Buah	Tiap100 gram / mg
1	Pisang	435
2	Apokat	278
3	Duku	232
4	Apel Merah	203
5	Sawo	181
6	Jeruk Manis	137
7	Belimbing Manis	130
8	Apel Hijau	130
9	Nanas	125
10	Anggur	111

Semoga Bermanfaat -  10 Buah dengan Kandungan Kalium Tinggi
Baca Juga Tentang :  Penyebab dan Gejala Rematik

Read More

03.55 | 0 komentar

Penyebab dan Gejala Rematik

Info Kesehatan | Penyebab dan Gejala Rematik - Rematik adalah penyakit yang menyerang persendian. Selain menyerang persendian, penyakit rematik juga menyerang otot dan urat.

Penyakit rematik juga merupakan peradangan sendi kronis yang disebabkan oleh gangguan autoimun. Hal ini di karenakan terjadinya sistem kekebalan tubuh yang berfungsi sebagi pertahanan terhadap penyusup seperti virus, bakteri, dan jamur. Hal ini dapat menyerang sel dan jaringan tubuh sendiri.

Penyebab Penyakit Rematik

1. Kebiasaan hidup yang tidak teratur

Kebiasaanya yang tidak teratur dapat melukai energi di dalam darah. Hal tersebut disebabkan karena bekerja dalam lingkungan yang lembab, memakai baju basah berkeringat atau basah kehujanan yang menyebabkan masuknya penyebab penyakit dari luar seperti angin, lembab, dan udara dingin ke dalam tubuh, yang akibatnya terjadi penyumbatan energi dalam tubuh.

2. Sudah ada penyakit yang mengendap dalam tubuh

Penyebab-penyebab yang telah disebut di atas apabila mengendap lama di dalam tubuh maka akan menyebabkan encok juga. Karena penyebab-penyebab tersebut lama-kelamaan akan menjadi panas.

Dan panas inilah yang menyumbat energi darah sehingga darah tidak lancar.

Gejala Rematik

1. Kekakuan pada dan seputar sendi yang berlangung sekitar 30-60 menit di pagi hari.
2. Bengkak pada 30 atau lebih sendi pada saat yang bersamaan.
3. Bengkak dan nyeri umumnya terjadi pada sendi-sendi tangan.
4. Bengkak dan nyeri umumnya terjadi dengan pola yang simetris (nyeri pada sendi yang sama di kedua sisi tubuh) dan umumnya menyerang sendi pergelangan tangan.
5. Sakit atau radang dan terkadang bengkak di bagian pergelangan jari, tangan, kaki, bahu lutut, pinggang, punggung dan sekitar leher.
6. Sakit rematik dapat berpindah-pindah tempat dam nergantian bahkan sekaligus di berbagai persendian.
7. Sakit rematik biasanya kambuh pada saat cuaca medung saat mau hujan atau setelah mengonsumsi makanan pantangan seperti: sayur bayam, kangkung, kelapa, santan.

Semoga Bermanfaat - Penyebab dan Gejala Rematik
Baca juga tentang : 5 Obat Yang Berpotensi Menyebabkan Insomnia

sumber: islampos.com

Read More

04.51 | 0 komentar

5 Obat Yang Berpotensi Menyebabkan Insomnia

Info Kesehatan | 5 Obat Yang Berpotensi Menyebabkan Insomnia - Apakah Anda pernah tidak bisa tidur sama sekali pada malam hari? Mungkin tadi siangnya pernah meminum salah satu dari obat di bawah ini.

Insomnia adalah kebiasaan tidak bisa tidur di malam hari. Hal ini bisa mengganggu karena waktu malam, yang harusnya dipakai melepas lelah untuk beristirahat, tidak digunakan dengan seharusnya. Insomnia bisa disebabkan oleh banyak faktor.

Pengonsumsian obat-obatan tertentu juga ikut dikaitkan dengan insomnia, dan hal ini kerap kali tidak disadari. Ada beberapa jenis obat yang biasanya diresepkan dokter namun memiliki efek samping yang membuat anda sulit tidur atau insomnia.

5 Obat Yang Berpotensi Menyebabkan Insomia

1. Cholinesterase inhibitor

Bagi penderita alzheimer atau jenis demensia lainnya, biasanya dokter akan meresepkan obat golongan ini untuk mengatasi gangguan memori dan fluktuasi suasana hati. Obat golongan cholinesterase inhibitor dapat mengatur enzim pemecah neurotransmiter acetylcholine yang pada akhirnya akan meningkatkan kewaspadaan dan fungsi memori. Kendati demikian, seiring meningkatnya kewaspadaan, maka akan semakin menghambat rasa kantuk.

2. Kortikosteroid

Obat golongan ini umumnya diresepkan untuk mengatasi reaksi alergi, inflamasi, lupus, dan artritis rheumatoid. Namun, obat jenis ini memberikan efek samping yang mempengaruhi kelenjar adrenal. Hal ini menyebabkan anda sulit tidur dan membuat gangguan relaksasi.



3. Glukosamin & Kondroition

Suplemen-suplemen jenis ini berguna dalam meredakan rasa nyeri dan inflamasi serta meningkatkan fungsi sendi. Banyak studi klinis yang membuktikan bahwa suplemen-suplemen jenis ini aman untuk dikonsumsi. Meskipun begitu, kelebihan zat-zat ini dapat menyebabkan insomnia.

4. Statin

Obat dari golongan statin telah menjadi andalan untuk mengatasi kadar kolesterol yang tinggi. Kemampuannya dalam menurunkan risiko penyakit jantung koroner telah terbukti. Selain bisa diterima tubuh dengan baik, statin juga jarang menyebabkan keracunan hepatik dan miopati. Namun pada kondisi-kondisi tertentu, obat ini juga dapat menyebabkan nyeri otot. Hal ini akan mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mengistirahatkan diri.

5. Alpha-blocker

Obat jenis ini digunakan untuk mengatasi pembesaran kelenjar prostat, penyakit raynaud dan tekanan darah tinggi Obat ini akan meningkatkan aliran darah dan air seni (urin) serta dapat membuat otot menjadi rileks. Beberapa obat golongan alpha-blockersering dihubungkan dengan penurunan fase tidur REM (fase tidur yang penting ketika tidur malam).

Semoga Bermanfaat - 5 Obat Yang Berpotensi Menyebabkan Insomnia
Baca juga tentang : 5 Jenis Jamur Sebagai Lauk Sekaligus Obat

sumber: islampos.com

Read More

04.46 | 0 komentar

5 Jenis Jamur Sebagai Lauk Sekaligus Obat

Info Kesehatan | 5 Jenis Jamur Sebagai Lauk Sekaligus Obat - Ada bermacam jamur yang bisa dimakan dan menguntungkan manusia. Di sisi lain ada juga jenis jamur yang tidak bisa dimakan dan malah mengganggu manusia. Di sini akan diberitahukan dengan beberapa jamur yang bermanfaat sebagai lauk sekaligus berguna untuk obat manusia.

Jamur-jamur ini sangatlah besar khasiatnya untuk menyembuhkan penyakit pada manusia. Selain harganya yang cukup terjangkau, juga mudah untuk didapatkan karena dijual bebas dalam bentuk masih segar maupun dalam bentuk yang sudah dikeringka. Para perokok, sangatlah bagus mengkonsumsi jamur merang karena mengandung zat antioksidan yang tinggi.

5 Jenis Jamur Sebagai Lauk Sekaligus Obat

1. Jamur Merang (Volvariella Volvaceae).
Cocok dengan namanya, jamur merang, jamur yang satu ini memang suka tumbuh pada merang (jerami). Tak heranlah ketika Pak Tani selesai memanen padi, jamur merangpun tumbuh di mana-mana. Akan tetapi, kini dengan pembudidayaan tak perlu lagi mrnunggu hingga habis panen untuk mendapatkannya.

Jamur dengan "payung" yang kuncup ini ada yang sebesar ibu jari anak, ada yang sebesar jari orang dewasa. Kandungan ergothioneinnya memiliki sifat anti oksidan yang ampuh.

2. Jamur Kuping (Auricularia Polytricha).
Jamur yang satu ini biasanya dijual dalam bentuk kering. Warnanya hitam dan kerap kali digunakan untuk untuk membuat sup bersama dengan bunga seruni. Jamur ini diyakini mampu melancarkan aliran darah sehingga menurunkan resiko terkena penyakit jantung koroner.

 

 3. Jamur Lingzhi (Ganoderma Lucidum).

Di negara Jepang sana, jamur ini disebut dengan REISHI. Selain bisa dibuat menjadi makanan, jamur ini sudah sejak lama bisa digunakan untuk obat. Kandungan betaglukannya yang cukup tinggi berkhasiat untuk mengatasi tumor, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mengelola kadar gula darah.

Sedangkan kandungan terpentinnya dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah sintesa kolesterol dalam tubuh.

4. Jamur Shitake (Lentinula Edodus).
Di negara Cina, jamur ini disebut dengan jamur HIOKO. Warnanya coklat dengan garis tengah sekitar 3 mm. Jamur ini terkadang dijual dalam bentuk masih segar dan kadang pula dalam bentuk kering.

Jamur shitake kaya akan vitamin B kompleks yang bisa membantu kerja setiap organ tubuh manusia. Kandungan lentinannya dapat membantu daya tahan tubuh, mencegah terjadinya tumor, melindungi hati, dan mampu menangkis serangan virus termasuk serangan dari virus influenza.

5. Jamur Tiram (Pleurotus Ostreatus).
Jamur ini adalah salah satu kelompok jamur yang memiliki "payung" yang lebar dan berwarna putih bersih.Memiliki kandungan protein yang sangat tinggi hampir setara dengan protein hewani. Padahal harganya cukup murah bila dibandingkan dengan protein hewani.

Orang-orang Jepang memanfaatkan jamur Tiram ini sebagai obat untuk manusia. Kandungan pleurannya dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan asam folat sangat baik untuk mengatasi masalah anemia karena kekurangan asam folat. Sedangkan senyawa lovastatin yang terdapar pada jamur tiram ini sama dengan yang terkandung dalam obat penurun kolesterol. Oleh karena itu, mengkomsumsi jamur ini dapat membantu menurunkan kolesterol.

Itulah 5 macam jamur yang bisa dikonsumsi sekaligus sebagai obat. Tiga diantaranya sangar terkenal di Indonesia yaitu jamur kuping, jamur merang dan jamur tiram. Jamur kuping bisa melancarkan peredaran darah, obat stroke, obat jantung koroner yang alami tanpa efek samping.

Semoga Bermanfaat - 5 Jenis Jamur Sebagai Lauk Sekaligus Obat
Baca juga tentang : 8 Cara Tingkatkan Kesuburan Pria Wanita

Read More

03.27 | 0 komentar

8 Cara Tingkatkan Kesuburan Pria Wanita

Info Kesehatan | 8 Cara Tingkatkan Kesuburan Pria Wanita - Hindarilah rokok agar spermamu menjadi sehat, bahkan jangan berdekatan terlalu lama dengan orang yang SEDANG menghisap rokok, akibatnya bisa fatal dalam jangka panjang.palagi kalau riwayat keluarga ada yang sakit dengan salah satu penyakit warisan misal saja stroke dan sebagainya.

Ada sekitar 30 persen pasangan berjuang dengan infertilitas, penyebabnya ada hubungannya dengan kesehatan laki-laki, menurut American Society for Reproductive Medicine. Bahkan jika hasil analisis semen pasangan Anda kembali normal, masih ada hal-hal yang bisa mempengaruhi peluang Anda untuk hamil.

Berikut beberapa cara agar pasangan Anda dapat meningkatkan kesuburan dan meningkatkan kesempatan Anda untuk hamil.

8 Cara Tingkatkan Kesuburan Pria Wanita

1. Olahraga

Olahraga meningkatkan testosteron anda dan membantu anda membuat sperma. Namun olahraga yang berlebihan atau overtraining dapat menguras vitamin dan hormon yang tersimpan.

2. Hindari junk food.

Peradangan dalam tubuh dari makan olahan, dikemas dan makanan cepat saji dapat mempengaruhi kesuburan,.

Dibutuhkan nutrisi yang sehat agar pasangan Anda dapat menghasilkan sperma yang baik, seperti mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran organik dan mengurangi gula dan garam.

3. Konsumsi buah delima.

Biji delima adalah alternatif yang lebih baik karena mereka inhibitor aromatase alami, yang mencegah testosteron diubah menjadi estrogen.

4. Hindari menggunakan wadah plastik

Pria yang terkena phthalates, sekelompok bahan kimia yang ditemukan dalam wadah plastik dan produk rambut beresiko 20 persen lebih lama untuk mendapatkan pasangan mereka hamil, sebuah penelitian di Fertility and Sterility menemukan.

5. Makan kacang-kacangan dan biji-bijian.

Almond, kacang Brasil dan kenari adalah pilihan yang baik karena mereka mengandung selenium, seng dan tembaga yang membantu jumlah sperma. Bahkan, sebuah penelitian di jurnal Biology of Reproduction menemukan bahwa pria yang makan sekitar 2,5 ons kenari per hari meningkatkan vitalitas sperma mereka, motilitas dan morfologi. Millet, bayam dan quinoa adalah pilihan yang baik juga.

6. Jamur.

Jamur memperkuat sistem kekebalan tubuh, anti-inflamasi dan dapat mencegah dan mengobati pertumbuhan ragi candida dalam usus yang mempersulit sperma anda berfungsi.

7. Asam amino.

Asam amino adalah blok bangunan protein, yang penting untuk membuat sperma yang sehat. L-arginine dan L-carnitine sering digunakan untuk membalikkan infertilitas pria. Mereka tersedia dalam banyak sumber makanan dan dalam bentuk kapsul, tetapi pastikan untuk meminta nasehat seorang dokter integratif, naturopati atau herbalis untuk dosis yang tepat sebelum mengkonsumsinya.

8. Berhenti merokok.

Merokok dan ganja dapat menyebabkan stres oksidatif dan merusak sperma Anda. Terlebih lagi, sebuah penelitian baru-baru ini dalam jurnal Human Reproduction menemukan bahwa merokok ganja dapat mengubah ukuran dan bentuk sperma juga.

Semoga bermanfaat -  8 Cara Tingkatkan Kesuburan Pria Wanita
Baca juga tentang : 4 Cara Alami Perut Jadi Langsing Tanpa Olahraga

sumber: jpnn.com 

Read More

03.17 | 0 komentar

Cepat Hilangkan Bekas Jerawat

Cepat Hilangkan Bekas Jerawat - Jerawat adalah suatu keadaan di mana pori-pori kulit tersumbat sehingga menimbulkan kantung nanah yang meradang.

Jerawat adalah penyakit kulit yang cukup besar jumlah penderitanya.

Kligmann, seorang peneliti masalah jerawat ternama di dunia berpendapat, "Tak ada satu orang pun di dunia yang melewati masa hidupnya tanpa sebuah jerawat di kulitnya."

Kemungkinan penyebabnya adalah perubahan hormonal yang merangsang kelenjar minyak di kulit.

Perubahan hormonal lainnya yang dapat menjadi pemicu timbulnya jerawat adalah masa menstruasi, kehamilan, pemakaian pil KB, dan stres.

Cara hidup sehat selain mampu dengan cepat menghilangkan bekas jerawat, juga membantu menghilangkan komedo :

1. Minum air putih yang cukup – Hal ini sangat baik untuk membantu ginjal sebagai organ pembuang racun.
2. Makanlah buah, sayuran berserat agar memperlancar kinerja defakasi (BAB lancar).
3. Mencuci muka dengan air benar (cleansing milk, facial foam dan toner)
4. Rutin mencuci handuk dan bantal.

Semoga bermanfaat. - Cepat Hilangkan Bekas Jerawat
Baca Juga Tentang : 4 Makanan Utama Pemicu Jerawat

sumber:
wikipedia.
beautytreats.

Read More

09.18 | 0 komentar

4 Makanan Utama Pemicu Jerawat

4 Makanan Utama Pemicu Jerawat - Orang yang berjerawat harus benar-benar dapat menghindari makanan penyebab jerawat.

Makanan banyak mempengaruhi tubuh, terutama dalam hal jerawat. Asupan makanan yang salah dapat menyebabkan masalah jerawat memburuk.

Berikut adalah 4 makanan penyebab jerawat:

1. Gorengan

Makanan yang digoreng dan mengandung banyak minyak adalah salah satu factor utama pemicu jerawat yang paling utama.

2. Terlalu banyak protein dalam makanan

Protein yang ditemukan pada hewan mengandung keasaman sangat tinggi. Asam pada kulit dapat memupuk pertumbuhan bakteri dan parasit tertentu.

Sehingga harus ada keseimbangan antara keasaman dan kebasaan kulit di seluruh tubuh anda. Cobalah untuk mengurangi makanan yang banyak mengandung daging dengan memperbanyak mengkonsumsi sayuran.

3. Permen dan makanan yang mengandung banyak gula

Bukan hanya gula halus saja, tetapi juga semua pemanis lainnya dapat menimbulkan jerawat.

Untuk memaksimalkan efek menguntungkan dari buah-buahan, makan mereka secara keseluruhan langsung untuk mendapatkan serat secara optimal.

4. Susu dan produk susu lainnya

Susu sapi atau dari hewan jenis lain tidak diproduksi untuk manusia. Itulah mengapa susu harus dipasteurisasi dan diproses.

Sapi-sapi dan hewan lainnya diberikan sejumlah obat, seperti hormon dan zat antibakteri, untuk merangsang produksi susu. Sehingga susu dianggap sebagai salah satu makanan penyebab jerawat.

Menghindari makanan yang menyebabkan jerawat dan mengkonsumsi makanan yang dikenal dapat mengurangi pertumbuhannya akan sangat membantu.

Sekarang anda tahu makanan penyebab jerawat, saatnya untuk membuat beberapa perubahan pada pola makan.

Semoga bermanfaat -  4 Makanan Utama Pemicu Jerawat
Baca Juga Tentang : 4 Cara Alami Perut Jadi Langsing Tanpa Olahraga

sumber:
beauty treats Indonesia.

Read More

09.15 | 0 komentar

4 Cara Alami Perut Jadi Langsing Tanpa Olahraga

Info Kesehatan | 4 Cara Alami Perut Jadi Langsing Tanpa Olahraga - Tubuh langsing dambaan setiap orang, apalagi jangan sampai deh perut menjadi gemuk menonjol keluar, tambun, kan malu dilihat teman sebaya kita. Jika Anda selalu berpikir bahwa meratakan perut memerlukan usaha yang keras dan biaya mahal, berarti Anda salah.

Untuk mendapatkan perut yang rata, tentunya harus memiliki niat dan konsistensi dalam melakukan beragam cara. Tidak perlu sedot lemak, diet ekstra ketat atau pergi ke pusat kebugaran setiap hari.

Anda hanya perlu melakukan beberapa langkah mudah berikut.

4 Cara Alami Perut Jadi Langsing Tanpa Olahraga:

1. Duduk tegak

Posisi duduk juga mempengaruhi keindahan perut. Mulai sekarang, Anda perlu melatih diri untuk duduk dalam posisi tegak. Jika anda terlalu sering duduk dengan posisi membungkuk, perut akan terlihat besar dan postur tubuh pun akan berubah.

Hal ini juga dapat membuat lemak semakin bertumpuk pada bagian perut. Agar tetap langsing, pastikan anda selalu memiliki postur tubuh ideal dengan membiasakan duduk tegak.

2. Minum air sebanyak-banyaknya

Mitos mengatakan bahwa mengkonsumsi banyak air membuat perut buncit, faktanya, air putih justru membuat tampilan perut lebih rata. Tidak hanya bebas kalori, air juga mempercepat proses metabolisme tubuh. Semakin banyak anda minum, semakin banyak juga kalori dan lemak yang dibakar menjadi sumber energi.

Cobalah untuk setidaknya minum enam gelas air atau cairan lainnya setiap hari.

3. Konsumsi Probiotik

Probiotik adalah bakteri 'baik' yang membantu sistem pencernaan anda memecah makanan, mencegah masalah pencernaan yang dapat membuat anda memiliki perut yang rata. Sebaiknya makan satu porsi harian makanan kaya probiotik seperti yogurt, segelas buttermilk atau mengkonsumsi suplemen yang mengandung setidaknya 50 miligram probiotik

4. Berjalan kaki

Cobalah berjalan kaki selama 30 menit setiap hari karena dengan melakukan hal ini maka akan membantu anda membakar lemak pinggang lebih efisien.

Semoga bermanfaat - 4 Cara Alami Perut Jadi Langsing Tanpa Olahraga
Baca juga tentang :  Obat Asam Urat Herbal

Read More

03.12 | 0 komentar

Obat Asam Urat Herbal

Obat Asam Urat Herbal - CHERRY adalah salah satu buah yang mengandung antioksidan tinggi, sumber melanin yang baik, serta makanan yang ampuh mengatasi masalah insomnia.

Namun selain mengandung manfaat di atas, minum jus cherry juga bisa membantu ribuan pasien mengatasi masalah asam urat.


Kondisi menyakitkan dialami satu dari 14 pria dan satu dari 35 wanita di Inggris ketika kelebihan asam urat mengkristal pada sendi, terutama jari-jari kaki.

Tapi sekarang sebuah studi oleh Northumbria University menunjukkan bahwa minum konsentrat terbuat dari tart cherry Montmorency yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan dapat membantu kelebihan asam urat dari tubuh, hanya dalam beberapa jam saja.

Minum jus cherry dua kali sehari menyebabkan penurunan kadar asam urat darah dan peradangan berkurang.

Para ahli mengatakan penelitian ini adalah langkah pertama untuk membantu penderita asam urat meringankan kondisi penyakit mereka melalui diet.

Pilihan pengobatan saat ini termasuk menjaga tekanan dari sendi yang terkena, penggunaan kompres es selama serangan dan mengkonsumsi obat-obatan anti-inflamasi.

Dalam kasus ekstrim pasien menggunakan kortikosteroid. Namun obat ini juga membawa risiko efek samping termasuk masalah jantung dan masalah perut, terutama bila digunakan untuk waktu yang lama. Studi ini jelas menunjukkan bahwa asam urat dapat mereda setelah mengkonsumsi jus cherry Montmorency.

Dalam studi, yang diterbitkan hari ini di Journal of Functional Foods, 12 relawan diberi minum jus cherry 100 ml air dua kali sehari.

Selama beberapa hari berikutnya, urin dan darah mereka diuji untuk tanda peradangan dan asam urat sebelum dan setelah mengkonsumsi suplemen ceri.

Para peneliti menemukan bahwa ketika partisipan minum CherryActive, maka sang cherry bertindak sebagai katalis bagi tubuh untuk menghilangkan kelebihan asam urat melalui urin.

Semoga bermanfaat - Obat Asam Urat Herbal


sumber: jpnn.com, telegraph.co.uk 

Read More

09.12 | 0 komentar

8 Tips Atasi Gigi Sensitif

8 Tips Atasi Gigi Sensitif - PEMILIK gigi sensitif seringkali harus lebih berjuang hanya untuk sekadar makan es krim atau sup panas daripada pemilik gigi non sensitif.

Jika Anda salah satunya, maka ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan agar tidak lagi punya masalah yang menyusahkan.

Perubahan musim dapat menjadi masalah khususnya bagi mereka yang punya gigi sensitif. Selama cuaca dingin misalnya, nyeri pada gigi yang mereka alami bisa 3 kali lipat lebih sering. Nyeri ini akan terus-menerus semakin sering muncul jika perawatannya tidak tepat.

Penyebab sensitivitas gigi bervariasi dari satu orang dengan orang yang lain. Namun terlepas dari faktor usia, sensitivitas pada gigi hampir dimiliki oleh semua orang, hanya saja tingkat sensitifnya berbeda-beda.

Tekanan fisik, makanan terlalu panas atau dingin, dan makanan yang tinggi gula atau asam dapat menyentuh dentin, sebuah substansi bagian dalam gigi yang ditutupi oleh enamel. Dentin memiliki terowongan kecil (tubulus) yang memiliki pranala ke saraf di bagian dalam gigi. Ketika dentin terkena temperatur sangat dingin atau panas, saraf ini mudah terangsang dan akibatnya muncul rasa sakit.

Berikut beberapa tips penting bagi anda yang memiliki gigi sensitif.

8 Tips Atasi Gigi Sensitif:

1. Gunakan pasta gigi khusus gigi sensitif.

Umumnya produk ini memiliki kandungan khusus yang mampu menghalangi tubulus dentin, sehingga saraf tidak cepat terangsang. Letakkan sejumlah pasta gigi tersebut di jari dan usapkan pada area gigi yang ngilu, pijat dengan lembut.

2. Sikat gigi dengan lembut setelah makan dan kemudian lakukan flossing untuk membersihkan sisa makanan secara menyeluruh.

3. Gunakan obat kumur atau mouthwash setiap habis makan.

4. Hindari minuman sitrat dan minuman soda.

5. Hindari konsumsi makanan yang terlalu dingin, panas, dan pedas.

6. Hindari terlalu banyak konsumsi makanan manis karena mereka lebih mudah masuk ke saraf gigi dan dapat menyebabkan rasa ngilu yang hebat.

7. Kalsium adalah komponen utama yang diperlukan untuk mencegah masalah gigi. Kalsium banyak terdapat pada sumber seperti susu, brokoli, almond, dan kacang-kacangan.

8. Kunjungi dokter gigi secara teratur minimal 6 bulan sekali untuk kontrol agar dapat ditemukan jika memang ada gigi atau gusi yang bermasalah.

Semoga bermanfaat - 8 Tips Atasi Gigi Sensitif

sumber: jpnn.com 

Read More

09.09 | 0 komentar

5 Kesalahan Menggosok Gigi

5 Kesalahan Menggosok Gigi - Menggosok gigi dua kali sehari mungkin sudah menjadi kebiasaan banyak orang.

Kebiasaan ini dilakukan guna menjaga kebersihan serta kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan. Namun terkadang kebiasaan ini justru berkebalikan dengan tujuannya.

Misalnya walau sudah rajin menyikat gigi, tetap saja ada gangguan gusi, gigi berlubang, dan permasalahan gigi lainnya. Kenapa hal itu terjadi? Ini mugkin akibat kesalahan saat menyikat gigi.

Ada beberapa kesalahan yang mungkin terjadi saat menyikat gigi. Ketahuilah kesalahan-kesalahan itu untuk menghindari gangguan mulut karena melakukannya.

5 Kesalahan Menggosok Gigi

1. Menggunakan sikat gigi yang salah
Pemilihan sikat gigi adalah yang hal yang penting. Sikat gigi yang digunakan haruslah membuat nyaman dan tidak menyakiti mulut. Lembaga kesehatan gigi di Inggris mengungkapkan, sikat gigi yang baik digunakan adalah yang ukurannya kecil atau sedang. Sikat gigi juga perlu nyaman digenggam.

Hal lainnya yang perlu diperhatikan dari sikat gigi adalah bulu sikat. Pastikan bulu sikat cukup kokoh untuk membersihkan gigi namun tidak terlalu keras karena bisa merusak gigi. Karena itu, pilihlah bulu sikat yang lembut hingga medium, panjangnya bervariasi, dan dengan susunan memutar.

2. Kebiasaan menyikat gigi yang salah
Dokter menyarankan untuk menyikat gigi dua kali sehari. Namun bila ingin menjaga gigi tetap bersih, maka mulut pun harus dicuci setiap habis mengonsumsi makanan atau minuman manis. Namun ingat pula untuk tidak menyikat gigi secara berlebihan, lebih dari tiga atau empat kali sehari. Ini karena hal itu bisa merusak gusi. Karena itu, cukuplah menyikat gigi dua hingga tiga kali sehari selama dua hingga tiga menit setiap hari.

3. Tidak menyikat permukaan bagian dalam gigi
Banyak orang lalai menyikat permukaan bagian dalam gigi. Padahal plak yang menumpuk di bagian tersebut sama saja dengan yang menumpuk di permukaan luar. Dengan kata lain, plak juga akan merusak gigi dari permukaan bagian dalam gigi pula.

4. Tidak menjaga kebersihan sikat gigi
Ketika menyimpannya di kamar mandi, sikat gigi terpapar kelembaban dan lingkungan yang penuh bakteri. Maka para pakar menyarankan untuk tidak meletakkan sikat gigi di dalam kamar mandi. Sebaliknya, sikat gigi perlu diletakkan di tempat yang kering dan bersih. Bila akan membungkus kepala sikat gigi dengan tutup maka pastikan sikat gigi kering terlebih dahulu.

5. Tidak mengganti sikat gigi
Asosiasi gigi AS merekomendasikan untuk mengganti sikat gigi setiap tiga hingga empat bulan, meskipun tampilan sikat gigi masih baik. Sikat gigi juga perlu diganti bila kondisi bulu sikat sudah rusak.
Semoga bermanfaat - 5 Kesalahan Menggosok Gigi

sumber:
health.kompas.com

Read More

09.03 | 0 komentar

Sitemap

Read More

02.21 | 0 komentar

5 Obat Alami Untuk Sakit Gigi

5 Obat Alami Untuk Sakit Gigi - Sakit gigi sungguh menyiksa. Rasanya bisa membuat badan ikutan menderita. Kepala turut sakit dan aktivitas bakal terganggu.

Sakit gigi biasanya muncul akibat ada lubang di gigi. Satu lubang kecil saja sudah mampu menjadi pintu masuk bagi bakteri untuk menginfeksi. Bisa pula, sakit gigi diakibatkan oleh gusi yang membengkak. Keduanya sama-sama membuat menderita.

Untuk meredakan sementara rasa sakit ini, Anda bisa memakai cara mengobati sakit gigi secara tradisional.
Selain bebas dari obat kimia, cara memeroleh bahannya pun gampang.

5 Obat Alami Untuk Sakit Gigi:

1. Bawang merah.

Sama seperti bawang putih, bawang merah juga punya zat antiseptik. Kunyahlah satu siung bawang merah untuk membunuh kuman di mulut secara merata. Kalau ada gigi atau gusi yang sakit, fokuskan untuk melumatkan bawang merah di tempat yang sakit. Bisa juga, Anda haluskan dulu bawang merah sebelum dipakai.

2. Bawang putih.

Jangan pedulikan bau kurang sedapnya. Bawang putih efetif mengurangi sakit gigi dan gusi bengkak. Caranya, haluskan satu siung bawang putih bersama garam, lalu tempelkan di tempat yang sakit. Rasanya agak pedas dan panas, tapi mujarab.

3. Minyak cengkeh.

Oleskan minyak cengkeh ke gigi yang berlubang. Cengkeh punya manfaat antiseptik untuk membunuh kuman.

4. Alpukat.

Selain enak dijadikan jus, alpukat bisa mengurangi rasa sakit di gigi. Cukup sangrai satu biji alpukat, haluskan, dan jadikan bubuk dengan ditumbuk. Pemakaiannya dengan memasukkan bubuk tersebut pada gigi yang lobang. Setelah itu, mampatkan dengan kapas.

5. Cabai hijau.

Tidak perlu mengunyahnya untuk meredakan sakit gigi. Cukup potong sedikit ujung cabai, dibakar, dan tempelkan ke gigi yang bermasalah saat cabai besuhu hangat. Pemakaiannya dua kali sehari sampai sakit reda.

Namun, yang lebih baik, Anda segera menghubungi dokter gigi untuk segera meambal gigi yang lobang. Kalau malas, lobang tersebut perlahan akan membesar.

Biasanya yang diserang kuman adalah bagian dalam gigi dulu dan menjadikannya rapuh. Akhirnya, ketika lapisan luar terkena makan yang keras saat mengunyah, terjadilah patah gigi yang menimbulkan lobang besar. Bahan-bahan di atas hanya dipakai untuk meredakan sementara sakit gigi Anda.

Semoga bermanfaat -  5 Obat Alami Untuk Sakit Gigi

sumber jpnn.com

Read More

09.00 | 0 komentar

5 Makanan Membuat Gigi Bisa Jadi Putih

5 Makanan Membuat Gigi Bisa Jadi Putih - Gigi putih berkilau tentu akan membuat senyum makin makin menawan.

Sayangnya, kebiasaan konsumsi makanan atau minuman tertentu, seperti kopi atau teh hitam, bisa menghilangkan warna putih alami gigi.

Kendati bisa berubah warna menjadi kecoklatan, bukan berarti tak ada cara untuk kembali mendapatkan gigi yang putih. Saat ini banyak pilihan prosedur pemutihan gigi di klinik, namun ada pula cara yang lebih alami yang memberikan dampak serupa.

Dokter gigi asal Beverly Hills, Harold Katz, mengatakan, makanan-makanan tertentu dapat membantu memutihkan gigi, antara lain cokelat hitam, teh hijau, dan stroberi.

Dan untuk mendapat hasil yang terbaik, maka makanan-makanan itu perlu dimakan pertama kali setelah bangun tidur di pagi hari. Karena saat itulah plak pada gigi paling menumpuk selama tidur malam.

Berikut penjelasannya, kenapa makanan-makanan itu membantu gigi menjadi lebih putih.

5 Makanan Membuat Gigi Bisa Jadi Putih

1. Cokelat hitam
Makanan ini mengandung teobromin, bubuk pahit yang membantu menguatkan enamel di permukaan gigi. Enamel gigi yang kuat ternyata dapat membantu mencegah perubahan warna gigi. Namun ini hanya berlaku untuk cokelat hitam saja, tidak untuk tipe cokelat lainnya.

2. Teh hijau
Teh hijau mengandung tanin yang mencegah perubahan warna gigi. Tanin bekerja dengan menyulitkan bakteri untuk menempel pada gigi. Artinya, tanin juga mengurangi bau napas yang tak sedap.

3. Stroberi
Buah satu ini mengandung asam malat yang mampu membersihkan warna kecoklatan pada gigi. Mencampurkan stroberi dengan baking soda dapat menjadi produk pemutih gigi yang alami.

4. Keju
Masih sedikit orang yang mengetahui makanan satu ini dapat meningkatkan kadar pH pada mulut sehingga mengurangi keasaman pada mulut. Dengan kata lain, risiko perubahan warna dan erosi gigi pun akan menurun. Kalsium pada keju juga mampu menguatkan gigi.

5. Kacang-kacangan, biji-bijian, apel, dan pear
Makanan yang bersifat renyah seperti kacang-kacang, biji-bijian, apel, dan pear mampu membantu mengikis plak dan substansi yang mengubah warna gigi. Tekstur makanan yang kasar juga mampu menguatkan gusi sehingga menurunkan risiko penyakit gusi.

Semoga bermanfaat -  5 Makanan Membuat Gigi Bisa Jadi Putih

sumber:
health.kompas.com

Read More

08.57 | 0 komentar

5 Cara Mencegah Gigi Kuning

5 Cara Mencegah Gigi Kuning - Gigi kuning merupakan masalah gigi yang sering ditemukan. Biasanya disebabkan oleh penumpukan plak karena kebiasaan tertentu yang memicu warna gigi menjadi kuning. Misalnya, merokok, konsumsi teh dan kopi dan sebagainya.Menggosok gigi dua kali sehari belum cukup untuk mendapatkan gigi kembali putih. Diperlukan upaya lebih untuk menghilangkan warna kekuningan pada gigi.

Berikut 5 tip berikut bisa mengatasi gigi kuning

1. Makan makanan berserat

Buah dan sayur yang mengandung serat tinggi bisa membantu memutihkan gigi. Misalnya, apel, pir, jambu dan yang lainnya. Makanan yang berserat ini membersihkan gigi secara efektif.

2. Minum dengan sedotan

Beberapa minuman seperti teh dan kopi bisa menyebabkan noda pada gigi. Minuman bersoda tertentu juga bisa membuat lapisan email pada gigi terkikis. Jadi, jika Anda tak bisa menghindari minuman itu, sebaiknya meminumlah dengan sedotan.

Meminum minuman tersebut dengan sedotan memastikan kontak yang lebih sedikit dengan gigi Anda. Ini bisa menjadi langkah penting untuk mengatasi gigi yang menguning.

3. Gosok gigi dengan baking soda

Baking soda dipercaya bisa memutihkan gigi. Gosokkan gigi dengan baking soda sesekali untuk memutihkan gigi secara instan.

4. Setiap kali Anda makan sesuatu, berkumurlah dengan air

Jika Anda mengikuti ini aturan dasar untuk menjaga kesehatan gigi ini, Anda dapat mencegah gigi menguning dengan cepat. Jadi, berkumurlah setiap kali sehabis makan apapun.

5. Makan makanan yang renyah

Beberapa makanan yang bertekstur renyah membantu memutihkan gigi dengan membersihkannya, seperti misalnya, apel, pir, dan selada. Makanan berserat ini membantu membersihkan gigi secara efektif.

Inilah lima cara ampuh mencegah gigi putih jadi kuning.
Selamat mencoba. - 5 Cara Mencegah Gigi Kuning

sumber:
Beauty Treats Indonesia.

Read More

08.53 | 0 komentar

Awas Bahaya dari Gigi Bengkak

INFEKSI pada gigi memang sangat mengganggu.

Imbasnya, bisa terjadi pembengkakan dan penumpukan nanah, yang pada gilirannya merangsang saraf gigi tersebut. Itu cukup membuat penderita mengerang kesakitan. Atau setidaknya merasa sangat tidak nyaman. Sering kali ketika dibiarkan, sakit tersebut hilang. Namun, itu tidak berarti sembuh. Bisa saja saraf yang terganggu tersebut malah mati.

Sakit yang hilang itu merupakan tanda bekerjanya obat pereda nyeri. Tetapi, telah terjadi infeksi semakin parah yang selanjutnya dapat mengancam kesehatan. Infeksi tersebut bisa menyebar ke tempat lain di tubuh seperti tulang rahang atau leher. Dengan alasan itulah, sakit gigi jangan sekali-sekali diremehkan. Begitu terasa ada gangguan, pasien segera berkonsultasi dengan dokter.


Beberapa hal dapat menjadi penyebab infeksi. Namun, paling berperan adalah rendahnya higienitas gigi. Membiarkan karang gigi dan menyepelekan kebersihan gigi membuat bakteri yang masuk melalui mulut berkembang pesat. ’’Beberapa perawatan pengobatan juga bisa mengakibatkan bengkak gigi. Misalnya, kemoterapi,’’ ujar dokter yang berpraktik di salah satu klinik di Surabaya tersebut.

Yang juga perlu diperhatikan adalah gigi patah atau rusak karena insiden. Akibatnya, rentan terjadi infeksi. Saat gigi bengkak, hal pertama yang harus dilakukan adalah menyembuhkan sakitnya. Konsumsi obat pereda nyeri. Tetapi, ingat, itu bukan akhir. Masih ada infeksi. Sebagai pengurang rasa tidak nyaman, berkumur dengan air garam hangat.

Selanjutnya, pasien langsung pergi ke dokter gigi. Dokter akan menentukan jenis infeksi yang menyerang dan kemudian meresepkan antibiotik yang dapat membunuh kuman penyebab bengkak. Dokter juga bisa membuat luka kecil di daerah terinfeksi untuk pembersihan. Jika infeksi telah menyebar ke bagian bawah mulut atau ke daerah leher, perlu dilakukan operasi.

Sebisa mungkin dokter mengangkat penyebab bengkak. Jadi, sakit serupa tidak terulang lagi. Pada saat itulah, kadang proses cabut gigi dilakukan. Dalam kasus ekstrem, infeksi bisa menyebar di ke seluruh tubuh dan menghambat aliran darah, bahkan mengancam kematian. Sakit gigi ya perginya ke dokter gigi. Agar tahu penyebabnya apa. Kalau sakitnya dibiarkan, infeksi bisa terjadi dan itu akan terus berkembang.

Yusuf menyarankan sebisa mungkin menghindarkan gigi dari lubang. Sejak kecil, usahakan tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan manis. Dampak lanjutan dari tidak telatennya menjaga gigi tersebut sangat beragam. Salah satunya adalah nyeri gigi.

Menurut dokter Yusuf, nyeri gigi dibagi dua. Yakni, nyeri karena saraf atau bukan. Nyeri yang tiba-tiba datang pada malam hari dan sakitnya tidak bisa berhenti bisa jadi disebabkan saraf gigi.

Yang kedua, sakit yang muncul karena rangsangan pada gigi. Misalnya, abis makan atau minum. Nyeri itu terjadi lantaran makanan mengenai bagian yang sensitif dan belum sampai ke saraf. Kadang abis gosok gigi, nyerinya hilang. Atau saat lidah menyentuh gigi yang lubang. Kasus itu termasuk sakit yang bisa hilang jika gigi ditambal.

Semoga bermanfaat - Awas Bahaya dari Gigi Bengkak

sumber:
jpnn.com

Read More

08.49 | 0 komentar

Tanda-Tanda Depresi Pada Anak

DEPRESI pada masa anak-anak sering sulit dideteksi.

Itu disebabkan saat usia prasekolah, superego anak belum berkembang. Anak pun kerap kali mengalami kesulitan untuk menceritakan pengalamannya, bahkan menyatakan perasaannya. Entah itu ketika mereka sedang merasa marah, sedih, kecewa, ataupun putus asa.

Dokter Yunias Setiawati SpKJ dari RSUD dr Soetomo Surabaya mengatakan, gejala depresi pada anak sebenarnya berupa cry for help terhadap orang tua. Namun, karena anak kerap menampilkan perilaku negatif, orang tua dan guru merasa kesal.

Karena itu, alih-alih mendapat pertolongan, anak malah sering mendapat hukuman. "Tentu saja ini akan memperparah kondisi depresinya. Juga berdampak pada tumbuh kembang anak," jelas spesialis kedokteran jiwa itu.

Yunias menjelaskan, gejala depresi pada anak sering kali terselubung. Karena itu, jika ada beberapa gejala seperti perubahan perilaku, orang tua lebih baik mengantisipasi. Misalnya, anak menjadi semakin hiperaktif, impulsif, menentang, berkata-kata kasar, marah, murung, menyendiri, melamun, mudah menangis, dan cengeng.

Perubahan lain adalah terjadi penurunan prestasi di sekolah. Termasuk mengalami psikosomatis, yaitu anak sering mengeluh sakit kepala, sakit perut, dan muntah. Padahal, saat diperiksakan, tidak ada penyakit yang menyertainya. Hal itu terjadi lantaran anak merasa stres.

Ada dua manifestasi depresi pada anak. Pertama, anak menjadi lebih tertutup, sulit berkomunikasi, dan bersosialisasi. Kedua, anak menjadi agresif, nakal, keras kepala, dan pembangkang. "Dua hal itu sebagai mekanisme kompensasi terhadap stressor ataupun depresi yang dihadapi anak," jelasnya.

Depresi dibedakan menjadi dua. Depresi ringan yang bisa sembuh dengan perjalanan waktu. Depresi berat memerlukan penanganan terpadu yang meliputi terapi farmakologi akibat ketidakseimbangan neurotransmitter di otak.

Juga penanganan psikososial untuk meningkatkan mekanisme pertahanan ego yang adaptif dalam menyelesaikan permasalahan. Termasuk bimbingan dan penyuluhan terhadap orang tua untuk memperbaiki pola interaksi dengan anak. Pada anak dan remaja, dapat diberikan terapi kognitif dengan tujuan untuk menghilangkan pikiran negatif pada anak. Sebaliknya, bisa timbul pikiran positif sehingga anak dapat mengatasi permasalahan dengan lebih baik.

Yang lebih parah, anak dengan orang tua pengidap depresi cenderung berisiko lebih dini untuk mengalami depresi. Gejala atau depresi yang dialami anak lebih berat jika dibandingkan dengan anak yang memiliki orang tua normal. Karena itu, orang tua harus menjaga psikologisnya dengan baik supaya tidak mengalami stres atau depresi.

Semoga bermanfaat - Tanda-Tanda Depresi Pada Anak

sumber:
jpnn.com

Read More

08.45 | 0 komentar

5 Hal Konyol di Ranjang pada Wanita

BERCIUMAN dan berpelukan, memang sangat erat hubungannya dengan aktivitas bercinta.

Namun, pada beberapa pasangan, ada beberapa hal konyol yang bisa terjadi ketika mereka tengah berhubungan initim.

Tidak jarang, hal-hal konyol itu justru membuat pasangan khawatir kalau ada yang tidak beres dengan masalah seksual mereka.

Berikut 5 hal konyol yang terjadi di ranjang ketika sedang bercinta:

1. Tertawa atau menangis

"Seks adalah sesuatu yang bersifat neurologis dan emosional. Dengan kata lain, melihat tubuh telanjang pasangan bisa memicu perasaan tak terduga," kata Debby Herbenick, ilmuwan di Pusat Promosi Kesehatan Seksual di Indiana University sekaligus penulis buku 'Sex Made Easy'.

Selain itu, menurut Debby, reaksi emosional juga bisa disebabkan oleh hormon terutama ketika wanita akan menghadapi menstruasi sehingga reaksinya, anda bisa merasa ketakutan saat berhubungan intim.

Namun, ia mengingatkan jika anda dan pasangan tertawa atau tangis yang muncul sudah mencurigakan, tidak ada salahnya berkonsultasi dengan dokter atau terapis seks.

2. Tidak sengaja buang air kecil

Menurut asisten profesor kebidanan dan ginekologi di Northwestern University Feinberg School of Medicine Lauren Streicher MD, sering ada sedikit cairan yang tersisa di kandung kemih setelah wanita buang air kecil. Nah, posisi bercinta tertentu seperti misionaris bisa memberi tekanan yang cukup besar di daerah kandung kemih.

"Jika hal ini terjadi sekali-sekali dan tidak ada warna atau aroma yang aneh pada urine anda, maka tak perlu khawatir. Tapi jika anda sering mengalaminya, ini bisa jadi tanda inkontinensia (tidak mampu menahan rasa ingin buang air kecil). Tidak ada salahnya anda memperkuat otot panggul dengan senam kegel," kata Lauren, seperti dilansir laman Huffington Post, Jumat (13/12).

3. Vagina kering walaupun belum menopause

Menurut Streitcher, meski belum menopause dan sedang dalam keadaan bergairah, ada banyak faktor yang terlibat dalam pelumasan vagina secara alami. Hormon atau tidak lancarnya aliran darah bisa membuat vagina kering.

Kekeringan vagina juga bisa disebabkan oleh antisthamin, menyusui, kemoterapi, proses bayi tabung, dan diabetes. Jika vagina mengalami kekeringan, sebaiknya gunakalanlah pelumas yang sudah pasti aman.

4. Vagina berdarah

Streitcher mengatakan, keluarnya darah pada vagina bisa terjadi ketika momen bercinta anda terlalu berat hingga menimbulkan iritasi atau gesekan.

5. Vagina berbau asam

PH normal pada vagina, menurut Streitcher yaitu 3,5 - 4,5 yang menciptakan kondisi terbaik bagi bakteri baik untuk berkembang biak.

Jika pH terlalu tinggi, maka bakteri baik akan mati dan justru yang tumbuh subur adalah bakteri jahat. Jika sudah seperti itu, maka bau vagina akan mengarah ke bau amis disertai infeksi bacterial vaginosis.

"Mendekati masa menstruasi juga bisa meningkatkan tingkat pH di vagina. Namun, jika anda terlalu sering berhubungan seks, semen juga bisa membuat vagina jadi terlalu asam sebab pH pada semen normalnya yaitu 7,4," jelas Steritcher.

 Semoga bermanfaat - 5 Hal Konyol di Ranjang pada Wanita

sumber jpnn.com

Read More

08.42 | 0 komentar

5 Tips Atasi Depresi di Ranjang

DEPRESI bisa dialami siapapun.

Yang paling disayangkan, keadaan ini dapat memberikan dampak negatif kepada pasangan, terutama terkait dengan aktivitas intim mereka di atas ranjang.

"Salah satu gejala depresi adalah anhedonia, hilangnya kesenangan pada hal-hal yang sebelumnya disukai. Salah satu aktivitas yang dimaksud tentunya adalah seks," kata seorang pakar seks terkemuka asal New York, Dr. Stephanie Buehler dalam salah satu bukunya, 'Sex, Love, and Mental Illness, seperti dilansir laman CNN, Senin (14/4).

Apalagi ketika seseorang merasakan depresi, pasangannya juga jadi rentan depresi. Lalu bagaimana cara untuk menanggulanginya?

5 Tips Atasi Depresi di Ranjang:

1. Cari bantuan ahli.

Bila depresinya belum parah atau masih ringan, pasien masih bisa diberi terapi perilaku kognitif (CBT). Terapi ini terfokus pada upaya untuk menghilangkan pikiran dan perilaku negatif serta menggantikannya dengan hal-hal berbau positif.

2. Ganti obat.

Jika anda merasakan efek samping parah dari antidepresan yang dikonsumsi, bicarakan kepada dokter dan mintalah gantinya. Misal dengan obat yang punya efek samping terhadap kemampuan seks yang rendah (seperti Bupropion) atau dapat membantu meningkatkan hasrat seksual.

3. Puasa bercinta.

Jangan memaksakan diri untuk berhubungan seksual dengan suami/istri. Lakukan aktivitas intim lainnya saja seperti berpegangan tangan, berpelukan atau bercumbu demi mempertahankan koneksi antarpasangan.

4. Lakukan saja.

Kalau anda sudah siap melakukannya, jangan tunda-tunda lagi. Bisa dengan pasangan atau sendiri saja. Kadang ketika depresi menyerang, sedikit melakukan aktivitas seksual saja sudah cukup membantu menenangkan.

Para pakar sepakat bila seseorang merasakan orgasme, aktivitas ini akan meningkatkan kadar serotonin, endorfin serta opioid yang kerap dikatakan sebagai sumber kebahagiaan dalam otak. Seks juga membuat rileks dan menambah kepercayaan diri.

5. Komunikasi.

Konon orang yang depresi sering merasa sendiri dan terisolasi sehingga susah berkomunikasi. Itulah mengapa penting untuk membicarakan efek samping depresi yang dialami dengan pasangan dan juga kepada dokter.

Seks merupakan alat komunikasi yang dapat dimanfaatkan pasangan untuk tetap terhubung, baik dalam suka maupun duka.

Semoga bermanfaat - 5 Tips Atasi Depresi di Ranjang

sumber:
jpnn.com

Read More

08.39 | 0 komentar

Mari Kenali Gejala Depresi pada Pria

Bermacam riset telah membuktikan bahwa wanita memang lebih mudah depresi ketimbang pria.

Namun sebuah studi yang dipublikasikan JAMA Psychiatry mengatakan, soal depresi sebenarnya pria juga sama rentannya dengan wanita. Hanya saja, gejala depresi yang muncul memang berbeda.

Dengan menggunakan data dari National Comorbidity Survey Replication AS, peneliti akhirnya menemukan perbedaan gejala depresi pada pria dan wanita.

Ketika pria mengalami depresi, maka gejala yang lebih sering muncul seperti marah-marah, penyalahgunaan obat-obatan dan perilaku berisiko lainnya.

Sedangkan pada wanita, gejala depresi di antaranya terlihat sedih, tertekan atau gangguan mood, menyendiri atau mengisolasi diri dari kehidupan sosial, serta mengalami gangguan tidur.

Hanya saja gejala depresi pada wanita dianggap sebagai gejala klasik atau lebih lazim ditemukan pada penderita depresi.

"Bukan berarti pria tak menunjukkan gejala depresi klasik. Gejala utama pada pria yang depresi juga gangguan mood. Tapi mereka terhalang oleh kuatnya nilai maskulinitas yang mereka pegang teguh," kata ketua tim peneliti dari University of Michigan, Dearborn, Lisa Martin, Ph.D, seperti dilansir laman Women's Health, Sabtu (5/10).

"Jadi jangan harap pria yang paling depresi sekalipun menangis atau galau dan guling-guling di atas kasur. Alih-alih begitu, mereka akan lebih memilih untuk melampiaskannya dengan memakai obat-obatan terlarang dan mengonsumsi alkohol," lanjutnya.

Dari studi ini juga dapat disimpulkan bahwa pria sama rentannya terkena depresi seperti halnya wanita.

Namun, stigma tentang depresi pada dua gender yang berbeda ini tampaknya tak bisa hilang hanya dalam semalam. "Kita masih pecaya pria tak butuh bantuan seperti wanita ketika mengalami depresi, meski mereka sendiri mengakuinya," lanjut Martin.

Lalu apa yang bisa dilakukan untuk mengenali gejala depresi pada pria? Cukup amati saja perubahan mood yang signifikan. Misalnya tiba-tiba suka menyendiri, mudah marah atau terlalu pesimistis.

Amati juga perubahan perilakunya. Misalnya tiba-tiba suka judi, menghabiskan banyak waktu untuk mabuk-mabukan, atau melakukan aktivitas seorang diri padahal biasanya biasa beraktivitas bersama orang lain.

Gejala lain yang tidak boleh diabaikan adalah perilaku kompulsif seperti tiba-tiba sering lembur kerja hingga laru atau berolahraga secara nonstop. "Mereka mengira jika pikiran dan tubuhnya sudah disibukkan oleh sesuatu, maka mereka tidak perlu berurusan dengan apa yang terjadi di dalamnya," pungkas Martin.

Semoga bermanfaat - Mari Kenali Gejala Depresi pada Pria

sumber:
jawa pos.

Read More

08.36 | 0 komentar

5 Cara Ampuh Atasi Migrain

Migrain adalah sakit kepala yang berbahaya. Bila itu terjadi sebaiknya duduk atau berbaring dengan tidak melakukan apa-apa sejenak kemuudia lakukan salah satu dari lima hal di bawah ini.

Migrain biasanya disebut dengan sakit kepala sebelah merupakan jenis penyakit sakit kepala yang sangat mengganggu. Penderita sakit kepala ini dapat mengurangi tingkat produktifitas kerjanya dikarenakan keluhan yang dialaminya. Faktor-faktor penyebab migrain sangat bermacam-macam seperti faktor hormonal, sakit gigi, kurang tidur, stres, dan penyebab lainnya.

Penderita migrain pada umumnya dialami oleh wanita. Sebab, berdasarkan hasil riset menunjukkan bahwa 30 persen wanita lebih rentan menderita migran dibandingkan pria yang hanya mencapai 20 persen saja.

5 Cara Ampuh Atasi Migrain:

1. Kompres kepala dengan es

Mengompres kepala dengan es yang sudah dibungkus kantong plastik atau air dingin dapat meredakan migrain. Berbaringlah dengan posisi nyaman dan gosok kompres es di bagian yang sakit.

2. Mengkonsumsi vitamin B

"Mengkonsumsi setidaknya 400 mg vitamin B2 membantu mengurangi gejala migrain secara signifikan," kata ahli gizi Dr. Sunita Pathania, seperti dilansir laman Health Me Up, Senin (20/10).

Sumber terbaik vitamin B2 adalah ayam, ikan, telur, kacang-kacangan (seperti kacang polong dan lentil), susu dan produk susu seperti yoghurt dan keju, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, asparagus, dan sereal juga menyediakan sejumlah besar riboflavin untuk diet.

3.Relaksasi

Karena stres merupakan salah satu pemicu utama migrain, maka cara pengatasan paling mudah adalah mengistirahatkan pikiran dari urusan pekerjaan. Pergi berlibur adalah salah satu alternatif mengatasi migrain yang paling menyenangkan.

4. Minum teh jahe hangat

Cara lain yang dapat anda lakukan untuk mengatasi migrain adalah minum teh jahe hangat. Perlu anda ketahui bahwa jahe sudah banyak digunakan oleh orang-orang Arab, India dan Cina dalam mengobati migrain.

Di dalam jahe terdapat kandungan antiinflamasi yang dapat membantu menghambat sintesis prostaglandin atau senyawa kimia yang dapat memicu terjadinya migrain. Dengan meminum teh jahe dapat menurunkan durasi dan tingkat keparahan ketika anda terserang penyakit migrain. Untuk mendapatkan hasil maksimal, Anda juga bisa mencampurkan sedikit madu, lemon, atau susu kedalam minuman teh jahe hangat.

5. Akupunktur

Terapi akupunktur dapat meredakan migren dengan melepaskan penyumbatan energi dalam tubuh dan melancarkan kembali aliran darah, mengendurkan kembali pembuluh darah kecil yang menegang dan menjadi penyebab terjadinya migrain.

Penyakit migrain termasuk salah satu penyakit kambuhan artinya bisa muncul kapan pun dan di manapun. Untuk itu berhati-hatilah jika mengkonsumsi obat kimia untuk mengatasi penyakit ini, karena bisa membuat Anda menjadi ketergantungan.

Semoga bermanfaat - 5 Cara Ampuh Atasi Migrain

Read More

08.27 | 0 komentar

Berapa Jarak Kehamilan yang Aman

Berapa Jarak Kehamilan yang Aman - Kesamaan aktris Hollywood seperti Jessica Simpson, Megan Fox, atau Kristen Bell, bukan hanya sukses di karier tapi juga mereka hamil kurang dari dua tahun sejak kelahiran anak pertamanya.

Kita mungkin juga banyak menjumpai saudara, teman, atau tetangga, yang kehamilannya berjarak dekat dari kehamilan sebelumnya.

Jarak kehamilan yang terlalu dekat sebenarnya bisa berbahaya karena bisa menyebabkan komplikasi.

Dalam sebuah studi meta-analisis tahun 2006 ditemukan, jarak kehamilan yang kurang dari 18 bulan terkait erat dengan berat badan bayi rendah, persalinan kurang bulan, dan ukuran bayi tidak sesuai dengan usia kehamilan.


Bukan hanya itu, wanita yang hamil kurang dari 6 bulan setelah kelahiran sebelumnya memiliki risiko 40 persen melahirkan prematur dan 61 persen risiko berat bayi lahir rendah, jika dibandingkan dengan wanita yang hamil minimal 18 bulan kemudian.

Risiko lain dari kehamilan yang terlalu dekat adalah anemia pada kehamilan berikutnya. Risiko ini tidak bisa diremehkan karena bisa berdampak pada kesehatan ibu dan bayi. Ini karena tubuh ibu belum cukup untuk mengumpulkan cadangan nutrisi setelah kehamilan pertama.

Karena berbagai alasan medis tersebut, organisasi kesehatan dunia (WHO) saat menganjurkan untuk mengatur jarak antara kehamilan sekitar 2 sampai 5 tahun.

"Kehamilan kedua juga akan menyulitkan proses pemberian ASI pada bayi," kata Marielena Guerra, dokter kandungan di Florida.

Saat menyusui, tubuh akan melepaskan hormon oksitosin yang juga bisa memicu kontraksi. Jadi jika Anda sedang hamil dan masih menyusui, kemungkinan mengalami kontraksi akan lebih sering dan lebih kuat.

Selain alasan medis, kehamilan yang terlalu dekat juga bisa membuat si kecil jadi kurang diperhatikan oleh ibu yang sedang mengandung. Padahal, si kecil yang belum berusia satu atau dua tahun, sedang membutuhkan belaian ibu.

Tentu terkadang kita tidak bisa menentukan sendiri kehamilan. Oleh karena itu, bicarakan pada dokter untuk mengetahui metode kontrasepsi yang terbaik setelah melahirkan. Semua demi kesehatan ibu dan si buah hati.

Semoga Bermanfaat - Berapa Jarak Kehamilan yang Aman

Read More

06.38 | 0 komentar

5 Tips Melewati Masa Kehamilan

5 Tips Melewati Masa Kehamilan - Anugerah buat seorang wanita adalah dengan hamil, memberikan keturunan yang baik tentunya kepada si suami. Ada kalanya mereka menjadi kaget dan depresi dengan kondisi seperti ini yang tidak biasanya terjadi sebelumnya.

Masa kehamilan memang bukan masa yang mudah bagi seorang wanita. Ada beberapa kehamilan yang membuat seorang ibu jadi lebih rewel, sakit dan sensitif. Menjadi lebih produktif pun rasanya butuh perjuangan.

Kami akan memberikan beberapa tips yang bisa membuat Anda lebih nyaman dan aman saat sedang melewati masa kehamilan. Di antaranya bisa mencoba kelima tips di bawah ini.

5 Tips Melewati Masa Kehamilan

1. Pastikan Anda mendapatkan dokter yang bisa diajak berkonsultasi dengan nyaman selama hamil. Karena ada banyak problem yang mungkin terjadi seperti pembengkakan, berat badan naik atau turun, perasaan saat hamil dan sebagainya.

 

 

 2. Selama masa kehamilan, payudara Anda akan mengalami perkembangan untuk persiapan masa menyusui, Oleh karena itu, siapkan bra yang nyaman dan bisa mengakomodir kebutuhan Anda akan kenyamanan dan kesehatan payudara.

3. Jangan khawatir akan penampilan. Ibu yang sedang hamil biasanya akan memiliki rambut yang indah dan menawan selama 9 bulan tersebut. Bisa jadi karena asupan makanan dan vitamin yang dikonsumsi selama masa kehamilan.

4. Untuk menghindari susah tidur dan pegal-pegal, Anda bisa melakukan sedikit latihan olahraga saat sedang hamil. Dengan demikian Anda bisa merasakan tubuh yang lebih enerjik dan meringankan rasa kram, atau pegal.

5. Nikmati masa kehamilan Anda. Coba sharing dengan sesama ibu hamil atau ibu-ibu yang sudah lebih dulu melahirkan. Kabari sahabat Anda tentang perkembangan kehamilan. Nikmati masa mesra dengan suami atau bahkan saat Anda menikmati momen tidur siang atau memperdengarkan suara berkualitas untuk si kecil dalam janin.

Coba tips di atas agar masa kehamilan tak membuat Anda makin stres. Luangkan sedikit waktu me time untuk tidur atau membaca buku juga bisa membantu Anda lebih nyaman. Itulah 5 Tips Melewati Masa Kehamilan wanita. Semoga Bermanfaat.

Read More

06.35 | 0 komentar

5 Kebiasaan yang Bisa Cegah Penyakit Jantung

5 Kebiasaan yang Bisa Cegah Penyakit Jantung - Serangan jantung adalah penyakit yang paling mematikan di dunia ini. Saat pasokan oksigen tidak sampai jantung karena terhalang sumbata, maka akan berakhirlah hidup seseorang hanya dalam beberapa jam setelah terjadi serangan jantung mendadak. Sungguh sangat mengerikan sekali.

Beberapa makanan dapat menyebabkan jantung bermasalah. Penyakit jantung tidak hanya disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, tetapi juga makanan yang dikonsumsi.

Beberapa makanan yang menyebabkan jantung bermasalah adalah makanan berminyak seperti kentang goreng, burger berlemak, dan lainnya.

Namun kini penelitian dari Swedia menemukan bahwa menggabungkan lima faktor yang dimodifikasi ke dalam rutinitas sehari-hari anda secara drastis dapat mengurangi risiko serangan jantung. Dalam studi tersebut, orang-orang yang melakukan semua lima pilihan gaya hidup ini berisiko lebuh rendah terkena serangan jantung sebesar 86 persen.

5 Kebiasaan yang Bisa Cegah Penyakit Jantung:

1. Tidak merokok.

2. Makan diet tinggi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan ikan.

3. Minum dalam jumlah sedang alkohol.

4. Berjalan selama setidaknya 40 menit sehari dan berolahraga lebih keras setidaknya satu jam dalam seminggu.

5. Dan menjaga lingkar pinggang Anda di bawah 37 inci.

Dengan mengikuti semua lima faktor, para peneliti percaya bahwa hampir empat dari setiap lima serangan jantung dapat dicegah. Masalahnya adalah, hanya 1 persen dari pria yang mampu melaksanakan semua lima hal ini.

Faktor ini dapat melindungi kesehatan jantung dengan mempengaruhi tekanan darah Anda, kolesterol, dan respon inflamasi serta meningkatkan fungsi pembuluh darah.

Jadi fokus pada menggabungkan faktor-faktor ini ke dalam hidup tidak pernah terlalu terlambat untuk dimulai dan bahkan langkah-langkah kecil ini lebih baik daripada tidak melakukan apa-apa sama sekali.

Semoga bermanfaat - 5 Kebiasaan yang Bisa Cegah Penyakit Jantung

Read More

06.32 | 0 komentar

Ibu Hamil Jangan Minum Soft Drink

Ibu Hamil Jangan Minum Soft Drink - KESEHATAN janin selama kehamilan ditentukan asupan gizi ibu saat remaja, sehingga kebutuhan gizi pada saat kehamilan meningkat.

Pengurangi pemakaian gula dan garam yang berlebih, serta mengkonsumsi makanan dan minuman kaleng.

Ibu hamil wajib mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang serta disarankan untuk meminum susu dua kali sehari untuk menambah kalori dan protein.

Kekurangan nutrisi pada seseorang dapat menjadikan penurunan fungsi reproduksi. Hal perlu dihindarkan adalah menghindari diet terlalu ketat dan memilih makanan segar tanpa pengawet serta mengolah makanan dengan baik dan terdapat variasi makanan.

Nungky menjelaskan makanan yang dikonsumsi ibu hamil perbandingannya adalah 40 persen pertumbuhan janin dan 60 persen kebutuhan ibu.

Kebutuhan gizi selama kehamilan meningkat 15 persen untuk pertumbuhan rahim, payudara, volume darah, plasenta, air ketuban dan pertumbuhan janin.

Masa kehamilan kebutuhan energi meningkat 15 persen sekitar 300 kkal dan sumber energi sumber karbohidrat, protein dan lemak. Ibu hamil, sambung dia, harus memperhatikan karbohidrat, protein dan lemak, vitamin dan mineral.

Asam folat atau vitamin B29 berperan sebagai metabolisme, pematangan sel darah merah, sintesis DNA dan pertumbuhan sel.

Sehingga, jika terjadi kekurangan asam folat makan dapat mengakibatkan berat bayi lahir rendah, (BBLR), cacat pada tabung syaraf (neural tube defect, spina bifida dan anenchephalic infant.

Darimana sumber tersebut?
Nungky menjelaskan dapat diperoleh mengkonsumsi asparagus, brokoli, polong, bayam, jeruk,biji gandum, ikan salmon, daging dan telur.

Kemudian, zat besi yang didapatkan dari kuning telur, hati, daging, ikan, sayuran hijau yang berfungsi sebagai persiapan proses persalinan dan menyusui, pembentukan HB darah, peningkatan sirkulasi darah ibu. Selanjutnya, Iodium berfungsi mencegah keterlambatan mental dan kelainan fisik.

Sumbernya dari ikan,ikan laut, garam beryodium.

Nungky menambahkan Kalsium dan Fosfor berfungsi sebagai pertumbuhan tulang dan gigi, perkembangan otot,jantung, syaraf, pembekuan darah,membantu kerja enzim yang bersumber pada susu, kedelai dan produk laut.

Lalu apa saja masalah gizi pada ibu hamil? Nungky menjelaskan mual dan muntah (Emesis) sering terjadi pada trisemester pertama.

Cara mengatasinya dengan mengusahakan asupan nutrisi tetap dengan cara mengkonsumsi makanan yang kering seperti biskuit, roti dan minuman segar.

Lalu hipertensi akibat kejang maka perlu dihindari penggunaan garam yang berlebihan serta makanan dan minuman kaleng atau mengandung pengawet.

Terakhir, Gestational Diabetes dengan mengurangi kebiasaan minum minuman manis atau konsumsi gula dan karbohidrat sederhana tidak berlebihan.

Semoga Bermanfaat - Ibu Hamil Jangan Minum Soft Drink

Read More

06.27 | 0 komentar

5 Makanan Penurun Kolesterol yang Alami

5 Makanan Penurun Kolesterol yang Alami - Penyakit kolesterol yang tinggi bisa menyebabkan stroke, sehingga patut untuk diwaspadai oleh semua orang baik itu pria maupun wanita, dewasa maupun anak-anak karena kolesterol tidak pandang bulu.

Kolesterol tinggi (hiperkolesterol) tidak memandang gender maupun status sosial ekonomi. Kolesterol tinggi menjadi penyebab berbagai penyakit degeneratif yaitu jantung, diabetes dan tekanan darah tinggi.

Banyak faktor, misalnya keturunan, menjadi penyebab awal hiperkolesterol. Namun demikian, kolesterol yang kelewat tinggi sebenarnya dapat dicegah melalui gaya hidup yang sehat.
Pola diet yang tepat dibarengi dengan olahraga dapat menjadi jurus jitu menjaga kadar kolesterol tetap dalam ambang sehat.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol jahat (LDL). Memasukkan makanan ini dalam pola makan setiap hari diharapkan membantu kolesterol Anda terkendali

5 Makanan Penurun Kolesterol yang Alami

1. Bawang putih

Peneliti dari Texas A&M University AgriLife Extension Service menemukan, konsumsi sedikitnya satu setengah siung bawang putih mentah per hari dapat meningkatkan 30 persen kadar kolesterol baik dalam darah. Riset tersebut juga menemukan, bawang putih bisa mencegah pembekuan, menurunkan tekanan, dan menjaga sirkulasi darah.

2. Kunyit

Rempah kuning yang biasa untuk mewarnai makanan di negara Asia Selatan, ternyata memberikan lebih dari sekedar warna. Studi pada hewan yang dilakukan para ahli di University of Michigan menunjukkan, ekstrak kunyit dapat menurunkan kadar kolesterol dan mencegah pembekuan akibat penumpukan kolesterol jahat dalam darah.

3. Strowberi

Buah berwarna merah ini tidak saja enak, tapi juga mengandung antioksidan yang bisa menurunkan kadar kolesterol. Menurut hasil riset ilmuwan dari Università Politecnica delle Marche, konsumsi stroberi dapat mengurangi jumlah total kolesterol buruk dalam tubuh. Sedangakan jumlah kolesterol baik tetap sama. Temuan ini dipublikasikan dalam Journal of Nutritional Biochemistry.

4. Minyak ikan

American Heart Association merekomendasikan konsumsi minyak ikan sedikitnya dua kali penyajian per hari. Minyak ikan yang kaya asam lemak omega 3 akan memberi pengaruh positif pada penderita jantung koroner tahap awal (preexisting).

5. Kacang pohon (tree nut)

Kacang-kacangan jenis kacang pohon (tree nut) seperti almond, walnuts, pistachio, cashew, chestnut dan pecan mengandung lemak jenuh yang rendah dan kadar asam lemak tak jenuh yang tinggi. Dengan kandungan ini, tree nut baik dikonsumsi mereka yang memiliki kolesterol tinggi. Dalam kesimpulan riset yang dimuat Medline menyebutkan, tree nut membantu menurunkan kolesterol LDL 3-19 persen lebih tinggi dibanding diet Western dan rendah lemak.

Semoga Bermanfaat - 5 Makanan Penurun Kolesterol yang Alami

Read More

06.24 | 1 komentar

4 Cara Mengatasi Kuku Kuning

4 Cara Mengatasi Kuku Kuning - Kuku kuning bisanya terjadi akibat pemakaian bahan kimia seperti cat kuku atau kuteks, jadi bukan disebabkan kurang perawatan kuku atau semacamnya ya. Mengapa kuku menjadi kuning, itu terjadi karena adanya reaksi kimia antara zat pewarna kuku dengan keratin yang membentuk lempengan kuku.

Tenang saja, karena ada empat cara untuk mengatasi kuku kuning tersebut yaitu dengan menggunakan dua macam buah, satu minyak atau salah satu peralatan untuk membersihkan gigi.

Nah, berikut ini 4 Cara Mengatasi Kuku Kuning

1. Susu.

Susu bukan saja akan menguatkan kuku, namun juga dapat memutihkan kembali kuku yang menguning dan warnanya yang kusam.
Caranya adalah cukup merendam tangan dalam air susu selama 15 menit. Lakukan perawatan ini dua kali dalam seminggu.

2. Lemon.

Lemon aadalah buah yang mengandung zat asam sehingga bisa menghilangkan noda kuning pada kuku.
Caranya adalah dengan menggosokkan irisan lemon pada kuku, kemudian rendam tangan dalam air hangat yang sudah dicampur dengan lemon selama 15 menit.

3. Odol.

Tuangkan odol atau pasta gigi pada sikat gigi kemudian gosokkan pada kuku. Diamkan sisa odol pada kuku selama 15 menit, kemudian bilaslah dengan air hangat.

4. Minyak Zaitun.

Minyak zaitun ini banyak digunakan orang untuk bahan kecantikan. Selain dapat melembabkan kulit, ternyata minyak zaitun bisa juga untuk menghilangkan noda kuning pada kuku.
Caranya, sebelum dioleskan ke kuku, panaskan minyak terlebih dahulu, tapi jangan terlalu panas. Setelah hangat-hangat kuku,oleskan pada kuku.

Kalau keempat cara di atas masih belum bisa hilang, berarti tengah mengidap penyakit "Kuning" yaitu suatu gejala awal penyakit liver, jadi sebaiknya dibawa ke dokter saja demi keamanan serta kejelasan penyakit.

Semoga Bermanfaat - 4 Cara Mengatasi Kuku Kuning

Read More

06.22 | 0 komentar